News
Sports
Celebrity
Lifestyle
Forums
Cooking
Classifieds
Forums
:
Fitnes
+0 / -0
0
Ishrana?
XMen
2011-12-26 06:22 PM
Postovani chateri,
imam 26godina
87kg tezak
visok sam 185cm
i
imam malo onog sala oko stomaka sto mnogi nikako da skinu.
Isharana me malo kochi!
Volim da jedem meso ali i da popijem, nikkao das kinem taj stomak a idem i u gym i vozim bicikli.
Koliko kalorija bi ja trebao unositi dnevno da bi skinuo tog sala a odrzao misicnu masi?
Hvala Unapred
+0 / -0
0
DjoleUK
(Heretic)
2011-12-27 08:45 AM
Na osnovu podataka koje si ostavio a sa pretpostavkom da treniras do 3 puta nedeljno, da bi održavao trenutnu kilazu treba da unosis oko 2700 kalorija dnevno.
Ako hoćeš da skines kg. izbaci oko 300-500 kalorija dnevno.
+1 / -0
+1
Master85
(IT)
2011-12-31 10:05 PM
Brate bez uvrede ali možeš ti trcati 20km, plivati 2km i recimo primer istrosis 5000 kalorija, a kad dodjes kuci pojedes picu, cips, zasladis se kolacima i ostalom ishranom i uneses 6000 kalorija i sve ti je dzabe ono vezbanje.
Znaci isto tako sa ovim sto ti pokusavas ides redovno na biciklo a volis da popijes(mislim na alkohol). Izvini ali teško vidim da će ti uspeti dok se ne resis toga.
Ja sve ovo vidim kako utice na coveka je 70% ishrana, 20% vezbanje, 10% saplementi...sto znaci ovo zadnje dvoje dzabe ako nije zdrava ishrana.
Srećna nova godina i sve najbolje u 2012 i nadam se da će ti se taj cilj ostvariti u 2012...ali moras promeniti deo zivota da bi se neki ciljevi ostvarili.
+1 / -0
+1
lalaland
(What you see depends on what y)
2012-01-15 04:54 PM
master85 slazem se sa tobom, ništa bez promene ishrane i strogog treninga...
+0 / -0
0
Tiki
2013-03-28 11:32 AM
Imam ja jednu dijetu naravno treba se odreci onog najsladjeg-slatkisa. Takođe tjestenine i naravno sokova,a posebno gaziranih. Pošto na tvoju tezinu to nije neka prevelika kilaza onda jedino to,ali ako želiš da smrsas brzo onda ujutro za dorucak jogurt,rucak nešto kuvano nemasno i pola parceta hljeba,uvece pola parceta hljeba i malo jogurta. Naravno izbacis slatkise,sokove,tjesteninu. Za 5 dana 2 kilograma. Pa vidi isplati li se ja mislim da isplati.
+0 / -0
0
Tiki
2013-03-28 11:35 AM
A,da zaboravila sam da kažem da i takođe treba uvece posle vecere da setas ili ujutro prije dorucka. Najbolje je prije dorucka ako imaš vremena,a nije ni loše ni posle vecere.
+0 / -0
0
eperson72
(lekar)
2014-10-29 04:29 PM
http://www.youtube.com/watch?v=jAt15DFSsqg
Looking for Tassel Necklaces?
Life Press
Pozitivna kontrola misli
Šarena strana vašeg karaktera
Antistresna bojanka
“Slatkoća na kvadrat”: beba pleše uz Bijonse
Domaći uštipci
Pesak koji svetli u mraku
Select a country:
Australia
Austria
Bosnia-Herzegovina
Canada
Croatia
European Union
France
Germany
Montenegro
Netherlands
Serbia
Sweden
Switzerland
United Kingdom
United States of America (USA)
English |
Latinica
|
Ћирилица
© Trend Builder Inc. and contributors. All rights reserved.
Terms of use
-
Privacy policy
-
Advertising
.