nemoj ni da je izduvanis već bacaj u kantu za smece,ja sam tako uradila,evo uskoro će 5 god.nikada se srećnijom nisam osecala nego tada kada sam dokazala i sebi i tom ruznom poroku da sam ipak ja jača,a pusila sam preko 30 god,nekada čak mnogo vise dnevno od ovoga sto si ti naveo.minimum 10 god sam pokusavala da ostavim uz pomoć svih tih go..na koje prodaju i uvek sam nanovo pocunjala.sve je u glavi,sve se u njoj odvija i desava ,zato donesi cvrsto odluku i drzi je se.ja sam jela mnoooogo jabuka u tom periodu,pomogle su mi svaki put kada sam dobila zelju za cigaretom.ako zaista želiš da uspes moras biri cvrst u svojoj odluci,ali ako ti je zao baciti ih u smece samo zato što si to platio,nema ništa od toga.srećno.

VRLO PAMETNA ODLUKA NADAM SE NA VRIJEME DONESENA. SRETNO.

Prosetaj se malo po bolnici gde boluju oni u zadnjem stadijumu raka pluca koje su rak uglavnom dobili od pusenja pa će ti pusenje presesti osim naravno ako nemas tendenciju da umres pre vremena?!

kada postanes nervozan i ne možeš da izdržiš bez cigarete popij casu vode izadji napolje u setnju zustrim korakom, kroz park,zelenilo dok se ne umoris. ili na bicikl.
onda se vratis kuci i ako dodje kriza- sve ponovo casa vode, setnja.

Haha, pardon na malo Tikanju a malo Vikanju, tj. obracanju cas sa Vi cas sa Ti. U zurbi nacinjeno!

Moras pokusati, jednom ćeš uspeti samo ako to zaista i želiš.

Ja sam pre 3,5 godine ostavila pusenje citajuci knjigu Alan Carr-a. Bilo je toliko jednostavno, ali sam imala bas zelju da se ratosiljam te navike. Vidim da mi se razmišljanja i osecanja po tom pitanju (ostavila sam i kafu istovremeno - tj par meseci pre pusenja) potuno poklapaju sa Moshe, verovatno je da taj metod ima iste pozitivne uticaje na sve koji ga primene.

Takođe, ne prođe nikad mnogo da ne pomislim koliko sam sretna sto sam sada nepusac. Imam,naravno, u vidu da sam bivši pusac i da to skriva razne mogućnosti mojoj podsvesti da me u jednom momentu opet 'prevari' pa ipak uvek razmišljam oprezno po tom pitanju. U svakom slučaju od prvog dana od kad sam ugasila cigaru, sedim sa ljudima koji puse i ne smeta mi niti mi to budi nervozu, ono sto mi strasno smeta je smrad koji sam i sama uvlacila u sebe nekad. Zao mi je svih ljudi koji puse, kao sto mi je zao i svih godina koje sam ja to sebi cinila, a uopste nisam morala. Kao što ne moras ni ti. Samo odluci i način će doći.

Sretno!

Баталих крајем '93.
Без икакве хемије, терапије, једноставно уз много воље, тачније ИНАТА.
Можда до свега не би дошло да није било кризе, немаштине, захваљујући којима сам једва састављао кутију дневно, ретко 2 узастопне исте марке.

После десетак година, на прегледу уочи добровољног давања крви, слуша ми лекар плућа и пита за дуван?!
Још се чуло кркљање, ипак сам имао ритам 3-5 кутије у 24 часа!

Дакле, битна је воља и жеља,могуће је.
Срећно!!!

Dobra i cvrsta volja!

Ništa vise!

Pozdrav

stapitji puno tecnosti i tusiranje bar 4x na dan da se spere nikotin

Ostavi email poslat ću ti knjigu u pdf formatu: Allen Carr_Lako je prestati pusiti ... prevedeno na nas jezik ..

2. Lak način
3. Zašto je tdko prestati?
4. Perfidna zamka
5. Zašto i dalje pllsimo?
6. Ovisnost 0 nikotinu
7. Pranje mozga i uspavani partner
8. Olaksavanje apstinentske krize
9. Stres
10. Dosada
11. Koncentracija
12. Opustanje
13. Kombinacija
14. Čega se to odrieem?

Postavljacu teme je bilo malo dosadno pa hajde da se nešto napise ..

[email protected]
Je li može i meni pdf knjiga?
Hvala!

Ja sam prestao ima jedno 10 godina, pusio sam po 40-60 dnevno, nisam mogao bez cigare ni 2 minuta, kasljao sam, disao teško, imao bol oko srca i na plucima, nocu teško disao i davio se dok spavam, nisam mogao da idem deset metara da se ne zadisem i osetim da mi nedostaje vazduha, smrdeo sam na duvan od glave do pete itd.

Probao sam milion puta pre toga, lepio se sa flasterima, probao druge zezancije i na kraju prestao da pusim svojom voljom.
Kad jednog dana nisam mogao da disem i sav sam krkljao, rekao sam sebi da neću vise da pusim , stavio sam pola kutije cigara na sto i gledao ih i posle 2 minuta sam hteo da zapalim i mucio sam sebe, i onda bih otisao nešto da radim, da se zabavim sa necim, i tako sam izgurao prvi dan.
Sutradan sam uzeo i pusio plasticno kuciste od hemijske olovke i vukao ko nezdrav hhhhaha i ludeo i siktao i drao se na ženu i decu, i bio nervozan i preznojavao se. Moja poluprazna kutija je bila tu , nisam je bacio ili sakrio i svaki put sam psovao kad bi je pogledao.ponekad bih uzeo jednu cigaru, izmirisao bih je kao kuce i opet bi je vratio.
Ženi sam strogo zabranio da mi bilo šta kaže jer znam da bih onda od besa i iz inata opet zapalio.
Treci dan sam , gledajuci mog sina sa lizalicom u u ustima, uzeo jednu njegovu lizalicu i od tada je krenulo na bolje, poceo sam da lizem i da sisam i da pusim lizalice hahhahahahha
sto mi je zelja bila jača, to sam vise i jače lizao, tako da su one prakticno zamenile cigarete.

Lizao sam neprestano, svuda i na svakom mestu.
U međuvremenu prestao sam da pijem kafu, jer nije bilo Boga da pijem kafu a da ne zapalim,
prestao sam da pijem bilo koje vrste alkohola, a naročito sam pazio da i ako popijem da se ne napijem jer bi onda obavezno propusio.
isto tako, poceo sam da izbegavam mesta sa puno duvanskog dima i drzao sam se dalje od drugova i ljudi koji puse. svom srećom , moja žena nikad nije pusila tako da sam bio ok sa te strane.

posle obroka sam uvek palio cigarete, tako da sam po prestanku odmah ustajao i nalazio nešto da radim ili da se zabavim ili sam nabijao sebi lizalicu u usta da ne bih mislio na cigare.

Posle 3-4 meseca strogog nepusackog rezima sam malo olabavio i nisam bio ko sumanut bez cigarete, malo sam se opustio ali je zelja još bila jaka tako da sam se aktivno pazio i izbegavao one stvari koje su me terale da pusim.
posle sest meseci muke i pacenja i lizalica , zelja je još uvek bila tu,ali sam se nekako otvrdoglavio i nisam bas lako padao u vatru što ne pusim. Lizalice i malo grickalica su uvek bile na dohvat ruke.

Od 6 meseci do godinu dana sam se još vise odvajao od pomisli da mi treba, zelja je splasnjavala ali bi se javljala odmah kad bih malo popio. Nekoliko puta mi se desilo da sam u zadnjem trenutku odustao od paljenja, i to tako što sam znao da sam dao sve od sebe ovoga puta i da nikad više ne bih mogao da prođem kroz ovo sto sam prosao.
Znaci zestoko i ljubomorno sam cuvao svoj nepusacki staz od jedno 10-12 meseci.

Između godinu i dve dana , zelja i sama pomisao na pljuge i dalje jenjavaju, tako da krajem treće godine smatram da sam potpuno bio izlecen od bilo kakve zelje ili pomisli na cigaretu.

Danas, sve to pusenje je iza mene i nikad više ne pomislim da zapalim
i zao mi je kad vidim ljudi kako se muce sa zaviscu od duvana - tek sad shvatam da je duvan opasna i opaka zavist i da stvarno nije potrebna jednom coveku ili ženi.
Nisam borac protiv pusenja ali bih pomogao svakom, ohrabrio ga i ukazao na greške koje pravi prilikom ostavljanja pusenja.

Sada, deset godina kasnije, nemam nikakve probleme sa disanjem,čulo mirisa mi je daleko bolje, do te mere da bih voleo da pocnem ponovo da pusim (zezam se), čulo ukusa je isto tako mnogo bolje, ne smrdim na duvan, nemam zuto na prstima, ne hrcem i ne davim se dok spavam i mogu d disem bolje dok hodam.
Bol oko srca i pluca je otisao posle jedno godinu dana.

Pusio sam od svoje sesnaeste do 35e, zadnjih 2-3 pre prestanka pusio sam i do 60 na dan i smatram da sam ispusio dovoljno za celi zivot, pa sad šta bude - neka bude.
Kad sam prestajao, glavni razlog prestanka mi je bio da se osecam bolje i to sam uspeo.
Nema lakog nacina prestanka pusenja, postoji pakao kao moj i kroz njega svi mi koji smo prestali i koji želimo da prestanemo moramo proći sve ostalo - flasteri, zvake, hipnoza itd je sranje.

Sve dok ne kažeš sebi da si jači od svog poriva i da imaš volje da se boris i pobedis - ne vredi ni da pokusavas jer time kvaris i umanjujes značaj svog sledećeg pokusaja.

Spremi se dobro, misli i razmišljaj o tome dobrih mesec-dva, pomisli na sve sto te vuce, šta te tera da pusis, nadji neku drugu zamenu za cigarete i kreni hrabro u borbu i ne okreci se sine :)

i pobedices

Molio bih i da meni posaljes tu knjigu u PDF-u. Hvala unaprijed!

[email protected]