DjoleUK
(:))
08. novembar 2010. u 12.09
Prvo i najvaznije, ne brini.
Potpuno je normalno da se misici ( u tvom slučaju biceps ) razvijaju nejednako.
Da bi se koliko toliko ruke „ izjednacile ” radi biceps curl ili hammer curl sa dumbells i to jednu pa drugu ruku. Znaci ne obe ruke zajedno.
Takođe, da bi se sto brze „ izjednacio ” radi i ostale vezbe za gornji deo tela sa jednim dumbell.
Na primer: Grudi - lezi na klupu uzmi samo jedan dumbell i odradi press za grudi a zatim promeni ruku. Ovo je jako dobro za balans takođe.
Isto vazi i za ledja, ramena, triceps.
Izbegavaj masine.
Eto.
muzika_malo_tise
(sumar)
13. novembar 2010. u 00.06
ne postoji ljudsko biće sa identicnom levom i desnom stranom tela ni fizicki ni po vestini... levo i desno oko se mnogo razlikuju, isto vazi i za ostatak tela... levak će uvek imati snazniju i vestiju levu ruku nego desnu, a desnjak obrnuto, ili nogu i td.
Možeš da probaš ovo sto ti je već pomenuto, ako verujes da će ti biti od pomoći, ali bez obzira šta radio leva i desna strana tela nikad neće biti identicne... nemas razloga da izbegavas bilo koju vezbu ili masinu, jer ma šta radio, vremenom će se razlika u snazi i vestina smanjiti,...
pozdrav :-)
Napravite slatke zečiće od vune
Ljubav između bebe i doge
Piletina sa gljivama u umaku od vina
Čorbica od belog pasulja i šampinjona
Torta od karfiola i parmezana
Zobeni keksići sa kikriki puterom