Masinica
(savjetnik)
2009-10-28 02:20 PM
Moj drugi nalaz je pokazao da mi se pozitivni holesterol popravio (a hranu nisam nešto bitno mjenjala - iako sam trebala :-) )
Moj doktor je rekao da je to zato što sam u to vrijeme redovno hodala (malo brze) jedan sat dnevno, i da se pozitivni holesterol, hodanjem popravja.
blueflower
(Accounting)
2009-10-28 03:53 PM
Da, redovna fizicka aktivnost potpesuje rad organizma, pogotovo rad jetre koji je bitan kod proizvodnje dobrog holesterola, ali isto tako je bitno kako se covek hrani i šta unosi u organizam.
Namernice koje treba izbaciti:
-keks, cips, cokolada, krekeri
-polugotova i gotova jela u restoranima brze hrane
-meso i masnoce zivotinjskog porekla
-gazirana pica i vocni sokovi sa puno secera
-pusenje i alkohol smanjiti
-smanjiti konzumiranje jaja
-sve suvomesnate proizvode jer imaju puno masti i sodijuma
Jesti sto vise:
-voce i povrce, grejfrut, jabuke, kruske, kupus...
-povrce najbolje jesti rovito
-koristiti samo maslinovo ulje
-sve vrste mahuna i pasulja
- riba -sve vrste
-riza (samo braon, ne bela),
- sve vrste zitarica (jecam , raz, proso),
-pastu možeš da jedes braon, ali ako možeš da je izbacis skroz iz ishrane bilo bi dobro, jer ima puno kalorija.
-Hleb samo razeni ili crni, beli hleb NIKAKO,
-krompir samo kuvani i to ponekad.
Nekoliko predloga da napravite fantastične poklon vrećice za vino
Kako našimati žice na gitari
Za male umetnike i vajare – smesa od sode bikarbone
Brbljavi haski
Rolnice sa sirom – brzi doručak
Ukusna torta od kafe i maskarpone sira