Forums : Zdravlje

Comment
Omega 3-6-9
peancic
2009-09-24 09:39 AM
Može li neko preporuciti kapsule koje su provereno dobre omega3-6-9?
Inetesuje me,šta podrazumeva br.3,šta 6,a šta 9?
Hvala
Republica
2009-09-24 10:12 AM
Ovako to su nezasicene masne kiseline:

Linolna kiselina - omega-6

Linolenska kiselina omega-3

Eruchna kiselina omega-9

Hidrogenizacijom ulja u prehrani unishtene su dvostruke veze u nezasicenim kiselinama.Tako dolazi do talozhenja trans-masnih kiselina koje zezaju nash imuni sistem.Zato i ima toliko autoimunih bolesti.Dosta sam citala na ovu temu jer i sama imam problem koji ne mogu da reshim zajedno sa lekarima pa pokushvam da idem sistemom elimiacije i unoshenja isto Omege3 i 6.Omega 9 imash u prvom cedjenju masliovog ulja.

Ne znam gde zhivish ja koristim el Mare koji pored Omega 3 i 6 ima vitamin E, B6,B11,B12,karotin i antioksidant.

Pozdrav.

ecolid19
2009-09-24 08:34 PM
Pazite ovako, ja sam naisla na podatak da je u ishrani poremecen odnos omega 3 i omega 6, obe su esencijalne, ali njihov odnos je poremecen tako da se ishranom unosi vise omega 6 nego sto je potrebno a smanjn je unos omega 3 sto ima za uzrok...
evo linka
http://en.wikipedia.org/wiki/Omega_3

This necessitates that n−3 and n−6 be consumed in a balanced proportion; healthy ratios of n−6:n−3 range from 1:1 to 4:1.[105][106] Studies suggest that the evolutionary human diet, rich in game animals, seafood and other sources of n−3, may have provided such a ratio.[99][107]

Typical Western diets provide ratios of between 10:1 and 30:1 - i.e., dramatically skewed toward n−6.[108] Here are the ratios of n−6 to n−3 fatty acids in some common oils: canola 2:1, soybean 7:1, olive 3–13:1, sunflower (no n−3), flax 1:3,[109] cottonseed (almost no n−3), peanut (no n−3), grapeseed oil (almost no n−3) and corn oil 46 to 1 ratio of n−6 to n−3.[110]

hing
2009-09-25 04:10 AM
Imamo previse omega 6, a premalo omega 3. Omega 9=omega 1(maslinovo ulje) je neutralna.
Neki nutricionisti prave razliku(u šta isto vjerujem) između zivotinjeske omega 6 i biljne omega 6.

U SAD ljudi imaju u krvi 20 puta vise omega 6 nego omega 3. Taj odnos kod recimo Maora, domorodaca sa Novog Zelana je samo 2:1.
Razlog za to da u SAD imaju toliko omega 6 je u tome da se stoka hrani zitaricama umjesto da pase travu. U zitaricama se nalaze omega 6.
Npr. u puteru od krava koje pasu travu je odnos omega 3/omega 6, 1:1. U puteru o krava koje hrane kukuruzom ili sojom je 1:5 ili vise. Isto vazi i za meso, mlijeko, sireve.

Dakle jesti proizvode od zivotinja koje se hrane travom, a ne zitom. Jesti vise povrca, smanjiti kruh. Možda izbaciti suncokretovo i repino ulje za przenje.

Optimalan onos je 1/3 zasicene masti(puter,mast, kokosovo ulje), 1/3 omega 1/9(maslinovo ulje), 1/3 omega 6(bundevino ulje i sva ostala biljna ulja)

kangaroos
2009-09-28 07:42 AM
Flax seed oil ili ulje od lanenog sjemena je najveci mogući izvor Omega 3. Sadrzi dulo vise tih esencijalnih masnih kiselina nego salmon (losos) koji je poznat kao jedan od najboljih izvora omega 3.
Riblje ulje ili tablete se ne mogu usporediti sa flax seed oil.
Upotreba za prirodan balans Omega 3, 6 i 9
dnevno uzimati 1-2 supene kasike (15-30 ml)
mijesati s jogurtom, u salatama ( 1 kasika ulja pomjesana s 3 kasike sirceta), raznim umacima...
ulje se nakon otvaranja mora cuvati u frizideru, jer brzo oksidira i djelotvorno je samo ako se koristi kao dodatak hladnoj hrani. U vrucoj hrani gubi djelotvornost.
Ovim prirodnim nacinom uzimanja omega 3, 6 i 9 obezbjedjujete zdravlje vasem organizmu. Ni saka tableta ribljeg ulja ne može zamjeniti 1 kasiku lanenog ulja.
Rezultati primjetni u vrlo kratkom roku s milion beneficija za naše organe.
peancic
2009-09-29 01:57 PM
Bas oko toga sam i u dilemi,da li uzeti omega3 zivotinjskog ili biljnog porekla u kapsulama.
pravda_i_istina
2009-09-30 02:16 AM
ma uzmes flajku hladno cedjenog lanenog ulja, pa navrnes, bolje to nego cvarke, a gde ćeš da se bakces sa kapsulama i matematikom 500+110+110, dok povatas koja je koja prođe voz; plus, da li je riblje cisto

Other ingredients: Purified deep sea fish oil from Norway containing, gelatin, glycerin, mixed tocopherols.
Contains fish (mackerel, sardine, anchovy) ingredients.
pravda_i_istina
2009-09-30 02:19 AM
MOLECULARLY DISTILLED
PHARMACEUTICAL GRADE OMEGA-3
COLD PROCESSED

Molecular distillation is a process of purification applied to the OMEGA 3 (fish oil) to purify it.

In this process, the OMEGA 3 (fish oil) is evaporated under high vacuum and the condensate is caught on a cooled surface (no heat is ever used in this process). We call this cold processing.

This process removes all impurities.
pravda_i_istina
2009-09-30 02:21 AM
OMEGA 3-6-9 Essential Oils Flax-Borage-Fish EPA/DHA EFAs - Gluten Free
250 Softgels
Retail Price: $71.30
You Save 70%
Your Price: $21.39

Flaxseed Oil 400 mg **
Borage Seed Oil 400 mg **
Fish Oil (50% Omega-3) 400 mg **
These three oils provide the following fatty acids:
Oleic Acid (Omega 9) 152 mg **
Linoleic Acid (Omega 6) 180 mg **
Gamma Linolenic Acid (GLA) 88 mg **
Alpha Linolenic Acid (Omega 3) 220 mg **
Eicosapentaenoic Acid (EPA) 120 mg **
Docosahexaenoic Acid (DHA) 80 mg **
Comment Remember this topic!
Looking for Chakra Necklaces and Bracelets?

Life Press

.