Spadam u one osobe kojima drugarice 'zavide' jer jedem zaista sve i svasta i jedino sto mi je bitno je kvalitet...a greh mi je cokolada;i evo nikada se ne pomera moja kilaza ni gore ni dole.Mislim d aiam tu i genetike...a bogami mora biti i ravnoteze između unosa i potrosnje kalorija.

Kojeg cimeta? Ima vise vrsta cimeta pa nebi bilo loše napisati koji cimet je doticni koristio?

Imaš sto vrsta cimeta i mislila sam da za ovakvu djetu koristi se neka posebna vrsta cimeta. Postoji cimet cejlonski, azijski, Kina egipatski. Najbolji su iz Sri Lanke jer ima najintezivniji miris i ukus a najcesce se uz njega kod nas koristi cimet iz Kine i Egipta.
E posto sam i ja malo prosvrljala po internetu pa sam citala o sličnim djetama i vidjela da je u pitanju cimet koji mi koristimo za kolace. U ovim djetama sam citala da cimet koriste sa medom u vidu caja uz Atkins djetu a ovaj gore post nigdje to ne navodi?
Malo mi je nejasan recept jer se spominje jogurt ali ne znam kako?jer se pominje caj od cimeta ujutro i navece i uz to piše jogurt.
Molila bi Krisku da malo pojasni ovaj recept s obzirom da mi je nejasno ovo s jogurtom da li se samo on jede s ovom smjesom navece ili ide caj sa smjesom a kasnije jogurt? Da li se pije neprocjedjen caj jer cimet a i lan stvaraju sluz koja je nekome neugodna za piti?
Pošto je provjeren recept i vjerujem da je covjek smrsao mene sad interesuje taj recept jer imam jednu osobu u familiji koja bi morala smrsati. Ove recepte koje sam citala su ne provjereni i vecina ljudi je ili odustala ili se ne javlja sa izvjestajem da li radi ta djeta?

Hvala na receptu i objašnjenu.

Jedini pravi Cimet je onaj sa Cejlona. Postoji zacin sličan cimetu koji se zove Cinamon ili Cassia, uzgaja se u Kini i Indoneziji. Razlika postoji i vidljiva je samo u sipkama.
Potrazite vise informacija preko Googla.

http://www.zaslike.com/files/lcq2g6gatczaado70my.jpg

http://www.zaslike.com/files/ivxqf4pj8otissag6jgj.jpg

hvala za recept, idemo u shoping veceras :)

a što se cimeta tiče...
na njemackom se kaže „Zimt”- otuda naše „cimet”
na engleskom se kaže „cinnamon”
cassia (Cinnamomum cassia (L.) Presl) je druga vrsta biljke(doduse ista familija), slična cimetu, gorcha je, i ne koristi se kao zamjena za cimet.
na engleskom: Chinese cinnamon
na njemackom: Chinesischer Zimt
na srpskom: kineski cimet
Cassia-e skoro i da nema u prodaji u USA, kad se kaže cinnamon misli se iskljucivo na NE-Kinesku vrstu.
poz

Laneno seme = Flax seed

Ova mjesavina ne smije da se koristi u trudnoći, kao ni bilo koja druga predvidjena za mrsavljenje.

Ja sam još odavno dobila ovaj recept, ali kod mene ide i kokosovo brasno i badem, pa se onda sve samelje.
Meni su ga dali preventivno kao cistac organizma, a ja sam ga uzimala ujutru uz mix pahuljica pomesam jednu kasiku ovog praha i prelijem jogurtom.
Stvarno sam se super osecala.

Da li neko zna kako još to da sameljem jer nemam mlin za kafu, probala sam u secku Bosh i neće, sve je ostalo celo.

Nemam ideju kako to da uradim još...

Pomozite...

probaj da stavis u plasticnu kesicu za zamrzivac pa tuckom za meso izudaras na dasci za seckanje...

Kod nas ga zovu samo mix, ali ujutru zovem drugaricu koja je isla kod tog nutricioniste, ona ima zapisano šta i koliko, pa ti kupi posebno u radnjicama na meru i pomesaj sama.

PS. Kriska, ja verujem da je tvoj prijatelj smrsao, možda mu je ovaj mix i pomogao u tome. Ono sto ja kažem je da ne verujem da je bio krucijalan u mrsavljenju. Kasa se pitam zašto sam smrsala treba da vidim razliku u ponasanju koje ima veze sa skidanjem kg, a zadizanje majice na proaznike da ostavim po strani.

Dijetei specijalni rezimi ishrane cista budalastina iz prostog razloga sto su vestacki napravljeni rezimi, bez ispitivanja šta je pravi problem. Drugim rečima, ti možeš da farbas deo na plafonu koji prokisnjava i svakog dana ako hoćeš, onda kad prekines sa farbanjem (eg. prekines rezim ishrane) sve će se brzo vratiti na staro.

Ono sto je je tu neozbiljno a i opasno to je da niko ne obraca paznju na organizam u toj celoj prici. Mi smo kao pametniji od tela, jer je Dr taj i taj formulisao savrseni recept za mrsavljenje. Pri cemu Dr nije obratio paznju na fundamentalne stvari kao sto su emotivna veza sa hranom, kako je evolucija namestila hranu na nasu listu prioriteta i zašto. Dr će samo da preporuci tost ujutru u jaje za veceru, jer je to optimalni unos hranljivih materija. A to je samo jedan deo i kako iskustvo pokazuje MANJI deo problema. VECI deo je koje signale saljes svom telu time sto si na dijeti i šta će biti kad snaga volje popusti (vratis sve kg sa kamatom).

LeadDeKaprio,bas tako kako si napisala!!!!Mene je mrzelo da kucam a bas sam htela da napisem manje-vise isto kao i ti.Kakve BRE dijete??!!Pronaci razlog zbog čega se gojimo!!Premalo fizicke aktivnosti??Previse unusenja hrane u organizam??Šta sve jedemo i zbog čega??Da li je u pitanju emotivna glad koju nadoknadjujemo unosenjem prevelike kolicine hrane u organizam???Treba biti umeren u svemu pa i u ishrani!!Promeniti stil zivota,jesti sve ali umereno i dosta se kretati,plivati,voziti bicikl i neće biti gojaznih ljudi.Ono,4-5kg viska ne racunam :-)))

Problem br. 1: Godine
Problem br.2: Smanjena fizicka aktivnost
Problem br. 3: Halapljivost
Jedan moj rodjak kaže: Kad jedes treba prekinuti kad ti je najsaldje.
I to je to. Nama su uvek gladne oci. Trpamo gomile hrane u tanjire. Jedemo previse hleba i testa. Kad želite da smrsate stavite se u poziciju deteta od 6 godina i otprilike kako biste napravili jelovnik za njega tako napravite i sebi. Koliko biste sipali detetu toliko sipajte i sebi. Koliko obroka bi dali detetu toliko dajte i sebi.
Izgubicete kilograme a dobiti zdravlje.

Treba menjati način ishrane, ako se 'pravilno' ne hranimo, posle 40-te, jer nas organizam sporije sagoreva unosene kalorije i manje se krecemo, znaci fizicka aktivnost je plus za ostranjivanje masnih naslaga. Ja volim da pojednostavim sve u zivotu, tako da vazi i za ishranu, treba da unosimo u organizam onoliko kalroija koliko je potrebno nasem organizmu da potrosi, na taj način, vremenom mogu da se izgube masne naslage, uz naravno fizicku aktivnost. Fizicka aktivnost može za početak da bude lagana setnja oko kuce, ali od nečega se mora početi. Potrebno je da se naše lose navike oko ishrane i nas stomak 'navikne' na unosenje manje kolicine hrane, a vise energije da se utorsi u toku dana. Ovo sve ne ide preko noćii sa nekim dijetama, nego je to jedan dug i istrajan proces. Ni visak kilograma ne dobijemo preko noći tako da se ne može ni izgubiti tako olako.

Znaci potrebna je upornost, disciplina i menjanje navika oko ishrane.
Treba jesti namernice nisko-kaloricne i nepreradjene, znaci jesti hranu koju sami spremamo, restorani su losa varijanta.
Ne jesti ništa przeno, masno i puno kaloricne namernice.
Smanjiti unos ugljenih hidrata, riza, testenina, krompir, hleb, a povecati unos voca i povrca, ribe, i zitarica.
Ne jesti preradjene namernice, secere, i suvomesnate proizvode
Jesti dosta niskokaloricne supice, salatice i povrce kuvano na pari.
Ne piti gazirana pica i sokove sa puno secera, ne jesti kolace, jesti cokoladu sa vise kakaa, a manje secera.
Piti dosta nezasladjenog caja i vode za bolji rad našeg organizma.

Ako se pridržavamo ovih par izmena u nasem jelovniku, za kratko vreme mogu da se dobiju zeljeni rezultati.

Žene trebaju da provere stitnu zljezdu, jer nekada može doći do poremecaja rada ove zljezde i na taj način do gojaznosti.

Ako neko ima pitanje, vrlo rado ću da odgovorim i pomognem koliko mogu.

Poz

Draga Kriska, hvala za ove informacije.

Ona nam nije dala novu dijetu već je prenela iskustvo svog druga koji je na ovaj način verovatno ubrzao svoj metabolizam(ništa ne zdravo nije uneo). Vecina ljudi ima usporen metabolizam i ubrzavaju ga na rano-razne nacine, fizickom aktivnoscu ili nekim sredstvima kao ovaj tvoj drug. Kaže se kada bi ljudi imali metabolizam kao ptice živeli bi 120g, jer je kod njih tako brz da one prazne svoja creva svakih pola sata posle uzimanja obroka.

Jedan od nacina ubrzavanja metabolizma je da u svaki obrok ili salatu dodate kasicicu semena od senfa. Nije to nova dijeta ili hemikalija da ćete samo jeduci te semenke oslabiti 30kg ali pomaze u skidanju kilograma u celom paketu.

Nisu semenke nego seme (cisto da se napravi razlika u velicini, 1-2 mm u precniku), zove se mustard seeds (imaš u delu sa zacinima u samposlugama); kod nas se zvalo seme od slacice. Služe kao zacin, za pravljenje tursije (naročito za krastavice) i, naravno, za izradu senfa.

Izvini molim te, hummingbird, pricas napamet. Kako ti možeš da znaš ko od nas ima probleme se kg a ko nema?? Možda je Mici na putu da obori svetski rekord od 300 i nešto kila. A možda je i Tvigi. Kako možeš da znaš?

Stavise, iskustvo je najbolja uciteljica. Da bi shvatio koliko su dijete budalastina treba da si prosao sito i reseto sa dijete na dijetu, zatim da imaš intelektualni potencijal da shvatis šta je razlog što se skidas sa jedne i penjes na sledeću dijetu, kao i malo vremena i detektivskog duha da spojis tackice u liniju.

Mislim, cela ta prica o dijetama se razbija kao talas o obalu samo jednim pitanjem: ako su dijete toliko uspesne, zašto ih toliko ima? I zašto stalno izmišljaju nove - šta će ti nove ako stare funkcionisu?

Da li si ikada procitala statistike o dijetama? Porazavajuce su. Naprosto PORAZAVAJUCE. Manje od 5% ljudi ne vrati kilograme nazad. MANJE OD PET POSTO!!!!

Što se prijatelja kriske tiče, ne znam da li si primetila šta je sama kriska rekla, a to je da je jeo ovaj miks I DA JE vodio racuna o ishrani. Ako se secas mog poredjenja sa zadizanjem majice u haustoru - to ti je bas to.

A ko je taj ko određuje koliko kg treba da imamo? Karl Lagerfeld, Kurnikova, Bekamova... manite se corava posla, ne nasjedajte na propagandu (za 20-30 god. u modi će sigurno biti punacke), jedite sve sto vam prija i u kolicini koja vam prija, vodeci vise racuna o tome kako se osjecate, a ne kako izgledate.

To je kod tebe oboljenje a ne visak kilograma.

Joj Lea,ti me slatko nasmeja :-)))Nemam 300 kg(daleko bilo) ali nisam ni tvigi!!!Imam i ja visak kilograma sa kojima se borim ali sam svesna zbog čega sam ih nabacila.Kod mene je dovoljno da izbacim slatkise iz ishrane i da auto zamenim biciklom i sve dodje na svoje.Inače,slazem se sa tobom 100% u vezi dijeta!!!Pozz

Nadjka, zdrave navike u ishrani iskljucuju upotrebu tableta za regulisanje apetita.

PS. Inače, što se samog rezima ishrane tiče, cela prica se svodi na tri jednostavna pravila. Ko ih se pridržava do u slovo GARANTOVANO skida kg. Bez brojanja kalorija, gutanja ovoga ili onoga.

Pravila je jednostavno slediti, ali ih je lako i ne slediti. Tako da je uvek lakse jurcati za nekom carobnom formulom, nekom spravicom, pojasom, pilulom, cimegod.

Imam iskustva sa lanenim sjemenom jer mi je dijete jedan period imalo problema sa varenjem: laneno sjeme se melje prije samog uzimanja (ja ga meljem u mikseru za kafu al ne treba ga 'premljeti'). Zašto? Zato sto nakon nekoliko minuta ono pocne da oslobadja ulje. Kad se svjeze mljeveno sjeme pojede, ono u stomaku otpusta laneno ulje koje potpomaze varenju. Ako je sjeme mljeveno i odstajalo, nema efekta jer tad samo 'prođe' kroz crijeva (bas tako mi je ljekar objasnio)umjesto da to ulje 'podmaze' crijeva i potpomogne varenju i praznjenu. Iz tog razloga nutricionisti ne preporucuju kupovanje već samljevenog lanenog sjemena. Ako svjeze samljeveno laneno sjeme pomijesano sa jogurtom ostavite da odstoji neko virijeme sami ćete se uvjeriti da je pustilo masnocu.
Imam jedno pitanje, ako nisam to previdjela nekako..koja kolicina jogurta se uzme za pravljenje ove smjese?

Zeljana, hvala.

Lea, sve sto si gore rekla je preterano retoricki i gledaš stvari iz samo jednog aspekta.

Problem sa gojaznoscu ,debljanjem nije samo u tome „koliko uneses toliko i trebaš da sagoris” . Nije sve u kalorijama ni masnoci ni seceru ..stvari su jako komplikovane

Čak ako gledamo najobičniji primer, 2-3 dece u jednoj familiji,svi isto jedu ali jedno je deblje, zašto? Zašto je uopste postalo debelo??

Inače, veliku ulogu ima genetika.. pre svega, još kad smo deca izlozeni smo hrani koja nije samo prirodna (ne jedemo samo voce i povrce) već razne preradjevine ,secere i još mnogo toga. Organizam je jedna kompleksna masina koja u nekom periodu iz nekog razloga zna da reaguje bezveze na nekakve nove molekule,kombinacije hranljivih materija..
jedna stvar: dok jedemo obični przeni krompir ili neko testo(kao krofne) na toj visokoj temperaturi zbog skroba razvija se jedna hemijska supstanca acrylamide koja za organizam nije dobra. Ovakve negativne komponente unosimo stalno. Hipotalamus u mozgu je centar koji regulira odredjene funkcije.. nije jasno zašto, ali , nekad neki faktor zna da poremeti nešto (u hipotalamusu recimo) a to opet poremeti broj drugih funkcija.. znaci, javlja se emotivna glad, zavisnost i organizam samo stvara zalihe,kao lud.
Drugi faktori znaju biti i netolerancija na gluten,previse proteina,previse secera..i onda javlja se taj hemijski poremecaj i sa njim preterano skladiranje energije(salo).

Razne dijete mogu da pomognu jer tada covek dok drzi dijetu cisti organizam i mozak od tog ciklusa koji je uzrok celom problemu i zbog toga ti ljudi se osecaju super (a daleko manje jedu i jedu hranu koju inače ne bi hteli) . Problem sa dijetama je uglavnom psihicke prirode.
Neko ko je bio zavisnik od odredjene hrane, recimo cokoladice, koka kola ,cips itd. jednom kad je smrsao, kad emotivno padne jako dole usled nekog problema, trazice cips,cokoladu,koka kolu kao utehu jer pruza veliko zadovoljstvo a svestan da je dijeta uspela i ima kontrolu nad tome (ići ću na dijetu odmah sada za mesec dana) padne u tu klopku jer nabije kilograme a onda dijeta ide teze i često još vise kg budu nego prethodni put.

Ovo sa susam,cimet već sam čula da je jako uspesno, jer susam zbog visokog kalciuma u sebi ima neki posebni efekt na razne endokrino procese u organizmu ,cimet utice na jetru i masne celije pa ovako cisto pausalno bi rekla,da je vrlo verovatno da ta nutritivna kombinacija utice i na mozak i nije cudno da telo manje vapi za onom nutritivno praznom a kaloricnom hranom (testa,przene stvari,seceri).

Kriska,hvala ti za ovaj recept i isprobacu ga još od sutra ujutro ,imam sve namirnice.. jedino sto me zanima je da li je taj covek bio na posebnoj dijeti celo to vreme ili je onako normalno umereno jeo to što se kuva kuci. :)

to sjeme je puno fibera i podstice praznjenje crijeva u tome je fora...ipak ne treba to koristiti kao sredstvo za mrsanje...to je običan fiber koji treba unositi u organizam pored ostalih zdravih namjernica...

samo vi gledajte kako ćete smrsati a dane provodite sjedeci za ovim ekranom...pocnite da se krecete i da ste aktivni na bilo koji način i da vidite kako kg idu dole

Oceania, moguće je da gledam stvari samo sa jednog aspekta. Sa druge strane, ovo sto si napisala mi govori da zapravo nisi procitala sve moje komentare na ovoje temi jer nam se vidjenja poklapaju na vise nego jednom mestu.

Jedino se nebih mogla sloziti da deca u istoj familiji isto jedu a jedno debelo jedno mrsavo. Jedno je debelo a jedno mrsavo bas zato što NE JEDU isto. Jedno mrckelja, birka, drugo je kao mecava. Pred njih se stavi ISTI OBROK, to je tačno, ali je njihov odnos prema toj hrani drugaciji pa je i ishod (debljina/mrsavost) drugaciji.

Genetika svakako igra veliku ulogu. Kaži mi samo kako će solja semenja sa jogurtom da prebrise genetiku??? Kako će bilo koji recept, tableta, flaster, prasak, da prepravi genetski kod???

Proces preradjivanja hrane u nasem organizmu je pravo komplikovan. Ima tu faktora onoliko. I opet, kako će dijeta koju drzi Dzenifer Lopez, ili kupus dijeta ili koja god druga izmišljotina da prepravi taj proces da bude onako kako nam odgovara? Kako smo SMISLILI da nam odgovara, možda je bolje receno.

Ono o cemu ja pricam je bas upuceno u tom smeru: neće ti nikakva porcija jogurta sa semenom pomoći dok ne upoznas proces u svom organizmu i otkrijes faktore i razloge zašto ti se telo ponasa kako se ponasa, zašto jedes kad nisi gladna, zašto se ne kreces i sedis po ceo dan. Zašto se gusis u sladoledu, pecivima, cevapima? Šta je RAZLOG. Ako ne saznaš RAZLOG sve ostalo je samo privremeno. Koje su to emocije od kojih ogladnis.

Ti kažeš da je problem sa dijetama psihicke prirode i ja se apsolutno slazem sa time. Zar nije onda logicno da se poradi na TOM problemu psihicke prirode nego da se jurca sledeća dijeta koja je u modi? Koliko 100gr piletine za rucak ili salata i bareno jaje za veceru radi na tom psihickom problemu? Tačno, NE RADI UOPSTE!! Prema tome, eto ti razlog zašto postoji toliko raznoraznih dijeta - mora, trziste trazi stalno nešto novo jer se stalno zamazuju oci onome što se zaista iza brega valja. Kao detetu kad se da nova zvecka, igra se dan, dva, pet, a onda mu dosadi, onda daj nešto novo.

Mi smo kao drustvo nauceni da verujemo u dijete, bez obzira sto smo na novoj dijeti bas zato što ni jedna prethodna nije radila. Nema veze, daj da probam, možda ova proradi.

Oce, q'c.

Sve te dijete nam zapravo cine veliku medvedju uslugu jer nas sprečavaju i zamajavaju da se ne bavimo PRAVIM problemom. SUSTINOM zašto se kile gomilaju.

Kriska

pa znaš da i ja osjetim tu smjesu od tog sjemena,cimeta i sezama i da sam sita od toga. Pa i ja jedem tako salatu kao i on samo sto umjesto vruce vode pijem svaki dan 3-4 solje zelenog caja.
Bas si me uvjerila sto posto i bas mi je drago da mu je to uspjelo jer kako kažeš da je bio bas ogromana. Ma ja sam već napisala da nisam ni blizu debele ali brate mili garderoba nelezi kako bi trebalo i zato se tek ja nadam da ću uspjeti upravo sa tom dijetom po tome receptu tvoga kolege i biti ću uporna do Aprila pa ti javim u stvari za jedno mjesec dana kako napredujem,ok?:)))
Ma još ako šta saznaš samo ti javi,čujemo se!

Ono sto tvoj prijatelj radi lici na low-carb hi-protein ili Atkins dijetu. Znaci nije samo kasa ujutru nego je izbacio secer i ostale carbs.

Ono gde sve te diete slip to je kada se vrati na normalnu ishranu. Na tom ispitu pada svaka dijeta. Ama SVAKA. Razlog: navike nisu promenjene. Sve sto lici na priveremeno rešenje unapred je osuđeno na propast. Čak i kada je „privremeno” mesec, dva, pet.

Navike nas goje, znaci ako se navike ne promene nema te dijete koja će nam pomoći.

Navike se u 99% slučajeva svode na samo dve: izbor hrane i fizicke aktivnosti.

Znaci treba umesto pomfrita jesti wholegrain hleb, umesto przene snicle dinstano meso i povrce. Puno povrca. Tanjir treba da bude napunjen POLA sa povrcem, 1/4 sa mesom i 1/4 sa carbs (hleb, pirinac, testenina - ili kolac posle jela).

Ako si gladan jedes još ali opet u toj razmeri.

Fizicke aktivnosti - šta reci o ovome a da svi već ne znamo.

Wholegrain hleb možeš da prepoznas po boji (tamo braon) i po tome sto ima zrna u hlebu. Može biti any grains a ima i sa lanenim semenom, razani hleb, itd.

Kojih hlebova ima u Svedskoj?

Od kolaca smes da jedes samo salčiće.

Brankice, ti kja živis u Kanadi, laneno sjeme se još na engleskom zove LENSEED