Forums : Fitnes

Comment
Pitanje u vezi dijete
jagxj6
(abc)
2009-06-28 02:20 PM
Bio bih vam veoma zahvalan ako bi mi neko mogao odgovoriti na sledeće pitanje

Već 20 dana jedem samo jedan lagan obrok dnevno jedem oko 4-5 posle podne i stim sto pored toga jedem dosta voca ali samo sam oko 5kg sam smrsao u to vreme pa me zanima gde gresim

hvala
Belliorao
2009-06-28 07:13 PM
To sto vi radite nije zdravo !!
ecolid19
(hemicar)
2009-06-28 09:38 PM
Pa nije to loše za 20 dana 5kg, to je odličan rezultat.
Sad mi ne znamo koliko visak imate , visina i tezina, tako je teško proceniti.
_Marshall_
(Student)
2009-06-29 03:04 AM
5kg za 20 dana je odlično čak i previse, jer u sustini prvo se gubi voda. Ako hoćeš da ubrzas skidanje sala moj savet ti je da minimum 3 puta dnevno posetis teretanu i da ides na tredmil jedno 45-60min na srednjem opterecenu da se preznojis.

Garantujem ti da ćeš posle ovoga da se osecas mnogo bolje a kile će da idu ubrzano. Ako je teretana problem onda može neki park ili staza ali da se 45-60 minuta iskreno preznojis. Najbolje je ovo raditi ujutro na prazan stomak.

Druga stvar regulisati unos karbohidrata to jest secera iz hleba,testenine,slatikisa. Vise jesti tune, bilo koje druge ribe, piletine, povrca.

Jeste teško za početi ali veruj mi kad se jednom „navuces” na vezbu bićeš kao konj koga zatvore u stalu par dana i on slomi sve oko sebe od nervoze ako nije fizicki aktivan.

Srećno.
biljkaaa
(®)
2009-06-29 06:26 AM
Izbaci voce posle 18h jer ima secera...unesi dnevno do 2 l vode sa cedjenim svezim limunom i ne preskaci dorucak!
Obavezno do 08h doruckuj,makar malo müsli,biće ti lakse,a i tvoj metabolizam neće da se muci :)
Pozdrav i svako dobro ti želim,ne očajavaj to je uspeh za 20 dana 5kg...samo vodi racuna da ih duplo ne vratis kada predjes na svoju redovnu ishranu
A da i grickaj sargrepu,papriku svezu,oko 12h super je za skidanje kg i za ten.
Kipa
(citutkam)
2009-06-29 01:02 PM
kako da smrsam trenig
shoocky76
(frizer)
2009-07-26 05:34 PM
Ne bih vam savetovao da mrsavite na svoju ruku uz raznorazne djete. Najbolje bi Vam bilo da uradite biohemisku analizu krvi, pa kod nutricioniste da Vam odredi namirnice i ritam ishrane.Ja sam isao i smrsao 13 kg(toliko je bilo potrebno) za 45 dana, i sto je najbitnije...ni jedan kilogram se nije vratio... Uz to sam popravio krvnu sliku koja je bila očajna...i sad se mnogo bolje osecam... Pozdrav
Comment Remember this topic!
Looking for PomPom Keychains?

Life Press

.