Stomak te vuce na dole, ti se ispravljas tako da su ti nervi non-stop napeti. Imam istih problema propraceno isijasom. Pogotovo kada usisavas ili duže vremena provedes u tom pogurenom polozaju, jeli tako?

Probaj sledeće: Kada spavas prebaci nogu na neki poveci jastuk i pokusaj da spavas sa strane, delimicno na stomaku. To će ti opustiti misice oko karlice. Kada se saginjes, nemoj iz ledja već iz kolena, isto i kada nešto podizes. Ako imaš gimnasticarsku loptu, radi vezbe na njoj a to su
- Lagano kruzenje karlicama
- Pomeranje karlica napred-nazad
- Blagi poskoci u sedecem polozaju, ali samo koliko tebi prija i ako se beba ne buni
- Lezi na pod /cebe ili gimnasticarska strunjaca/ i podigni noge na loptu. Lopta je ispod kolena. Pomeras noge levo-desno
Isti polozaj-lopta je ispod listova- privlacis loptu prema sebi i ispruzaz noge do kraja

Prilikom stojanja i setanja, potrudi se da su ti karlične koske isturene ka napred a ne da ispravljas ledja stalno jer samo to ispravljanje ledja u gornjem delu, pod teretom stomaka, stvara bolove u predelu karlica. Znaci, nepravilno sedenje, setanje ili stojanje je uzrocnik br.1
Kada sedis, ako ti je lakse da se opustis, poturi jastuk iza ledja i nastoj da su ti karlice sto vise izbacene ka napred

Tople kupke ili tusiranja u tom predelu takođe cudo donose. Topla guma, takođe.
Što se vise razgibavas, to će ti biti lakse.

Eto, toliko. Nemoj ocekivati da će ti bol prestati zauvek ali će ti bar malo biti olaksan.

Pozz