Stres je jedan od najvećih problema suvremenoga života i za borbu s njime postoje tisuće vježbi, meditacija, alternativnih metoda i knjiga. No, što možete učiniti u samo nekoliko minuta kada vam zaista bude dosta svega. Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji funkcioniraju:

1. Duboko udahnite. Možda zvuči otrcano no zatvorite li oči i na trenutak zaboravite na sve obveze i probleme koji su oko vas i duboko udahnete mozak će se 'restartati' baš kao vaše računalo. Dvije minute opuštanja dovoljne su vam da ubrzanim tempom nastavite gdje ste stali.

2. Kratko prošetajte. Bez obzira jeste li kod kuće ili na poslu kratka šetnja je moguća svugdje, a cirkulacija će obaviti svoje. Smanjit će se napetost u mišićima i u glavi.

3. Pročitajte dobar vic. Bilo kakav zabavni sadržaj dokazano potpuno na trenutak zabavlja misli, dovoljno da vas osvježi.

4. Istresite se. Ispucajte svu negativnu energiju vježbanjem, kopanjem u vrtu ili trčanjem. Dovoljno će čak biti par udaraca u vaš jastuk. Pokušajte, nećete vjerovati koliko će vas 'hrvanje' s jastukom u nekoliko trenutaka osloboditi stresa.

5. Popijte čaj. Tijekom predaha nemojte popiti kavu. Ona dodatno pogoršava simptome stresa. Pokušajte umjesto toga uvesti ritual čaja, koji zaista smiruje, posebno ako ga popijete na mirnome mjestu. (metro-portal)

kako se osloboditi stresa

====

da, to su dva odgovora kako se OSLOBADJATI stresa

nismo svi isti kapacitet za toleranciju stresa, tj. stres nam treba, bas kao i bol da bi nam signalizirao da nešto ne valja, nešto ne radimo kako treba ili smo u ne/po/zeljenoj situaciji; zamisli da se to eliminise 99%, hoće li se i stres eliminisati, ili ćemo sa preostalim 1% proziveti/prozivljavati isti onaj stres na koji smo navikli... ili se menjaj ili menjaj stresno okruzenje/situacije, a najbolje oba; stres pak, ne valja eliminisati, bolje je nauciti, istrenirati se kako ga prepoznavati, te refleksno izlaziti iz njega, jer u suprotnom ima samo da ulazimo u njega i biće sve jači i jači