Ne ne treniram, nemam vremena. Mislim da je ok da trudnica radi neke lagane vezbe ili da ide na neku jogu i sl. Ona koja voli da vezba ne verujem da će tako jednostavno moći da ne vezba u trudnoći, ja sam za, samo umereno. Iskreno ne verujem da fizicka kondicija ima veze sa duzinom i tokom porodjaja. Ja volim masaze pa mi dolazi maserka jednom nedeljno, e to je moj trening :-D

Ja sam redovno vezbala jogu tokom cele trudnoće, i fenomenalno sam se osecala, to mogu da garantujem da ima veze... a što se tiče porodjaja, pa moj slučaj kaže da nema nikakvog uticaja, posle deset sati u prirodnom porodjaju zavrsih na carskom rezu. Joga je imala uticaj vise na moje psihicko stanje tokom porodjaja, bila sam prilično mirna iako nije sve bas bilo bajno...

I lekar će da ti kaže da ne pocinjes naglo sa sportskim aktivnostima u trudnoći, ali ako si vezbala i pre trudnoće nije nikakav problem da nastavis dok se osecas OK. Ja sam u trudnoćama puno setala i plivala - plivanje toplo preporucujem jer je to jedini sport gde ti ne smeta visak tezine i može da se praktikuje maltene do porodjaja. E sad da li mi je pomoglo fizicki nemam neki odgovor jer sam morala na carski, ali sam ubeđena da nije bilo stetno.

Ja sam isla na plivanje, na lagane vezbe u teretani (tipa voznje bicikle) a u početku bogami (uz dozvolu doktora) i na bowling. :=)

Ne treniram sprave i fitnes, ali treniram sve drugo.

Juče sam dovukla lubenicu od 7 kg a u drugoj ruci pun ceker povrca sa pijace pa uz stepenice...polako (vjezbe dizanja tegova)

Redovno se saginjem ispod kauca i brisem pod, treniram dzoger i usisivac svaki dan.(vjezbe za misice na rukama)

Naginjem se da operem kadu, wc solju i oribam plocice (to su vjezbe za kicmu i ravnotezu)

Ispinjem se da skinem zavjese, pa ih ponovo stavljam i ispinjem se da dohvatim paucinu i operem gornje prozore (vjezbe istezanja ledjnih misica)

Peglam po sat vremena (vjezbe vratne kosti i stajanja na nogama)

Trcim za loptom i izigravam golmana u parku sa djecom (vjezbe rekreacije)

Nadam se da ću roditi zivu i zdravu bebu i neka nam je sami bog u pomoći.
Sve ove vjezbe sam radila i u prve dvije trudnoće i eto nekako smo se živi i zdravi izvukli.

Da mogu sve četiri u vis, vjeruj mi vrlo rado bih to učinila...ali ne mogu.

CAO SVIMA,OVDJE SAM NOVA I MLADA MAMA,ALI MOGU DA DAM SAVJET STO SE TRENINGA Tiče.ZA VRIJEME TrudnoćE SAM SVAKOG DANA PJESACILA NAJMANJE DESET KILOMETARA,A PREDNOST U TOME JE BILA TA STO SAM SE UGOJILA SVEGA 13KG,A JELA SAM PO 10 PUTA DNEVNO I PORODJAJ JE PROTEKAO BEZ PROBLEMA(SMANJENA JE VJEROVATNOCA OD CIJEPANJA ILI SIJECENJA KOJE PRATI USIVANJE).DAKLE, UKOLIKO NEMAS PROBLEMA SA TrudnoćOM (TIPA DA SI MORALA NA ODržavANJE I PREPORUCENO TI JE STROGO MIROVANJE) MOžeš SLOBODNO DA SETAS CITAV DAN,ALI STO SE Tiče DZOGINGA ILITI TERETANE,TO NE DOLAZI U OBZIR,JER BI TADA VEC DALA PREVISE NAPORA,A NALAZIS SE U OSETLJIVOM STANJU I NIPOSTO NESMIJES RUKE PREVISE ISTEZATI IZNAD GLAVE JER TO MOžE I te kako DOVESTI DO NEZELJENE REAKCIJE.