Forums : Trudnice i mamice

Comment
Dojenje i sport
peri-peri
2013-09-03 05:56 AM
cao svima!
imam jedno pitanjce za mame koje su dojile. pocela sam konacno ponovo da idem na pilates i bas mi prija. ipak pazim da se ne forsiram previse u početku tj. izbegavam upalu misica, jer znam da se usled upale podize nivo mlecne kiseline, pa ne bih da serviram „kiselo mleko”;-) međutim, jedna poznanica, inače lekar, koja ide sa mnom na kurs, me je prošle nedelje posavetovala da pitam ginekologa da li je dobro da se bavim sportom dok dojim - ne zbog mleka - već zbog toga sto su usled hormona ligamenti podlozniji povredama - da ne bude vise stete nego koristi. tražim po netu i ništa slično nisam nasla, a nije da nema smisla... lekarka mi je trenutno na odmoru, pitacu naravno prvom prilikom. ima li neko pojma o ovome? hvala unapred!
Tri_boje_plavo
2013-09-03 07:37 AM
Caos Peri-Peri,

Znaš kako, svako telo je prica za sebe, tako i porodjaj i post-porodjajni oporavak tj sto vazi jednu, ne mora da vazi za rugu ali u principu, cinjenica je da su ligamenti malo pipaviji nakon radjanja.
Ja mislim da je bajbitnije da ides na pilates koji su specijalno dizajnirani za novopocene mame. Ja sam pre nekoliko meseci imala istu dilemu kao i ti i evo šta sam tada pronasla na zadatu temu:


http://www.focuspilates.com.au/?p=548

Uzivaj i u dojenju i u vezbanju. :)

Tri_boje_plavo
2013-09-03 07:39 AM
P.S. Izvini za kucace mi greške - ja uvek tabanam po tastaturi te često ispustim slovo (il' dva)pih!
JoannaL
2013-09-03 10:16 PM
Hormoni koji ugrozavaju ligamente su oni koji se luce tokom trudnoće, ali ne tokom dojenja.Oksitocin i prolaktin, hormoni koji se luce tokom dojenja, nemaju veze sa ligamentima, možeš slobodno na pilates.
Naravno, posle trudnoće je sve malo labavo, opusteno, osim ako nisi vezbala u kontinuitetu tokom cele trudnoće.
Nema razloga za strah, samo polako bez naglog naprezanja.
Poznajem dojilje, i sa preko 12m staza intenzivnog dojenja koje se bave mnogo ,mnogo intenzivnijim sportovima i sve je OK.
JoannaL
2013-09-03 10:19 PM
Teoriju o mlecnoj kiselini je konacno pobila zadnja studija o tome, (2011 Lovelady C. )Inače nivo mlecne kiseline se podize nakon ozbiljnog napora i veoma intenzivnog, produzenog vezbanja/atletskog stresa.Nakon umerene vezbe, ništa se ne desava u mleku.
peri-peri
2013-09-04 04:11 PM
hvala na odgovorima!
tri-boje, pilates spec. za mame bi bio idealan, nazalost nema toga blizu. ekipa nije početnicka tako da je trening malo „jači”, ali ok, prilagodjavam potrebama. ne bih ga se odrekla nikako, inače nemam snage za tegljenje svega i svih na treci sprat;-) pozdrav
Tri_boje_plavo
2013-09-05 02:34 PM
Peri-peri,
Slatko si me nasmejala sa poslednjom ti recenicom.:) Od kako se moja beba rodila, ruke su mi super fit, samo sto nisam postala oktopus koliko stvari balansiram. Biti mama znaci svakoga dana prkositi zakonima fizike.;)
Comment Remember this topic!
Looking for Tassel Keychain ?

Life Press

.