Teško je naći idealnu ishranu za sve ljude...Kao idealno za većinu ljudi moglo bi se proglasiti sve voce i povrce ..a masnoce unositi avokadom i ranim vrstama sjemenki, bademi , ljesnjaci, orasi isl...

Ali ne mora se biti tako rigorozan...hrana koja izaziva netolarisanje i smetnje u organizmu su većinom mlijecni proizvodi, secer, jaja, kukuruz, gluten soja itd..Ali da bi se znalo šta tačno tebi smeta trebalo bi 7 dana jesti samo voce i povrce i ako ti se zdravstveno stanje popravi..onda dodati mlijeko i mlijecne proizvode 3 dana...Ako se zdravstveno stanje pogorsa ..znači da ti mlijeko stvara zdravstvene probleme...Dalje možeš isprovati sa ostalom ishranom ..sve dok tačno ne saznaš šta tebi lično pravi smetnje ..Ako je to samo mlijko i mlijecni proizvodi onda sve ostalo možeš da jedes ...samo raznovrsno...

Zato je teško dati univerzalnu dijetu ..svako mora sam za sebe da pronadje šta mu odgovara a šta ne.

Šta i kako jesti?
Nije lako ali izgleda jednostavno: kasika - viljuska - prsti!!!
Sve sto jedes kasikom - pojedi do kraja,
sto jedes viljuskom - prepolovi, a
sto jedes prstima - izbaci, zaobidji u sirokom luku!!!
Razmislimo, šta se to zaista danas jede kasikom, odnosno, koliko mi tako pojedemo iz tanjira, a koliko nabodemo viljuskom, a koliko pojedemo prstima. Šta je to što se jede na taj način? Razmisli, obuci kecelju i - kuhaj!!!
Svako dobro, majka.

Spela je od svih dala najrazumniji i najbolji odgovor.

kakve veze ima princip-jedenje kasikom, viljuskom i prstima?
pa voce se jede prstima pa je ipak zdravo i treba ga jesti.
zato taj 'princip' je glupost.
nije nisve što se jede na kasiku zdravo, je rse ne sme jesti samo kuvana hrana već i presna - presno povrce.

važan je način spremanja hrane, kao i vrsta namirnica, sto prirodnijeg (organskog porekla).

vegeterijanska ishrana cisti organizam od toksina, ako se jede organska hrana, ali ni ona nije preporucljiva na duzi period zivota.
međutim nije loše povremeno imati vegeterijanske dane ili periode (nekima je to post, ali pod uslovom da se ne jede industrijska hrana sa aditivima)

zato je mediteranska ishrana ipak najbolja.

izbegavati svakako industrijsku preradjenu hranu (industrijske kobasice, virsle, pastete), margarine, zasicene masti, konzervanse i ostale stetne aditive i vestacke arome i boje.