Za palmino nisam čula ali kokosovo ulje je dobro jer sadrzi Omega 3 nezasicene masti.
To i nije ulje nego je u cvrstom stanju u komadu i obavezno se drzi u frizideru. Nije mi poznato da postoje drugi oblici kokosovog ulja, a možda i postoje...
Na kokosovom ulju ne treba prziti već se ono dodaje hrani kao sto je riza dok se kuha itd.
Takode izvor Omega 3 masti je Laneno ulje. Ono je u tecnom stanju ne treba se uospte zagrijavati i drzi se iskljucivo u tamnoj flasi u frizideru. Može se dodati salatama, sejkovima itd.

palmino ulje nikako jer ono sadrzi zasicene masne kiseline.

dobro je na primer ulje od semenki grozdja jer ima visoku tacku sagorevanja (251'C)