Poznata mi je tematika koju spominjes. Ne vredi ništa nama sem psihologa ili dosta razgovora sa najboljom drugaricom, ali ne nekom koja će ti deliti savete već neka koja ume lepo da slusa ;o))

Ja sam izmenila neke stvari koje su mi vrsile pritisak pa fino prekinula kontakt sa izvesnim ljudima na izvesno vreme, ocitala bukvicu onima kojima sam imala da ocitam i sada diiiseeem punim plucima a kada me uhvati nervoza, hvatam se sveze paprike :p

Ne mesim, sto rece twitty, jer znam šta me goji. „Zgresim” ali se ne dam poljuljati. Za sada mi ide dobro sa dijetom ali je vrlo mali period da bi se primetio neki rezultat.

Trcanje u dvoje nebih ni preporucila jer svako ima svoj tempo. Zašto ne probaš sa Nordick wocking? Znaš ono sa stapovima?

Here we go again
sve se iste javljaju :),ostale sve zgodnice

sve se iste javljaju :),ostale sve zgodnice

-----

Odkud znaš da smo zgodne :P. Možda smo samo zadovoljne sa onim što imamo i ne brinemo puno o brojkama. :)
Ja sam protiv bilo kakvih crash dijeta, jer rade, sto jest jest, ali ne na duge staze. Em nisu zdrave, em se poslije njih opustis pa opet nabacis kg, opet na dijetu pa tako u krug. Sam smo dokaz ovdje sto nonstop jedne te iste pricaju o dijetama. :P (sala-mala)
Ja sam sama jednom davno bila na Atkinsovoj, i to sam još sebi dopustala malo kruha, voca itd. Trebalo je vremena da se vratim u normalu, koja je to smrt za tijelo. Sto Amerikanac smisli to ne može da valja. :P Iste su sve dijete na isti fazon: „izbaci kruh, krompir, rizu, tijesto itd.” Totalno nezdrav način ishrane.
Meni je smijesno kad kazete: smetaju mi slatkisi, smeta mi peceno tijesto itd itd. Ne smeta hrana niti te hrana sama goji, treba mrdati doope i napraviti neki balans u glavi. :) Jer sve je Ok u normalnim kolicinama, 5 kockica cokolade tu i tamo te neće ugojiti, ali cijeli blok svakih par dana naravno da hoće. Jednacina je jednostavna, potrositi vise nego što se unese i to je to.
Ja nisam „sitna”, daleko sam od toga, srećna sam sa onim što imam, ne opterecujem se puno i imam neki dogovor sa hranom. Meni može 3kg cokolade stajati u spajzu 3 godine, ne znam da li bih pojela kockicu, kolaci isto, mogu da se slobodno ubudjaju u frizideru, pojedem parce, dva i to je to. Samokontrola je cudo.
Smanjene porcije, manje grickanja između obroka, ugljene hidrate zamjeniti integralnim, vise zelenisa, setnje, pokoja vjezbica i vratices se na kurs. Znam da je lakse reci nego uraditi, ali kad jednom sebi to prebijes u glavi, kao sto sama kažeš, biće ti lakse.

Ja bih se javila ali šta da kažem kad sam samo jednom bila na dijeti i to čitava 24 sata? Nije da se ne bi imalo šta srediti, ali znajuci da nemam sanse u borbi protiv cokolade...

Muž mi je smrsao, ali tako što je totalno promijenio šta jede (ništa masno, manje slatkisa, itd) i sto trci nekoliko puta sedmicno. Trci sam i mislim da je to teško samo u početku. Sad je navikao i sve ide kao podmazano.

Žene oko mene su malo na dijeti, malo jedu i vidim im se kg redovno vracaju sa kamatom - bar kg vise nego prije dijete. To mi je još jedan razlog da ja i ne pokusavam :-)))

majo-jel neko misli ili zna da zeleni caj nije dobar?ja ga pijem godinama,sad me zatece...
kikiriki nije dobar,oreh ili badem ili pomesano je preporucljivo samo saku dnevno.

E da- ajde please daj nam ideju šta da doručkujemo, ručamo, užinamo, šta kad nam padne šečer? Hvalaaa

E ovako something,ja sam jela za dorucak jaja ( u svim mogućim oblicima),pržiš na maslinovom ulju,možeš da dodas sir,spanac,pecurke,paprike da ispržiš pa dodas jaja,može bez jaja onaj becarac/sataras,virsle,povrce przeno koje volis ili svjeze,može paradajz i sir,samo nemoj hljeb uz to da jedes,virsle. Za rucak možeš opet svo meso (ne bi trebalo svinjsko),možeš da radis sa njim šta hoćeš,przeno,peceno,dinstano,dok god spremas na maslinovom ulju,od povrca možeš brokoli uz to,kuvan kupus sa mesom,tikvice punjene mljevenim mesom,paprike punjene sirom,musaka sa patlidzanom i mj.mesom,pasulj sa mesom ili kobasicama,mahunasto gledaj da je jednom sedmicno.
Od voca možeš jagode,maline,kupine,zelene kisele jabuke.Kad ti padne secer napravis shake mlijeko+jagode.
Ako te šta zanima pitaj.

Nije ni Atkins ni Ducan,ovo je način ishrane koji mi je preporucio kiropraktor.Imala sam 64 kg kad sam krenula,poslije mjesec dana sam imala 56.To se desilo septembar/oktobar.Još sam na 56 kg,nije bilo yoyo efekta,ako jedem mnogo slatkise i poveca se kilaza,blago out kad može tako.Mada sam ja imala dugo Milku od 300 gr. za dorucak i 48 kg :) ali sam bila strastveni pusac.Kad se skinu kg onda prelazis na dr.način,a to je da umjesto bijelog hljeba ubacis sprouted grain bread i cerial,braon rizu,jedes dosta quinoa,i ostalih zitarica koje nisu bijele.Soja ni slučajno kod njih nije dozvoljena,bademovo mlijeko i kokosovo preporucuju ,a umjesto secera možeš sve da sladis sa xylitol-om.

opet ja. Koliko jaja za dorucak i koliko mesa? pretpostavljam da nije neograniceno

Zeleni caj jeste stetan ali tek u velikim kolicinama. Dve solje na dan nisu problem ali deset jeste.

Majo treniraj.

zdranja-:-))))))))))))selo veselo...