Jedi voce & ugljene hidrate do 12casova pre podne. Posle u toku dana jedi proteine bez ugljenih hidrata.
Kombinuj ugljene hitrate -pastu,proso,kromir sa povrcem kao salatice.
Pi do 3 limunade dnevno bez shecera ,koristi steviU.

I igraj/pleshi sa decicom.Najlepsje je uz smeh igrati sa decicom pola sata dnevno.Kvalitetno vreme sa njima a ti fiT. :0)
Odvrnesh muziku i uzhivancija. :)

uzmi neki caj ili tablete na biljnoj bazi za ciscenje organizma,to će ti smanjiti apetit i pomoći.kljuc na usta i treniraj,salatu možeš navece.

Sto bi reko moj muž, nastavi da vezbas, batali kasiku i otopices se :) I ja se mucim sa nekih par kg viska, još ih vucem od druge trudnoće a dete će mi za koji dan dve godine ali ne dam se resila sam da ih skinem pa kako bude. Meni je problem jer ne jedem mnogo, ja recimo jedva pojedem jednu celu pljeskavicu sa svim prilozim a kamoli dve ali sam recimo lenja da spremam samo za sebe tipa sad sam gladna pa da napravim nešto zasebno i onda pojedem neki sendvic ili se 'dopingujem' slatkisima koje obozavam i eto taj visak je tu.

Ja uvece pribegavam nekim supicama, posto ih kuvam svaki dan onda imam i uvece samo ukuvam sa malo rezanaca, popijem caj ili kafu, volim da isecem krasatavac i paprike pa to grickam, ili srgarepe, ili recimo pojedem saku badema a kad me ne mrzi zapecem i jednu jabuku u rerni sa malo cimeta, volim cimet pa me to nekako zasiti i tako vrtim sve u krug. Ako me bas stigne glad ispecem dva belanca na teflonu sa malo sunke, to mi je isto ok za uvece uz neku salatu. Sinoć sam bas vezbala i kad sam se istusirala i usapavala dete shvatim da umirem od gladi. Popila sam casu vode i otisla da spavam :)

Ogladnis uvece jer u toku dana jedes slabije, to se i meni desavalo.
Za dorucak jedi nešto jače, recimo kuvano jaje, tunjevinu, sir i paradajz, omlete sa povrcem i slične stvari, manje ćeš biti kasnije gladna. Uzina obavezno neka vocka. Za rucak možeš meso i salatu, neku corbicu i slično, ali nemoj blizu treninga da ti se ne smuci. Pre treninga možeš neku vocku ili možda bananu cisto da ti obezbedi secer. Posle treninga i ja budem gladna, probaj ili neku salatu, mada ne znam koliko će te to zasititi ili uzmi kiselo mleko ili jogurt, meni to nekako vise prija. Zeleni caj meni smanjuje apetit, ali nemoj uvece da ga pijes, ima kofeina.
Nema druge, nego da posle treninga prevaris zeludac i odes ranije u krevet, bar nekih nedelju dana, da se navikne organizam, ali obavezno nešto pojedi. Koštunjavo voce je isto dobro za uzinu.
Ja već razmišljam o skidanju kilaze, ogroman mi je stomak ostao, prošli put se doduse bas i ne secam koliki je bio, jer je bilo zimsko vreme, a sad bilo šta da obucem, izgledam ko 5. mesec.

http://lifepressmagazin.com/dijeta-fitnes/napravite-sami-napitak-za-mrsavljenje-i-ravniji-stomak

Moja preporuka ide za gornji link.
Pravim i pijem ovo već nekih 10ak dana i mogu reći da izgleda sasavo, al' izgleda da radi :)
Super se osecam, priznajem, nisam sam merila da se ne bih suvise rano radovala :D, ali osetim da mi pantalone i skuknje malo padaju :)))

Ne pravim svaki dan (u principu jedno pravljenje raspodelim na dva dana uz dodavanje vode) već svaki drugi.Ovaj napitak pijem umesto vode; napavim uvece, sve satojke ubacim u bokal od nekih 1.5 i nalijem vodom i ostavim u frizider, sutra dan pijuckam umesto vode, veoma je osvezavajuce.
Ne mogu se sad ni setiti kad sam zadnji put polila casu ciste vode:)

Pozdrav i sretno nam svima u nameri da skinemo koji kg... ;)

Njanja, hajde izmjeri se nije ti fora ovako nismo sigurni jel radi ili ne...ali djumbir cuda čini to znam...izbacuje vodu iz organizma..

kakva dijeta ja sad iz donaldsa ovo je čini mi se prvi put ili drugi put ove godine...a nije mi trebala vecera u 10 sati nocu...šta ćeš kad sam veceras dezurna odma mi se sav organizam poremeti :((