Forums : Trudnice i mamice

Comment
pomoć- stomak ostao veliki
holdena
(svastar)
2011-08-15 01:23 PM
Deveti mesec od porodjaja, a stomak, auuuu, bas veliki. Inače nisam debela, samo stomak ostao, kao da sam trudna negde peti mesec. Imala sam dva porodjaja u dve godine , da podsetim. Ok, genetika mi je verovatno takva, stomak slabo mesto, ipak... Pomagajte, ima li nekih vezbi koje mogu pomoći.Ima li uopste pomoći bez hirurgije? Znate li kako se rade izvesne vezbe uvlacenja stomaka i jesu li efikasne?
Hvala. Poljupci.
Vodo_lija
(nasmijana)
2011-08-15 01:32 PM
Nedavno je neko rekao ovde „samo 400 trbusnjaka dnevno pomaze” :)))

Dobro dosla u klub, ja sam već tri godine u petom mjesecu trudnoće :)))
Teogopa
(HECTBAPHA)
2011-08-15 02:19 PM
ja sam odmah posle porodjaja nosila steznik, pocela sam sa vezbama nekih 2 meseca posle, eh sad šta posle 9 meseci...nemam pojma. Vezbe bi svakako trebalo da pomognu. XBOX360, casovi cardio kickboxa, trcanje i neizostavno, pravilna ishrana :)
Srećno
safira
(.)
2011-08-16 03:32 AM
Ishrana sa sto manje ugljenih hidrata i kardio vezbe, videces da će za kratko vreme stomak nestati. Za kozu ne garantujem :)
Nana101
2011-08-16 07:38 AM
A ja ponosno pokazujem moj post-trudnjacki stomak, nek' se vidi iz aviona da sam bila trudna.

Slab doprinos temi, odgovora nemam, i moj je labav, ali se i ne trudim da ga sredim.
holdena
(svastar)
2011-08-16 09:34 AM
Šta su i kako se izvode kardio vezbe?
Neki link?
safira
(.)
2011-08-16 09:54 AM
Trcanje, preskakanje konopca, bar tri puta nedeljno za početak
safira
(.)
2011-08-16 09:58 AM
ovo je samo jedan od sajtova o savetima za skidanje sala, a ne kilograma...

http://www.yu-fitness.com/saveti/kako_skinuti_masno_tkivo.php
Teogopa
(HECTBAPHA)
2011-08-16 10:32 AM
sve sto ti ubrzava rad srca...samo nemoj da preteras...
safira
(.)
2011-08-16 10:50 AM
da, da, najbolje je ako bi mogla da nadjes trenera, ali i ovako mislim da je ok, 3, 4 puta nedeljno...
tamara
2011-08-16 04:39 PM
Zavisi gde živis?,ako imaš mogućnost za skijanje stpi se do zime,spada sve.Meni je posle prve trudnoće ostalo 10kg-stomak kao 6mes.trudnoće,inače sam 30kg dobila.Za 2meseca-2 sata skijanja dnevno sve spalo.
Mayche
(ǝɥɔʎɐɯ)
2011-08-17 12:03 AM
Jednostavno prestanes da jedes! :) Sada ozbiljno, izbacis kruh, testeninu, rizu, krompir, jedes minimalno ali zdravo i videces rezultate brzo!
masha_mali
(svastanesto)
2011-08-17 08:47 AM
http://www.anotherperfectdiet.com/2010/10/zumba-cardio-party-workout-%E2%80%93-does-it-work/

Uspeva 100%, pricam iz iskustva. Radila sam svaki drugi dan i primetila da se nešto desava tek nakon 3-4 nedelje. Mnoge žene pocnu da vezbaju i odustanu jer misle da se ne vidi a zapravo treba malo vise vremena. Eh kad se pocne primecivati to te onda gura da ides dalje. Dakle važno je izdrzati, biti uporan.
Pored ovoga radim i 80-tak trbusnjaka svako jutro, cilj mi je 100 a pocela sam sa 20 (i to jedva toliko).

Znaci, ništa bez vezbanja!
Srećno.
Jassy
2011-08-17 11:33 AM
Zdrava, cista ishrana je najvaznije. Znaci nema sokova, slatkisa, ništa slatko. Izbjegavaj hljeb i sve proizvode od tjesta. Za karbohidrate jedi krompir i rizu. Dosta mesa, svjezeg voca i povrca. Ako možeš i znaš, broj kalorije. Pij 2-3 litre vode na dan.

Naravno niko ne moze da bude na dieti zauvjek, stoga daj si jedno 2-3 sedmice stroge dijete a onda izaberi 1 dan u sedmici kad ćeš popiti i sok ili neko alkoholno pice, pojesti nešto slatko, ili smazati neku pitu.

Vjezbanje je važno, ali gubljenje kila sa zdravkom ishranom je 95% posla. Djabe ako osoba vjezba i svaki dan a jede losu i procesovanu hranu.

Sve najbolje!
Isidora_C
(U,u,u - sapuce mrak...)
2011-08-17 12:02 PM
Biće to bolje, Holdena! 3 i po godine kasnije moj ne izgleda kao u 5. mjesecu trudnoće. Prije bi se reklo da je treci :-)

Sto bi jedan moj stari poznanik rekao: 'Sve je dobro dok su grudi vece od stomaka kad gledaš iz profila' :-))))))))))))))
HOCUKUCI
(MAMA)
2011-08-21 07:25 PM
Koje grudi, crna ja. Nikad ih nisam imala. Zato stomak, masala. Nije ni post los. Ja sam primetilada se i bolje osecam kad imam kontrolu tog tipa. Ako osetim glad, samo zgrabim neku vocku, a i natera me da legnem ranije kako ne bih nešto grickala uvece. Pogledam 'slang' naciju Engleza i izgubim volju za hranom u momentu.
A, da... Plivanje je lep sportic, takođe.
Teogopa
(HECTBAPHA)
2011-08-22 10:38 AM
joj HOCUKUCI meni post ne pomaze za mrsanje. Pošto sam većinom na krompiru i pirincu, vocu i naravno karfiolu, uz to dodam paste bez jaja...bas ne smrsam.
Do nedavno sam isla na kardiokickbox, i super mi je pomagalo, a od pre 3 nedelje na total body workout, i efekat je još bolji. Pored gubljenja tezine, zatezanja itd, ni ledja me više ne bole :)
Ovde gde idem ja cuvaju i decu, pa dobro dodje ako nemam gde da ih ostavim.
Isidora_C
(U,u,u - sapuce mrak...)
2011-08-24 07:29 AM
Hocukuci, tebi onda nema druge nego da investiras u Marks & Spencer’s magicne gace! :-))) Ja juče kupila - £8 po komadu.

Nisu sexy, nisu ni jeftine, ali lakse kupiti nego vjezbati :-)
Daca83
(Veb Dizajner/Programer)
2011-08-26 01:14 PM
Nije tebi duso stomak od trudnoće nego od debljine , meni je bas kao i tebi slaba tacka stomak ma čini mi se da svaki kilogram koji dobijem odmah se tu nastani. Kao sto predhodnice rekose moras korigovati ishranu i ubaciti neku kardiovaskularnu aktivnost jer trbusnjaci neće ti pomoći da se otarasis slaufa. Bas pre neki dan sam citala da ukoliko želiš da smanjis procenat masnoce na telu trebaš vezbati 6 dana u nedelji, tri dana kardio i tri dana vezbe otpora :)
MAKYCA
2011-08-27 06:53 AM
Ja sam se porodila prije četiri mjeseca, a od stomaka ni traga,valjda samo po sebi nestalo, a tebi preporucujem vjezbe i steznike(mada sa gledala na tv-u emisiju o korsetima na vezanje da ukoliko ih duže nosis smanjuju obim struka i masne naslage na stomaku),a do tada dok to ne rijesis kome se ne svadja ne mora da gleda, paa pobogu,porodila si se:)
Comment Remember this topic!
Looking for Mantra Bracelets?

Life Press

.