Forums : Trudnice i mamice

Comment
Nije sassy voda :)
mynyclife
2014-01-11 03:18 PM
U poslednje vrijeme sam pocela da se malo vise bavim svojim tijelom,par mjeseci poslije poroda,ne želim da slijepo pratim bilo kakvu dijetu već iskljucivo da se zdravo hranim i da imam vise energije :) a za dobru ishranu je kljucna dobra probava! E o tome želim da vas pitam,da li imate neke prirodne recepte (sokove,sirupe,napitke ili sl.) koji pospjesuju probavu ? ja znam za sljive,urme i sl. ali bih cisto zeljela da nađemneki napitak koji je odličan za probavu i za svojevrsni detox organizma.. prije doseljenja u USA odlično mi je radio ''Balans'' Imlekov jogurt valjda zbog probiotika u sebi ali ovamo ne mogu da nađemništa slično..
takođe,ako neko zna dobre recepte za jutarnje ''smoothies'' a da nisu prekomplikovani,neka slobodno napise :)hvala! :)
tweety_m
(?)
2014-01-11 03:36 PM
Moja kuma se kune u kivi,svaku vece po jedan kivi i probava joj super. Ja lično oduvijek pijem kafu na prazan zeludac,znam da nije zdravo nimalo,ali ako jedem pa popijem kafu kao da sam ustala na lijevu nogu.Meni je to diuretik samo takav.Što se tiče smoothies:kokosovo mlijeko,maline,jagode i pokoji list baby spinach,ako imaš neki dobar whey protein možeš da ubacis,jednu kasiku i zamijeni ti obrok jutarnji.Ja sam ovaj koristila
https://store.maximizedliving.com/scripts/prodView.asp?idProduct=99

Komunikativna
(($))
2014-01-11 04:30 PM
Meni je kafa na prazan zeludac super a u zadnje vreme koristim i propolis. Ujak mi je pcelar pa me snabdeva :0))

Moja sestra ima lenju probavu pa sam joj preporucila sveze samleveno laneno seme. Kaže da je sada ok.
out_of_control
(desno pomoćno smetalo)
2014-01-11 05:40 PM
Za probavu samo piti sto vise vode. I naravno vise voca, povrca, cijelih zitarica, a manje mesa I bijelog brasna. Pokusaj sama da je izregulises, vidis šta ti odgovara, a šta ne. Svaki laksativ pa I prirodni samo ulijenjuju probavu I stvaraju potrebu da se stalno koriste. Moji roditelji muku muce s probavom već godinama I oslanjali su se na laksative, prirodne doduse, dodju u nekim kockicama kao cokolada, I sad bez njih ne mogu na WC. Ali njihova dijeta je prepuna mesa I bijelog hljeba, bez puno povrca, tata ne pije vodu, samo možda casu mineralne dnevno, kaže ne svidja mu se ukus. :s Ima I ostalih zdravstvenih problema, ali na savjete Dr-a I moje nekad, totalno su gluvi.
Ja obozavam smoothie s jogurtom. Banana, mango, (da su fino zreli), malo 99% fat free jogurta (nezasladjenog) I malo low fat mlijeka. Kad nemam mango, zamjenim ga jagodama, malinama I sl.
tweety_m
(?)
2014-01-11 05:53 PM
Out bas me zanima zašto uzimas 99 % fat free jogurt i low fat mlijeko?
out_of_control
(desno pomoćno smetalo)
2014-01-11 06:23 PM
Tweety, ne razumijem pitanje?
elastigirl
(mrs. incredible)
2014-01-12 02:08 AM
Evo primera mog izblendanog, zdravog doručka: kefir, bademi, čia semenke, nekoliko vrsta voća (banana, nektarina i jagode npr.) i zeleno lisnato povrće (spanać, list kelja, blitva a može čak i zelena salata). Koliko stavim voća bar toliko stavim i zelenog povrća.

Mislim da je za probavu vrlo jednostavno, moraš nekako da uključiš više vlaknaste hrane, vode i aktivnosti (ako nešto od toga fali) da bi se prirodno regulisala, sve drugo je samo prva pomoć.

Puno ideja za kombinovanje voća i povrća u blendu možeš da nađeš u ovom pdfu: http://www.nutribullet.com/themes/36/docs/NutriBullet_Manual.pdf, potraži HOW TO BUILD A NUTRIBLAST za odnose raznih sastojaka a dalje imaš i recepte. Na ovaj način možeš vrlo lako da povećaš unos svežeg voća i povća.

Ja inače koristim običan blender za moje blendove (ne smeta mi ako sastojci nisu 'pulverised'), ali ako imaš neki jači blender (kao nutribullet, vitamix i sl.) onda imaš veći izbor voća i povrća koje možeš da kombinuješ.
tamara
2014-01-12 04:15 AM
veceru zamenis sa vocem(ne banane) i pred spavanje casu kefira ili jogurta to će pomoći sigurno.možeš staviti laneno seme u jogurt.
dobro je i jedan dan nedeljno ako možeš izdrzati samo na vocu ili jedan dan na djusu.zamenis ulje sa maslinovim hladno presovanim,dorucak možeš voce i saka oraha badema.jedes 5puta dnevno pomalo a kombinujes zdravu ishranu,lakse stomak radi i bolje se osecas.
svirena
(teaser)
2014-01-12 08:44 AM
non-fat mlijecni proizvodi su cisto smece i treba ih izbjegavati ako se ikako može. nema povezanosti između 'fat' iz mlijecnih proizvoda i srcanih oboljenja. posto se masnoca iz mlijecnog izuzme, ono sto ostane nije bas prijatnog ozgleda pa ga obogacuju sa praskastim komponentama da mu povrate gustinu. a te komponente nisu nimalo 'fine' za nas organizam.
tweety_m
(?)
2014-01-12 04:14 PM
Ma zanimalo me zašto si izabrala 99% fat free i nonfat. Pošto ja uvijek uzimam sa sto vise mlijecne masnoce iz ovih razloga sto svirena napisa i jer dodaju secer da bi poboljsali ukus. Moja mama uzima sa manje masnoce dr joj rekao nema teorije sa je ubijedim u suprotno. Pa me zanimalo možda znaš nešto sto ja ne znam :)
out_of_control
(desno pomoćno smetalo)
2014-01-12 04:53 PM
Mislila sam da me zezas.;)
99% fat free jogurt uzimam jer uglavnom u toj verziji dolazi kao „pot set”, dakle bez „thickener-a”, zelatina, secera, voca I ostalog. Ima ja mislim punomasni, ali mi se ne svidja ukus. Ja sam „lactose intolerant”, ovu vrstu jogurta nekako podnesem I prevarim.
Od mlijeka uzimam „low-fat” bez laktoze cisto zato što mi je ukus lijep. Skinny mi je vodeno, a punomasno prejako. Mlijeko bez laktoze dolazi svjeze samo od jedne marke tako da mi je to jedini izbor.
Ja sam Isto čula da u skinny I „low fat” mlijecne proizvode vracaju secer da poboljsaju ukus posto nema masti. Ali ne secer obični nego laktozu, mlijecni secer. Ali opet kad saberes, low fat I skinny mlijecni proizvodi imaju manje kalorija.
Ja I djeci I MM kupujem low fat mlijeko I ne bune se. :)
tamara
2014-01-13 05:01 AM
ja nisam pre verovala u ove teorije o kojim svirena piše jer se toliko piše,reklamira,preporucuje da je teško verovati u suprotno.nedavno sam nabavila kefir gljivice od kojih sam pravis kefir samo mleko dodas.kad stavim blago mleko to upste nije moguće piti,neke grudvice budu,samo prospem ali sa punomasnim bude bas kako treba super za piti.
tweety_m
(?)
2014-01-13 03:33 PM
Pretpostavila sam da ima neki razlog sto uzimas pa sam zato i pitala, o moja drugarica je lactose intolerant i to mi isto rekla. Ja uzimam sad Alpsko 3,5 % , jače nisam nasla posto jedino Kravica ima tu jačinu ali sa dodatkom A D pa neću. Nego neki dan odemo u goste na selo ovi moji hajduci piju kozije domaće, meni se želudac okrenuo na pomisao samu.
mynyclife
2014-01-13 03:48 PM
Jedna moja prijateljica svojoj bebi od kako je navrsila godinu dana daje iskljucivo kozje domaće,nabavlja sa farme,kaže bolje je i zdravije od kravljeg.. može li neko da mi objasni šta je to kefir i postoji li razlika sa jogurtom? vidjela sam ovamo u prodavnicama i mislila sam da li je jogurt ili ne ali mi djelovalo dosta rjedje od jogurta pa zato nisam uzela.. hvala vam na predlozima za smoothie,elasta girl,ovaj tvoj ću definitivno da probam! a za kivi sam i ja čula nego sve zaboravim da ga uzmem u prodavnici.. nego sam eto cisto mislila da li neko zna za neki napitak da se s vremena na vrijeme detoksikujem.. nadjoh na internetu recepte za raw smoothies,ima ih protiv prehlade,ma za sve pa tako i za detox pa ću neki od njih da probam.. svaki skoro sadrzi u sebi djumbir ili ti ginger.. a što se mlijecne masti u mlijecnim proizvodima tiče,ovo je prvi put da čujem za to dodavanje secera.. to stvarno zvuci uzasno i ne znam dokle će vise ovaj svijet ovako! ništa vise što se reklamira nije tako nego zavuceno potpuno! i ja sam jedna od tih koja sve kupuje sa 1 % masnoce..

Imam još jedno pitanje za sve vas :
Poslije koliko vremena nakon poroda ste se osjecale kao da ste ''ponovo u svojoj kozi''? :) ne znam da li zvuci glupo ili cudno ali ja imam npr. da skinem još 4-5 kg da bih bila zadovoljna i da se zategnem tako da sam pocela sa korigovanjem ishrane i radim vjezbe u kuci s tim što ne želim da se preopteretim nego lagano.. kada ste vi stvarno bile zadovoljne u farmerkama i običnoj majici i imale dobar osjecaj u vezi svog tijela? hvala vam puno,poljubac za sve! :)
elastigirl
(mrs. incredible)
2014-01-13 04:41 PM
mynyclife - ako voliš jogurt a nisi do sada probala kefir obavezno probaj, ja sam recimo volela naš (blagi, ne volim kisele) subotički jogurt, u USA mi je najsličniji ovaj: http://www.lifeway.net/Products/OrganicKefir/LowFatKefir/LowFatPlain.aspx - imaš ga recimo u WholeFoods-u.

Inače ako imate probleme sa tiroidom izgleda da unos veće količine svežeg zelenog lisnatog povrća (naročito kelja) možda i nije dobra ideja, ovu vest sam po prvi put juče pročitala http://commonhealth.wbur.org/2014/01/the-dark-side-of-kale-and-how-to-eat-around-it. Eto, da znate i da ne bude da dajem savete opasne po zdravlje :-) Ja nikada nisam imala problem sa štitnom žlezdom ali ću na godišnjem pregledu koji imam uskoro obratiti pažnju na rezultate da ne bude da i ja uništavam štitnu žlezdu svakodnevnim unosom raznog svežeg zeleniša :-)

mynyclife
2014-01-13 05:33 PM
Jogurt obozavam,najviše sam voljela Imlekov ali ću ovaj koji si mi predlozila obavezno da probam! :) hvala na predlogu! a što se zelenisa tiče,i to obozavam,naročito spanac! a sa zlijezdom nisam zaista nikada imala problema,bas ne da ja znam,nadam se da sam još uvijek premlada za te probleme! :) sala naravno,znam da godine nisu presudne (skoro) ni za šta danas..
Snezana
2014-01-14 07:48 AM
Za dobru probavu preporucujem treniranje. Bilo koja vrsta, trcanje, biciklo, step, ma šta god svaki dan bar pola sata i dosta tecnosti.
mynyclife
2014-01-14 11:17 AM
Hvala Snezana na savjetu,tecnosti unosim zaista dovoljno,minimum 2 l dnevno i to većinom vode a što se treniranja tiče,na tome sam pocela da radim,nadam se da će dati rezultate brzo! :)
Njanja
(*)
2014-01-21 01:30 AM
Možda dobijes još neku ideju ;)

http://viooz.co/movies/4394-hungry-for-change-2012.html
Comment Remember this topic!
Looking for Tassel Earrings?

Life Press

.