„dnevni unos hrane podijeliti u 5-6 manjih obroka.”
- da, ali i 3 ili 4 kvalitetna obroka će da budu rešenje... 5-6 obroka vecini ljudi resava problem, ali ako ti je dnevni raspored takav da ne možeš toliko obroka da imaš onda idi na 4 i sve će biti super...

„u prvom dijelu dana biti srazmjerno vise popunjena ugljikohidratima, a kasnije proteinima.”
- proteini u svakom obroku, ugljeni hidrate obavezno za dorucak, kasniji unos ugljenih hidrata zavisi samo od toga koliko ćeš fizicki biti aktivna...

„vecoj zastupljenosti bijelog i ribljeg mesa u odnosu na crveno.”
-nema razloga da se izbegava kvalitetno crveno meso sa 10 i nize procenata masti. Ako vise volis piletinu i ribu onda ih jedi vise, a manje one vrste mesa koju bas i ne volis...

„što se zabranjuje napr. unos tecnosti minimalno sat vremena prije, i dva do tri sata nakon jela”
-nema nikakvog jakog razloga da ovo postujes, vodu pij kad god hoćeš i kad god ti se pije, tokom jela, pre ili posle jela, kako god ti hoćeš...

„voce ne smije jesti minimalno 40 min prije obroka, ali ni minimalno dva sata nakon povrca ili čak tri sata nakon mesa ili ribe...”
- ako imaš neku kombinaciju hrane koja tebi pravi probavne problem onda to izbegavaj, u drugom slučaju slobodno jedi bilo koju kombinaciju hrane u jednom obroku ili tokom dana, isto vazi i za voce.

za sve tvoje dileme ima razloga zašto to jeste tako, ali podjednako su jaki razlozi zašto to nije tako, zbog toga radi ono sto sportisti sirom sveta rade, a to je da jedu bilo koju kombininaciju kvalitne hrane koju oni vole i piju vodu i pre i tokom jela i posle jela... niko ozbiljan u svetu sporta se ne pridržava ovih preopruka koje su te bacile u dilemu...

pozdrav :-)