Diskusije : Trudnice i mamice

Komentar
Kada početi vezbati?
nevolimkisu
29. oktobar 2011. u 05.39
Pozdrav svima.Prošlo je dva meseca kako sam rodila i trebam skiniti 10 kg.Da li je sigurno da sad pocnem vezbati?Inače,osecam se dobro mada još imam nekad male bolove dole u kostima i u kicmi .Hvala i pozdrav.
nesmajnik1
29. oktobar 2011. u 05.43
Možda da počneš prvo sa šetnjom ili brzim hodanjen, ako te boli kičma nemoj baš odmah sa trbušnjacima itd.
Mayche
(ǝɥɔʎɐɯ)
29. oktobar 2011. u 11.31
Ja sam pocela sa baby boot camp, skinula oko 20 kg, skroz se zategla i mogu reći da sam bila zadovoljnija svojom linijom tada nego pre bebe.
skoljka
(student)
29. oktobar 2011. u 11.55
Možeš već sad ako se dobro osjecas...
Mada iz mog iskustva setnja sa djecom i stalno trk uradi ovo, ja sam evo posle 5 mjeseci skoro sve izgubila. Tako mi je i dr rekao nemoj da zuris ako se ne osjecas spremnom, trebalo ti je 9 mjeseci da dobijes svu tu kilazu, pricekaj da priroda odradi svoje.
E, sad ti najbolje sebe znaš, kakav ti je metabolizam, šta radis tokom dana (koliko imaš aktivnosti), šta i koliko jedes i sl.
univerzalna
(*****)
29. oktobar 2011. u 15.54
Ja sam već nakon mesec i po dana pocela da vozim sobni bicikl. Nikog ništa nisam pitala,jednostavno sam se osecala spremnom. Trebalo bi i neke vezbe da uvedem,ali nije loše ovako. Vozim biciklu 6 puta nedeljno po minimum 10km a najviše 15km ,već sam usla u broj manje pantalone. Ne merim se,jednostavno mi je cilj da udjem u pantalone pre trudnoće. Posle prvog porodjaja sam uspela a nadam se da ću i sada.
Ako se osecas spremnom pocni polako.
Srećno!
Diva011
29. oktobar 2011. u 22.17
Kažu da žene koje su se porodile carskim rezom treba da sacekaju par meseci. Prirodnim putem je verovatno krace. Takođe, ako dojis, potrebne su ti kalorije i masne naslage za mleko...pa tako ne moras zuriti da oslabis. Kao sto su ti dame pre mene rekle, 9 meseci ti je trebalo da dobijes na kilazi, zato sada polako sa mrsavljenjem- umereno. Poslusaj svoje telo šta možeš a šta ti čini tegobe. Lično mislim da je joga super za bolove u kicmi. Setnja za kardiovaskularnu rekreaciju je dusu dala a ne možeš se povrediti.

Srećno!
ljana
(&student)
30. oktobar 2011. u 03.31
nevolimkisu...
zavisi kako se osjecas...
mislim da +10 nije neka velika tezina za skidanje.. :)
dosta zavisi od tvog metabolizma i prije trudnoće...
ja sam u trudnoći dobila +35, i poslije 8 mj nisam vise imala ni kg viska, a zbog diskus hernije koju sam zaradila na porodu, nisam mogla da radim neke sad vjezbe... samo sam stezala misice trbuha i karlice - to su jedine dozvoljene vjezbe bile...
pored tog sam setala...
nevjerovatno je sto mi se i stomak i koza povukli na staro - ja sam ubijedjena bila da će ostati ako ništa stomak ili samo koza...

ne sikiraj se, briga oko bebe te „oblikuje” :) i kako mjeseci prolaze, neprimjetno ćeš biti sve blize svojoj tezini...

a, mislim da sve mamice u tom periodu već pocnu da panice da li će se vratiti na normalnu tezinu... :)

nevolimkisu
30. oktobar 2011. u 04.46
Drage moje,mnogo vam hvala na savetima.Pocet ću sa sobnim biciklom i trakom za hodanje a kad mogu izdvojiti vremena ići ću setati sa decom ili ću ići sama na brzo hodanje.Bas je teško imati visak kilograma ,nisam navikla pa jedva cekam da skinem,a znam da treba vremena.Jelo sam smanjila a ni nemam vise potrebu za hranom posle trudnoće ali moram i da zategnem malo stomak i noge,bas mi se telo promenilo u ovoj trudnoći.Puno pozdrava i hvala vam.
Komentar Zapamti ovu temu!
Looking for Lava Rock Bracelets?

Life Press

.