Da je voce puno secera to je opste poznato :) Ali da si dobila 12 kila od voca, e to već imam problem da poverujem.

Nego nije istina da se najviše kila dobije u 7-8 mesecu, to ti zavisi od osobe do osobe. Ti se hrani zdravo. Jedi dobar dorucak, jedi dosta povrca i unosi tecnosti. Zavisi koliko kila si imala pre trudnoće ali česta je pojava da se mrsavije osobe udebljaju vise nego one malo punije.

Osim toga uzivaj u trudnoći i sretno...

U sustini trebaš da jedes dnevno 300 kalorija vise nego kad nisi trudna. Dosta te tezine je i sama voda. Da, voce ima dosta secera al naravno trebaš i ostalo da jedes, ukljucujuci protein.

Sve najbolje.

S obzirom šta kažeš sto jedes dnevno, to je jako malo, nije dovoljno. Znam da te je strah da ćeš se previse udebljati ali MORAS vise da jedes. Nije dobro za tvoju bebu da nejedes dovoljno.

Dal si provjerila svoj nivo secera? Žene koje dobiju secer u trudnoći se puno brze debljaju.

Ja mislim da bi ti trebala ovako da jedes dnevno odprilije. 3 glavna obroka i 3 uzine.

- dorucak ti je dobar

između glavnih obroka obavezno uzina. pojedi neko voce, ili možda jogurt, ili bademe orase, ljesnjake, neki sir možda.

rucak: meso (odprilike oko 120 grama), riza/krompir/ hljeb (ugljeni hidrati) i povrce. izaberi dal to bila salata ili neko uprzeno povrce.

opet uzina jedna između rucka i vecere, nešto kao gore navedeno

vecera: ala rucak, samo ne znam šta je tebi glavni obrok rucak ili vecera, i ako je vecera, onda vecera treba da bude malo vise obilna od rucka. Kad uzmes tanjir, pola tanjira treba da bude povrce, karbohidrati odprilike oko velicine sake, i mesa oko 120-150grama.

još jedna uzina između vecere i spavanja.

pij dosta vode, izbjegavaj sokove, kafu ako volis smanji na jednu dnevno. ja sam u trudnoći pravo zavoljela cajeve a i zima dolazi.

Drago mi je da razumijes iako si trudna na nemoras da jedes za dvoje odraslih ljudi, ali moras da jedes malo vise. Najvaznije je da je bebica zdrava a viska kilogrami će spasti.

I još jednom provjeri secer sa doktorom.

E svasta će cuti covek od lekara, cuj ugojila se od voca. Trebaš da slusas svoje telo i jedes onako kako ti odgovara. Nemoj tragati za nekim tabelama i ostalim glupostima jer nismo svi isti. Ako si sita znači da je dosta za tebe i za bebu. Uostalom uporedi sebe sa drugim ženama koje znaš, videces nisu se svi ugojili isto u trudnoći tako da slusati savete da li je tvoj jelovnik adekvatan za tebe ili nije je bezveze. Svi znamo od koje hrane imaš koristi a od koje nemas. Ako je beba ok i napreduje znaci sve je u redu i nemoj toliko analizirati ishranu.

Što se tiče aktivnosti ako si bila aktivna pre trudnoće možeš nastaviti i sada. Ja sam 34 nedelje trudna i do pre 3 nedelje sam trcala na eleptical masini, sada vise mi stomak smeta pa sam presla na Prenatal Jogu (dvd sam kupila) pa kod kuce malo istezanje i setnja. Naravno sve ovo ukoliko lekar da zeleno svetlo i ukoliko nemas nikakvih problema zdravstvenih.

Da te utesim... ako već nemam savet. Ugojila sam se 25 kg u prvoj trudnoći, nisam ni sve izgubila ostanem opet trudna. Dodose nisam se stigla udebljat u drugoj, bebac dosao ranije. Sad sam skoro na staroj tezini. Možda imam malo vise nego pre, ali meni se čini da mi stoji OK.
Bolje ti lepo jedi, pa kad se bebac rodi onda ćemo razmišljati o dijetama. I neko rece, proveri secer-dobra ideja
Srećno

Ljana,

evo ti moj slučaj. NIkad nisam imala problema s kilazom, uvek 55 kila. U trudnoći sam se ugojila oko 20kg. Kažem oko, jer kad je bilo negde oko 18 nisam vise htela da se merim. Znaci bila sam ko trokrilni sifonjer u 40. nedelji! Iako mi je stalno bilo muka,hranila sam se zdravo i jela voce u ogromnim kolicinama. Porodjajem je otisao najveci deo, uglavnom je to bila voda, a onda polako dojenjem, pa sport i normalna ishrana, nikakve dijete i evo sad posle dve godine ja opet imam staru figuru, a moja devojka obozava sve vrste voca koje sam ja tamanila! Opusti se i uzivaj u trudnoći! Raduj se svojoj bebici, naravno da ćeš se ugojiti i to je normalno i poželjno, pa ne možemo da izgledamo kao manekenke i da radjamo decu!!!

mi=mu
mislila sam na njegove dzempere, naravno;-)