Odlično, samo nije za one koji imaju ogranicen odlazak u wc:)

Preporučuje se u toku i posle ceđenja soka, natočiti u sokovnik pomalo čiste vode. Naročito kada se prelazi sa
jedne vrste povrća ili voća na drugu (ukupno treba dodati oko 1/3 vode u odnosu na količinu iseđenog soka)
kako bi se isprali preostali vredni sastojci povrća ili voća iz sokovnika, a ujedno dobio izotonični napitak.
Izotonični napici imaju sličan osmotski pritisak kao telesne tečnosti zbog čega su idealni za brzu nadoknadu
fiziološki izgubljene vode iz organizma. Velka je prednost što ovakvi napici ne samo da navodnjavaju sve ćelije
organizma, nego i nadoknađuju elektrolite koji se gube znojenjem i najzad vraćaju energiju ( što je posebno značajno
za sportiste koji uglavnom i koriste izotonične napitke)
Ovakve napitke organizam najpotpunije prihvata jer ulaze direktno u krvotok i ovakvi napici najkvalitetnije utole
i glad i žeđ. Zato su od neprocenjivog značaja za zdravlje.
Napomena :
Konzumiranje veće količine tečnosti u dužem vremenskom periodu sa visokim sadržajem mineralnih soli (koje imaju
visok osmotski pritisak) dovodi do nagomilavanja minerala u ćelijama ( hipertonične tečnosti)
Suprotno tome konzumiranje veće količine tečnosti u dužem vremenskom periodu koje ne sadrže mineralne soli pa
zato imaju jako nizak osmotski pritisak, dovodi do ispiranja elektrolita iz ćelija organizma ( hipotonočne tečnosti)
Znači idealna kombinacija za istovremenu pravilnu ishanu i hidrataciju ćelija je živi sok razređen sa 1/3
vode u odnosu na količinu isceđenog soka.
Napomena:
Odrastao čovek ( koji se ne bavi posebnim fizičkim naprezanjima kao što je fizički rad, sport i sl.) izgubi na
svakih 24 h od 30 do 40 ml vode po kilogramu telesne mase ( preko pluća, kože, stolice i mokraće).
Ukoliko ne nadoknadi ovaj fiziološki gubitak svaki dan i nivo tečnosti opadne u organizmu za samo 2% ,
organizam ulazi u prvu fazu bolesti dehidratacije ( dehidracije ).
Zato je jako važno redovno i kvalitetno nadoknađivati izgubljenu tečnost iz organizma.

Hvala puno Gibanicar i Bombice, ovo je veoma korisno.
Limun je veoma zdrav i u organizmu ne stvara kiselu već baznu sredinu, takođe i medicinska, cista bez olova soda bikarbona treba povremeno da se pije rastvorena u vodi.