izbrojis broj molekula pa se oduzmes od pite sa visnjama.

sad sam bas pojeo pet parcica pite od jabuka.
sutra vozim bajs sat duže i ode...

Pa imaš tabele na internetu.Naprimer 100 grama Krompira ima 88 Kalorija, Riza na 100g/360Kal ,Banana 100g/70Kal, maslinovo ulje naprimer ti piše na pakovanju koliko ima ( i naravno na svim kupovnim stvarima...gotovoe torte npr. itd) maslinovo ulje 100g/930Kal-kod masti se onda još diferencira između zasicene masne kiseline ( koje su pretezno u puteru i mljeku npr. i ovi vise debljaju) i nezasicne masne kiseline ( npr. u maslinovom ulju, u suncokretovom ulju itd).

Ali sve je dobro u merama. Samo ako planiras da sve i jedan gram tačno odmeris, to nebi rekao da je bas dobro.Ovo ti je dobro ovako za informaciju za pregled da znaš šta vise deblja ili gde trebaš malo paziti da ne preteras itd. ali sad previse precizno se toga predržavati sigurno nevalja, po osecaju to radi i pokretom.I nemoj da jedes kao jedna žena sve vreme samo rizu naprimer, pa je dobila nedostatak drugih vitmanina pa joj pocela otpadati kosa, dok nije pocela opet da se ispravno hrani, znaci najbolje nemoj previse eksperimentisati, normalno jedi u merama.