Nizak dobri holesterol (HDL) i povisen non HDL, sugerisu da postoji mogućnost odlaganja masnoca na stijenke krvnih sudova. Kod nekih mjerenja se smatra da je HDL veci od 1.4 pa čak po nekima i veci od 1.2 su još uvijek zadovoljavajuci.
Šta je bitno?
Ako vi imate porodicnu sklonost artheriosclerosi, povisenom pritisku, srcanim i mozdanim udarima, tada trebate drzati dobri holesteroj HDL iznad srednje vrednosti normalnog raspona za HDL. To je pogotovo poželjno kod osoba koje su već imale neke od navedenih problema.
Već kad ste govorili o ishrani, vi ste napomenuli da volite jesti slatko-kolace itd, sto nije uputno u ovim slučajevima. U procesu metabolizma secer se u suvisku odlaze i deponuje ali i pretvara u masnoce. Smanjenje nivoa dobrog holesterola uz povisen non HDL stvara mogućnost ostecenja stanica i mogućnost pojave secerne bolesti tip 2 (Diabetes mellitus 2.
Uz pravilnu ishranu potrebno je održavanje tjelesne tezine u granicama normale. Kalorije koje unesete u toku dana trebaju biti podesene idealnoj TT a ne stvarnoj. I pored toga treba unete kalorije da budu potrosene na fizicki i intellektualni rad. Potrebno je setnje i plivanje sto spada u grupu veoma zdravih sportova.
Sve najbolje Galeb.