Uzimaj vitamin D i omega 3. Ako ćeš riblje ulje pazi šta je sastav. Npr kod nas je često vitamin D i A u ribljem ulju a sa vitaminom A se treba biti malo oprezan pogotovo u trudnoći. Ako možeš da nadjes cisto prirodno riblje ulje ne bi ti trebalo skodit. Pazi sa dozama, negde sam citala da ga pri kraju trudnoće ne treba koristiti jer razredjuje krv a to ti na porodu i posle poroda može pravit problem. Omega 3 i vitamin D su svakako dobri i za tebe i za bebu.

Pa Møllers mi je skroz ok, pogotovo tran (odvratan za piti jer nije u kapsuli). Npr sinu dajem njihove one žele ribice eto samo da bi i on uneo bar malo omega 3. Ali mislim da je Eskimo mnogo dobar. Probala sam ga i fin mi je, ok mi je za progutati dok neke kapsule su uzas. Ja imam mnogo problema sa zgobovima i omega 3 mi je važan za funkcionisanje. Mnogo se o tome raspravlja da li je dobro koliko itd, ali meni je bolje uzimati nego ne. Volim ribu, losos obozavam i jedem sigurno 2-3 puta nedeljno ali nazalost to mi ne daje dovoljnu kolicinu.

Snezana, ako imaš bolova u zglobovima, kuvaj sebi supu sa junecim koskama. Ovo zna biti i prevencija protiv osteoporoze.

Kod nas je riba jedno 2x nedeljno na trpezi, mada je deca ne jedu rado a u trudnoći nisam uzimala nikakvih dodataka jer mi je krvna slika uvek bila bezprekorna.