razne vrste slanih mafina, uvece se ispeku, ovsene pahuljice na razne nacine, sa vocem, mlekom, jogurtom, uz to je zgodno iseckati orasasto voce unapred u nekom multipraktiku i samo ubaciti, drzi se u tegli

Mi imamo isti raspored (lunch i dve uzine)
Za dorucak jedemo- doduse sužen izbor jer smo gluten free i corn free
GF tost i bareno jaje, parce sira ili
Oatmeal sa voćem, ili
GF tortilla punjena nečim i tostirana

Barili, evo ti ukusni mafini sa heljdinim brasnom:

http://hlebiso.blogspot.com/2013/02/mafini-od-heljdinog-brasna_27.html

može da se stavi umesto sira, malo dimljene slanine, tek je onda ukusno, možeš stauviti pola proseno, pola pirindzano integralno, isto su ukusni, pravila sam i par slatkih bez glutena, ako te interesuje okacicu, ja sam sama modifikovala

kolac sa rogacem, može i u mafin kalupima

3 jaja
3 dl jogurta
5 punih kasika meda, sirupa agave ili nešto manje od solje od 2 dl zutog secera, u tom slučaju sipati malo vise jogurta
2dl pirindzanog belog brasna
2 dl rogac i kakao zajedno, ja stavim 3 kasike kakao i dopunim do pune selje rogac
5 kasika ulja
1 kasika ekstrakta vanile, može rum ko voli

izliti na pleh sa papirom za pecenje i peci oko 20 minuta na 180

da dodam da ni jedni ni drugi nisu mnogo slatki, tako da su idealni za uzinu, nisu kao desert

ovde su nam bademi skupi jako, ja ih samo za jelo kupujem

V ne voli jaja tako da ih rijetko i pravim - možda 1 sedmicno. Ostalim danima jedu: palacinke, krisku sa (pavlakom, cream cheese, dzemom, Nutellom, pastetom), pahuljice sa mlijekom, itd.

Kartice:
Najgore je to kada ostaju cijeli dan do 5 jer je i u nasoj skoli ista prica da jedu samo snack-sto bi u prevodu znacilo da bi djete cijeli boziji dan bilo na suhoj hrani-uzas!
Srećom nas sin ide ili kuci u 3 ili u home daycare kod naše žene gdje se dobro najede 'prave' hrane tipa, grask& meso, supica, gulas, itd.

Ja sweet potato isjeckam kao za pomfrit podmazem pleh m. Uljem I ispecem u rerni možda 10-tak 15 minuta na 350F
Probaj tako

Uglavnom samo pahuljice nekog tipa ili tost.
Palacinke eto nikad nisam spremala za dorucak, odstupam iz sablona izgleda. :) Nekad moram iz kuce prije 7, samo mi fali da se bakcem s njima. :P
Zato za rucak u skoli ili na poslu nosimo dosta hrane. Veliki spremaju sebi, ja malom spremim neki sendvic, ili ostatak od rucka dan prije, vocku, sjeckano povrce, neki keksic, muffin ili sl. Uvijek imam slatkog napecenog u zamrzivacu I samo vadim po potrebi.

i moje dijete neće sam slatki krompir. ja ga stavljam sa običnim i pravim pire krompir (omjer pola običnog pola slatkog), a kad pravim u rerni onda operem sa korom, ostavim da se dobro osushi, isjecem na duže reznjeve, na baking sheet poredam sa malo maslinovog ulja i morske soli, i pred kraj pospem rendanim parmezanom i ukljucim 'broil' par minuta. bude super, sa tim nekada napravim prilog sos sa grckim jogurtom i curry prahom, i doda se sok od limuna.

Ovo su stvari koje moj sin jede za dorucak (svaki dan jednu od ovih opcija zavisi koliko imam vremena da napravim dorucak):

- 2-3 Palacinke - jedna mora biti sa sunkom i sirom, a druge sa pekmezom ili nutelom ili biscoffi spread, casa kefira
- 2 jaja ispecena na masti sa slaninicom i pavlakom, uz to casa kefira
- oatmeal - kuham ga 5 minuta sa grozdjicama i kad poslužim umutim peanutbutter unutra kako on voli
- Waffles (bakin kolac) ista smjesa kao za palacinke, malo gusce i peceno u kalupu. Uz waffles jede obično kefir ili jogurt
- granola sa vocnim jogurtom
- jako rijetko cereal i mlijeko zato što mi bas ne koristimo mlijeko, a ako jede ovo cesce onda je bademovo
- on isto voli kruh i med - isjeckam kruh na kockice i prelijem medom

- kad hoće da jede junk za dorucak onda mu ubacim 'toaster strudel' - vocni u toster

To uglavnom vrtimo u krug. Rucak nosi od kuce u skolu.