Forums : Trudnice i mamice

Comment
Kako da se udebljam
kanitama
(student)
2011-01-16 01:34 PM
drage moje ja imam jedan problem ,tokom trudnoće sam imala 70 kg posle porodjaja sam pala na 48kg jela sam kao i uvek ali izgleda zbog nespavanja sam oslabela, cerka mi sad ima 17meseci prestala sam da je dojim već mesec dana i sada imam 52 kg ,kako da se još ugojim mada dosta jedem pa mi nije jasno kako ne dobijam u kilazi, hvala
stranica
2011-01-16 02:28 PM
Jedi dosta slatkisa, tjestenine, krompira, filovanih kolaca
sve ono sto zabranjuju onima koji trebaju smrsati.
Spavaj dosta, ne nerviraj se.
Komunikativna
(Sto mozes danas ne ostavljaj z)
2011-01-16 02:38 PM
Sto bi se ugojila? Ne znam visinu, ali 52kg su ti superishka. Ja sa 47kg izgledam super, ali o njima trenutno samo mogu da mastam ;0))
cuperak78
(domacica)
2011-01-16 03:52 PM
eh da mi je tvojih 52 kg na moju visinu (171) sve bi skakucala i pevala.
nemoj da se gojis uzivaj, sve možeš da obuces i da ti lepo stoji :-)
svirena
(teaser)
2011-01-16 04:22 PM
Pretpostavljam da si visoka pa te to brine. Prolazim djelomicno kroz isto (puno sam omrsavila nakon trudnoće a inače sam mrsavije gradje). Najbitnije je da spavas i odmaras sto vise (mada se ni sama ne pridržavam i govorim tebi ono sto bih sebi trebala da porucim), jedi raznovrsnu, kaloricnu ali zdravu hranu. Bitno je da unosis dovoljno vitamina a kilogrami će se već nivelisati.
dijana-bl
(boginja lova)
2011-01-16 04:27 PM
auuu ti bi da se udebljas
a vecina nas ovde bi da smrsa...

a ja hoću da se pozderem imam 8 kg viska od porodjaja, a dojim i ne smem da skidam kile još... a kako mi smetaju, nikad nisam bila ovolika... a nervira me stomak, a nervira me debljina na butinama pa mi se taru jedna o drugu, a guz da ne pricam...
una_una
2011-01-16 06:14 PM
Mene muci isti problem, poslije poroda sam se bila mrsavija nego prije trudnoće, a inače sam visoka i mrsava. 15 mjeseci dojenja me dodatno iscrpilo, i evo skoro dvije godine poslije poroda ja pokusavam da nabacim još koji kg.
lelena_77
(dizajner)
2011-01-17 04:01 AM
Kada sam obolela od stitne zlezde bila sam jako jako mrsava, na 180cm 54kg. Doktorka mi je naredila da moram da se ugojim na 60kg i program je bio sledeći - nikakva fizicka aktivnost, leganje u krevet u 23h obavezno i spavanje minimum 8h. Sto vise crnog hleba i obilna 3 obroka sa 2 uzine. Jedva sam se ugojila, trajalo je jedno 8 meseci i bilo mi jezivo mucno jer sam inače hiperaktivna. Ti si naravno zdrava i prava tako da normalno živi i jedi, nemoj da jedes nezdravo jer se to odrazava na krvnu sliku i ostalo (ja sam bila kost i koza a holesterol fino visok), setaj ali nemoj da se previse trosis. Ako si genetski mrsava i teško se gojis kao sto je kod mene situacija nemoj da se opterecujes time. Važno je da si zdrava i prava ;)
lelena_77
(dizajner)
2011-01-17 04:03 AM
I još da dodam, verovatno se previse trosis, iscrljujes. Ja sad imam 58kg ali samo jednu/dve noćikada mi smizle ne spavaju po celu noć ne mislim tu na dojenje 3 puta nego stvarno ne spavanje celu noc uopste) odmah spadnem na 57kg. Odmaraj!
kanitama
(student)
2011-01-17 12:47 PM
ehhhhh drage moje tako je u zivotu ,ja hoću da se ugojim a neko hoće da smrsaju ,imam jako porblematicnuk cerku koja nocu se budi i neće da spave ,jedem normalno a premalo spavam,i tu je izgleda sav kljuc ,visoka sam 1.63 i samo 52 kg i verujte mi ama bas nisat mi ne stoji lepo pre sam imala 58 kg i bilo je drukceije ,hvala svima na javljanju
Chian
(student)
2011-01-17 01:38 PM
Kanitama - jesi li proverila stitnu zlezdu? Toplo preporucjem da je pregledaš, zato što zlezda ume da prođe kroz strasne promene tokom i posle trudnoće.
Ako je u redu - pokusaj da vise odmaras, i hrani se dobrim i kvalitetnim mesom, punomasnim mlecnim proizvodima, jajima i zitaricama. Za uzine/snacks napravi vocni smoothie od jogurta i dodaj 'whey ili protein powder', i možeš sigurno jedan takav dnevno radi kalorija.
Srećno!
ninocka
2011-01-17 05:05 PM
Kanitamama,
mi smo tu negde- i ja sam 163 cm, a imam 51 kg, normalna tezina koju sam imala godinama (pre prve trudnoće) je 55kg.
Kod mene je ishrana bogata mastima, mesom, sirom, jogurtom, itd. ali mislim da jedem kolicinski nešto manje, a i trka oko dva deteta mi udara takav tempo da ne mogu da skupim 20 minuta dnevno da odmorim. Non-stop sam na nogama. Uz to 500 kalorija dnevno još uvek ide na dojenje.
Budim se nocu po 2-3 puta zbog dojenja 8-mesecne bebe, ali se ne osecam iscrpljeno niti umorno.
Ipak, svasta mi prolazi kroz glavu, jer ne pamtim kada sam imala 51kg poslednji put, pa razmišljam da ipak odem kod dr da mi izvade krv.
EDWI
2011-01-18 01:38 PM
Kanitama ja mislim da ti je ta tezina ok i da ne treba da se ugojis. Ja sam 167cm i imam sada 54kg i trudim se da još spustim makar na 52kg
Comment Remember this topic!
Looking for Lava Rock Bracelets?

Life Press

.