Za grčeve u nogama je stvarno moguć i razlog nedostatak magnezija. Pa možete da pijete neku mineralnu vodu sa pojačanim koncetratom magnezija oko pola litre na dan. Grčevi u nogama su moguća posljedica oboljenja venskog sistema, nedostatka nekih minerala odnosa iz drugih razloga, slaba cirkulacij piti caj od ruzmarina.
Kako bi olakšali grčeve u nogama možete prirediti kupku sa soli u koju ste dodali 5 kapi geranija, 10 kapi lavande i 2 kapi čempresa ili si izmasirati noge s uljem u koje ste dodali par kapi eteričnog ulja papra i đumbira.

Ja bih rekla da ti nedostaje kalijum, ima ga u spanacu. Uzimaj ujutru i uvece multivitamine i nestace grcevi. Spanac jedi samo sa mlecnim proizvodima jer ti on daje kalijum, a uzima ti kalcijum te ga nadoknadis mlekom, sirom ili pavlakom.