zdravo narode, idem u teretanu već 3 meseca (posle godinu dana pauze) i vratio sam se u staru formu nabio sam masu, ali poceo sam trenirati muay thai i trener nas ubija kardio-om na treningu a ja nebi zeleo da izgubim tu masu sto sam nabacio.

e sad da li neko zna neki dobar plan ono tri puta nedeljno u teretani 3 puta nedeljno muay thai, e sad ako iko zna dobar plan koje vjezbe bi radio tih 3 dana u nedelje bio bi mu puno zahvalan

hvala