Mutant mass, proteini 15LB.
Ananas10
(muskarac)
02. novembar 2010. u 17.17
VASA iskusta sa mutant mass?
Kako napredujete,jel ima rezultata.
koliko ima proteina u onoj jednoj plasticnoj soljici sto dodje za jedno u proteinima?
molim vas za precizne informacije,čujem da neki koriste 4 soljice...plasim se da to nije previse...kako koristiti itd..hvala puno.
DjoleUK
(:))
03. novembar 2010. u 13.45
Ukoliko redovno treniras treba da unosis jedan gram proteina po lb tvoje tezine dnevno.
Na primer: Ukoliko si tezak 80kg i prevedes to u pounds iznosi 176lbs.
Pounds se najlakse izracunavaju ako svoju tezinu pomnozis sa 2.2
Znaci unosis 176 grama proteina dnevno. To naravno znači da se unose proteini iz hrane plus protein shake. Nikako samo ovo drugo. Ispravna ishrana je na prvom mestu. Pa tek onda dopuna napitkom.
Ovo vazi za ljude koji treniraju i idu u gym.
Za ostale je dovoljno polovina dnevno.
Jedan scoop ( ili soljica kako ti kažeš ) iznosi otprilike 30-ak grama.
Par grama gore-dole, zavisi kakav je protein u pitanju.
Napravite slatke zečiće od vune
Ljubav između bebe i doge
Piletina sa gljivama u umaku od vina
Čorbica od belog pasulja i šampinjona
Torta od karfiola i parmezana
Zobeni keksići sa kikriki puterom