Grčevi u nogama se vrlo često javljaju kod osoba koje imaju proširene unutrašnje vene. Najgore je što se one ne vide kao i spoljašnje, tako da ovaj problem uvidimo tek kada malo poodmakne.Upravo ta premorenost nogu, dugo stajanje, neudobna obuća nas i dovede do proširenja krvnih sudova. Za grčeve u nogama, trenutna, naj bolja pomoć je potopiti noge u toplu vodu.„ Nikako, topla voda još više širi krvne sudove, tako da nam se samo čini da je dobro, rešavamo problem trenutno ali pravimo sebi medveđu uslugu.
Izbegavajte dugo stajanje, sedenje sa prekrštenim nogama... kada god imate prilike podignite noge i odmarajte ih, lagana šetnja, a što se tiče vode : toplo - hladna, kupka naizmenično.Krene se hladnijom vodom od nožnih prstiju polako ka gornjem delu tela, a zatim isti proces ali toplija voda, uvek završite hladnijom, e posle kupke noge u horizontalu.
”