Kolesterol -ponovo
saksija
(trgovac)
2012-10-17 10:02 AM
Znam da je tema bila vise puta,izvinjavam se ali bih ipak pitala.Radila sam analizu krvi,te mi je sve o.k osim triglicerida koji su 3x veci od normale,a kolesterin je povecan nešto više nego duplo.Sada sam se prepala.Koji način ishrane da koristim? Znam da ne smijem bijeli hljeb,kolace,secer,grickalice,masno meso,sireve itd.Znaci dijetalna ishrana.Da li se stvarno drasticnom promjenom ishrane može popraviti stanje sa mastima u krvi?Imam smanjenu funkciju stitne zlijezde,te pijem dodatno jod.Da li to ima jedno sa drugim veze?Pritisak,kilaza,ekg je sve u redu.Pozdrav!
OPIS-50
(OPISIVAC)
2012-10-17 11:21 AM
Hrana koja se preporucuje
Žitarice i proizvodi od žitarica: cjelovite žitarice - zob, pšenica, ječam, raž, riža; integralni kruh, dvopek, peciva, tjestenina, krekreri, grisini.
Meso, zamjene za meso, riba: bijelo pileće i pureće meso bez kožice, krto (mršavo) meso govedine, teletine, svinjetine, meso kunića i patke, soja i proizvodi od soje, riba.
Jaja: uvijek kada je to moguće koristite samo bjelanjak jajeta.
Mlijeko i mliječni proizvodi: obrano mlijeko (do 1% mliječne masti), jogurt, sir s niskim udjelom mliječne masti, svježi posni kravlji sir.
Voće i povrće: svježe, smrznuto i konzervirano povrće bez dodanih masnoća, svježe, smrznuto, konzervirano, sušeno voće bez dodanog šećera.
Masti i ulja: biljna ulja - maslinovo ulje, ulje repice, bučino ulje, suncokretovo ulje; preljevi za salatu pripravljeni od navedenih biljnih ulja; margarini s uklonjenim transmasnim kiselinama; orašasti plodovi - bademi, orasi, lješnjaci.
Juhe: Razne vrste juha sa smanjenim masnoćama i količinom soli - bistra pileća, goveđa, juha od rajčica, povrtna juha.
Deserti, napici: smrznuti deserti - jogurt, sladoled, sorbet, voćni sladoled s niskim udjelom masnoća i šećera; keksi, kolači, pite, pudinzi - pripremljeni samo s bjelanjkom jajeta, obranim mlijekom, biljnim uljem i bez šećera; tamna čokolada; prirodni nezaslađeni voćni sokovi, čajevi.
DitrihVonKlausen
2012-10-21 07:25 PM
kupi Omega 3 complex ili Omega3-6-9 Complex i popij svaki dan najmanje dvije poslije rucka ili vecere i jedi sve sto ti pada na pamet, holesterol nećeš imati.
Samo pazi koju omegu kupujes. nemoj neki fals nego pravu.
Ako živis u Americi ili Kanadi ilas ih u Wal Mart-u u slobodnoj prodaji tamo gdje su vitamini.
Ja to radim već vise od 11 godina i hvala Bogu nemam masnoce, pritiska ni bilo kakvih problema vezanih za to, a jedem kao zivotinja.