sok od cikle

Ukoliko dojiš, cvekla može da promeni boju bebine stolice, nemoj da se uplašiš. Je li ti malokrvnost konstatovana, imala si je i ranije, ili se samo tako osećaš? Svakako, nije naodmet pojačati ishranu, ali ako se samo osećaš iscrpljeno, mislim da je to normalno za period posle porodjaja. Takođe, ako dojiš, moguće je da je iscrpljenost nastala usled dehidratacije.

Kod anemije pomaze i konjsko meso, ako možeš da ga jedes, ali nemoj vise od snicle nedeljno. U principu sva crvena mesa su dobra. Važno je da nekih 2 sata pre i 2 sata posle unosa namirnica sa gvozdjem ne pijes mleko, ono ga vezuje i samo prođe kroz tvoje telo. Uzimaj vitamin c. Možeš da kombinujes brokoli i papriku ili sok od limuna posle malina i borovnice.

Uz sve navedeno da dodam,odličan izvor gvozdja je i plava riba (posebno sardina i tuna)

Prekomerni gubitak krvi ( i gvožđa ) na porodu može se nadoknaditi samo tansfuzijom.

I treba biti oprezan kod unosenja gvozdja jer u prevelikim dozama gvožđe je toksično za organizam,visak se skladišti u jetri bez mogućnosti izbacivanja!!

Kad je reč o porodjaju i gubitku krvi ja se ne bih oslonila samo na ishrani već definitivno uzela bih zeljezo kao dodatak.

Uvesti u prehrani nekakve ribe,konjsko meso ,unutrasnjice i sl. može biti nečiji izbor ali ove namirnice kad već nisu deo prehrane teško je konzumirati ih redovno .

Izbegavala bih sve tablete cije zeljezo je u formi Ferrous sulfate jer pravi komplikacije u stomaku , crevima i uopste.

Iskljucivo Ferrous gluconate (II) ukoliko je moguće u prirodnoj formi ,dakle ekstrakt od biljki i sl (firma kao Floradix prave odlične preparate)

Ukoliko u toku dana ima u krvi „visak” zeljeza on je izbacen i ne skladira se.
Postoji bolest koja je jako specificna i u tom slučaju ferritin skladira svo zeljezo i prenatrpava ga u jetri , a inače zeljezo i treba da bude u normalnim kolicinama u jetri zbog proizvodnje hemoglobina.

Ako ti makalaka nemas anemiju i van ove post porodjajne situacije, ukoliko uzimas tablete sa gvozdjem onda to neka bude dobra 3 mes. (vreme da se krv obnovi) i nakon toga napravi krvnu sliku da vidis , da li se gvodje vratilo u normali pa posle možeš samo da ishranom unosis gvozdje.