Forums : Trudnice i mamice

Comment
Jastuk
S_Girl
2013-11-13 01:51 PM
Treba mi preporuka za dobar jastuk za spavanje? U zadnje vreme su mi jako napeti misici u predelu ramena i vrata. Na vise mesta su mi se i cvorovi stvorili. Isla sam na masaze (il bolje reci mucenje:)) i bude bolje, ublazi se malo bol, dan-dva a onda sve opet po starom. Ujutru ustanem slomljena. Jutros mi se ljeva strana vrata ukocila. Mislim da mi pod hitno treba dobar jastuk za spavanje a uskoro i novi dusek. Kupila sam loptu za masiranje koju veceras planiram da upotrebim (citala sam negde da je dobra za opustanje misica i razbijanje cvorova). Jastuk takođe moram kupiti do kraja sedmice, jer mi vise ovo postaje nepodnosljivo. Znam da i nepravilno drzanje ima sa tim jer stalno nekako pogureno sjedim a i kad hodam ne ispravim se potpuno. To ću morati vjezbanjem da popravim. Inače sam bas aktivna, plivam, trcim, vjezbam...Negde sam citala da čak i vjezbanje može da doprinese tome pa ko će ga znati. Ovde gde sam isla na masazu prodaju neki vodeni jastuk, u koji sam sipas vodu. Oni se kunu u njeg pa ako bas ništa ne nađemjedino će mi ostati njega da probam, mada nisam bas za to sa vodom.

Drage iskusne mamice predlozite mi neki dobar (već isproban) jastuk a može i dusek :)

Ehh a ako znate i neki trik kako vjezbama to srediti ili bilo kakav drugi način rado bi i to da čujem.

Snezana
2013-11-13 03:15 PM
Mi smo pre neku godinu presli na memory foam i krevet i jastuke i prezadovoljni smo. Letos sam „dole” u Srbiji kupila sve memory dormeovo ali moram da priznam da mi je bilo mnogo tvrdo a mi ne spavamo na tom krevetu dovoljno dugo da se telo navikne, jer treba vremena. I tih memory stvari ima raznih i ne odgovara sve za svakog.
tamara
2013-11-13 04:30 PM
mislim da bi tebi pomogao kiropraktor/kostolomac(nisam sigurna na srpskom kako se kaže)ili dobra akumpuktura.ako ides kod fizioterapeuta to ti neće pomoći,bar meni nije.
za madras možda da odes i raspitas se po prodavnicama a usput probaš.mnogi imaju opciju da vratis za neko vreme ako ti ne odgovara.ja uvek kupujem po onoj„koliko para toliko muzike”ali zavisi šta ti odgovara.meni samo tvrd madras i perje od guske za jastuk(imaš ga a nemas)utones u njega a tek malo ispod vrata ostane.

ako imaš mogućnost da se pocastis dobrom foteljim za masazu sa vise opcija koja te razdrma da ti se u glavi zavrti to ti toplo preporucujem.
meni su rekli da ti cvorovi od stresa dodju.ne znam gde živis ali skijanje pomaze.
Oli1
2013-11-13 06:57 PM
O ovome imam puno iskustva. Uzasne glavobolje najveća bol u predelu obrva. Rameni i vratni mišići konstantno zgrčeni.
Stalno sam mislila da su sinusi u pitanju, na snimcima se nije ništa pokazivalo. Tako malo po malo, godinama. E sad dešavale su se i druge stvari u životu pa se nisam stalno žalila na bol u glavi i ukočene mišiće u ramenom i vratnom pojasu. Moja doktorica nije ništa povezivala dok nisam čula od prijateljice pa je i meni sijalica kliknula da je bol u obrvama pivezana sa ukočenošću vrata.
Krenula sam kod chiropraktora...valjda se i kod nas tako zove. Ona me dobro sredila. Na početku sam išla svaki drugi dan a posle je kombinovala sa akupunkturom. Pokazala mi je i vežbe koje treba da radim i to su uglavnom vežbe rastezanja.
E sad na temu jastuka, rekla mi je da je najbolje da smotam mekani peškir u rolnu i stavim na pregib vrata kad spavam sa strane. To je najvažnije. Isto tako mi je rekla da torbu nosim unakrst i sto manje tereta u rukama i uopšte da izbegavam nosenje torbe na ramenu. Mnogo mi je pomogla i sad mi se dešava ali mnogo manje. To je sve izazvano stresom.
ana-anica
(---)
2013-11-14 03:20 AM
Slične probleme sam imala, i pomogao mi je ovaj jastuk:

Tempur Millennium Queen Pillow

Zapravo, otkako sam ga prošle godine kupila nemam vise napetost u predjelu vrata i ramena, koja mi je stvarala glavobolje.
ana-anica
(---)
2013-11-14 03:26 AM
E da, osim toga, joga čini cuda. Iskreno, jastuk ti nije potreban, ako se redovno bavis jogom. Ne onom jogom u fitnes centrima (cast izuzetcima), nego na nekom ozbiljnom mjestu, gdje znaju šta rade.
tamara
2013-11-14 04:56 AM
setih se sad,dok ti se to ne smiri probaj izbegavati stikle.ja sam po savetu lekara jedno vreme presla na skroz ravne cipele sa dobrim uloskom koje i nisu bas najlepse za oko ali pomaze to mogu ti reci.mene su i grcevi često hvatali,za to je dobro magnezijum piti.
tweety_m
(?)
2013-11-14 06:58 AM
Meni su tempur pedic i duseci i jastuci zakon.Jesu malo skuplji na prvi pogled,ali kad pogledas da spavas 6-8 sati na njima i nije skupo.Na kaucu sjedis dnevno 3-4 sata pa pljusnes 2-3000 $.
Vidi koji ti odgovara zbog spavanja,da li spavas na strani,ledjima,stomaku ili da uzmes onaj standardni.Ja moj jastuk nosim sa sobom gdje god idem jer me slomi jedna noc sa drugim jastukom.Tako isto i dusek.5 sati na tempur pedic sna ustanem odmornija nego 10 sati na običnom.Vidi ko daje najbolje cijene i da li ima sad neki special pred Thanksigiving i Bozic,ili vidi ako ko radi nešto na fazon tepur pedic-a a da je jeftinije.E da ,u svakom slučaju možeš par dana da koristis pa da vratis ako ti ne odgovara.
tweety_m
(?)
2013-11-14 07:02 AM
I da kiropraktor obavezno sto rece tamara.Ja sam 100 % za njih,to već i ptice znaju.Postoji mogućnost i da ako radis savijenog vrata da ti je to profesionalna deformacija i da treba taj dio da se sredi.Problem za sve je 90 % taj vratni dio,ako on nema ugao koji treba,zakrci ti povezivanje mozga i tijela.Al ja objasnih,al skontala si ti.Nadji nekog povjerljivog da ima dosta pozitivnih „reviews” i otidji da vidis.
S_Girl
2013-11-14 08:02 AM
E drage moje hvala vam do neba. Dobila sam odgovor na mnogo stvari. Bas sam gore pisala kako u zadnje vreme osecam povremeno pritisak u predelu sljepocnice. Nije da je bas neka glavobolja (mada nekad znam da imam i blagu glavobolju)već kad se dugo koncentrisem na jednu stvar pocnem da osjecam pritisak i kao blagi bol između ociju. Nakon citajuci vas pocinjem da povezujem ovaj bol u ledjima i vratu sa tim. Eh da i znalo mi se desiti da se nekad u pola noćiprobudim i da me glava boli. Sad mi svi ti simptomi imaju smisla. Pisala sam i da sam u zadnja 2-3 mjeseca 2 put imala jaku migrenu koju nikad u zivotu nisam pre imala. Dal je i to povezano il nije ne znam.

Sledeći korak mi je da odem kod kiropraktora. Sinoć sam izrovila jastuk koji sam nekad davno kupila (na koji sam zaboravila) bas kao ovaj Tempur Pedic koji ste postavile, isti taj oblik i bas mi je mnogo vise odgovarao, jutros nisam imala toliko bolova koliko inače imam kad se probudim. Volela bi da nađemtakav isti ali da je možda memory foam pa da glava onako ljepo ulegne jer ovaj je malo tvrdji. Bas ću otici ovih dana da isprobam duseke i jastuke.

Eh da i isprobala sam onu loptu koju sam kupila za masiranje i mogu reći da je pravo dobra stvar. Evo kako izgleda
http://www.amazon.com/Body-Back-Company-12400000005-Porcupine/dp/B000KS9Z8K
Odma sam mogla da osjetim razliku i da bas pomaze sa razbijanjem tih cvorova i istezanjem misica.
Evo čak i na poslu sam je stavila između sebe i stolice i postepeno se masiram dok sjedim hehe :)
safira
(.)
2013-11-20 04:52 PM
Nemam ideju šta bi ti pomoglo, nego da podelim da se poslednjih mesec dana budim sa totalno uspravljenim jastukom, kao da spavam sedeci, ne znam koji mi je djavo :)
Comment Remember this topic!
Looking for Oil Diffuser Necklaces Sterling Silver?

Life Press

.