Koji je postupak za pravilno merenje krvnog pritiska?

Pre merenja krvnog pritiska potrebno je oko 10 minuta mirno sedeti. Takođe treba voditi računa o temperaturi, unosu kofeina i nikotina, jer oni utiču na promenu krvnog pritiska. Preporučuje se da se pritisak meri bar 45 minuta po konzumiranju kafe ili cigareta.
Trebalo bi meriti na levoj ruci, sedeti mirno i ne pričati.

Koliko vremena najmanje treba da prođe između dva merenja pritiska?

Ukoliko �elite da ponovite merenje, treba sačekati bar 10 minuta.

Kako meriti pritisak aparatima na članku ruke?

Ako merite pritisak na članku ruke, treba da sedite a ruka da bude naslonjena laktom na sto, i sa šakom malo nagnutom, tako da man�etna bude u visini srca, da bi izmerena vrednost bila tačna. Dok merite oba stopala treba da budu na tlu, a noge ne smeju biti prekrštene.

Kako se postavlja man�etna na nadlakticu?

Ako imate duge rukave zavrnite rukav, ali tako da ne zaustavite cirkulaciju.
Man�etnu postavite direktno na ruku, pri čemu treba paziti da ne bude previše zategnuto. Ona treba da bude udaljena oko 2-3 cm od pregiba ruke. Polo�ite lakat na sto, tako da se man�etna nalazi u istoj visini sa srcem, sa dlanom okrenutim na više.

Šta mo�e uticati na rezultate merenja?

Treba dr�ati aparat za merenje pritiska dalje od drugih uređaja koji emituju elektromagnetna zračenja, naročito mobilni telefoni mogu lako biti zanemareni.

Kako regulisati povišen krvni pritisak?

Sem terapije koju lekar prepisuje u cilju kontrole povišenog krvnog pritiska, potrebno je sprovesti i nefarmakološke mere koje utiču na regulaciju krvnog pritiska.

* Smanjiti unos soli na manje od 2.4 g dnevno, što utiče na smanjenje krvnog pritiska 2-8mmHg. Postepeno smanjujte količinu soli koju unosite da bi se lakše privikli. Mo�ete korisititi i so u kojoj je natrijum zamenjen kalijum.
* Redukcija telesne mase do BMI (body mass index) manji od 25 kg/m2 , ili smanjenje obima struka (za muškarce < 94 cm a za �ene < 80 cm). Nađeno je da redukcija te�ine od 4 kg dovodi do smanjenja vrednosti sistolnog pritiska za 10 mm Hg, a dijastolnog za 4 mm Hg.
* Smanjen unos alkohola, ne više od dva pića dnevno.
* Ishrana bogata voćem, povrćem i nezasićenim mastima (masti biljnog porekla) bogata kalijumom i kalcijumom dovodi do smanjenja krvnog pritiska.

Namirnice koje mogu sniziti krvni pritisak:

• beli luk- značajno smanjuje krvni pritisak i nivo holesterola u krvi, dovoljan je jedan čen dnevno. Ako imate problema sa neprijatnim mirisom belog luka mo�ete ga uzimati u obliku kapsula, koje su bez mirisa.
• crni luk- takođe dokazano utiče na smanjenje krvnog pritiska
• paradajz-izaziva smanjenje krvnog pritiska, supa od paradajza i povrća koje je ovde nabrojano utiče na sni�avanje krvnog pritiska.
• celer- od davnina se koristi u azijskim zemljama za smanjenje krvnog pritiska, zbog svog blagog diuretičkog dejstva
• magnezijum-njegov nedostatak povezan je sa visokim krvnim pritiskom. Sadr�an je u lisnatoj zeleni, mahunarkama i integralnim �itaricama. Nutricionisti preporučuju dnevnu dopunu od 250-400 mg.
• masna morska riba- (skuša, losos, tunj) zbog visokog sadr�aja omega-3-masnih kiselina. Jedna danska studija ukazuje da su potrebna bar tri obroka ribe u toku sedmice da bi se regulisao krvni pritisak. Pošto u našoj ishrani obično riba nije zastupljena u zadovoljavajućoj meri, kapsule omega-3-masnih kiselina mogu biti korisna dopuna ishrani.

Mi smo imali nekoliko u proteklih 20 godina, i za nadlakticu i za zglob.
pa najbolje je onaj za zglob ruke, moju mamu je mrzelo da zavrce rukave, naročito zimi pa nije ni merila
jednom sam kupila jeftini i to dva za sebe i za mamu i desilo se da su oba crkla u isto vreme posle godinu dana kad je istekla garancija.
Najslabija tacka tih aparata je taj deo koji se naduva, obično negde probije malu rupicu i ispusta i ne drzi pritisak onda u početku se desi da uvek pokazuje nizak pritisak, kasnije kad se rupa poveca onda ne može da meri, opravka je iskljucena.
Sad već nekoliko godina imam neki Philipsov.

Ja sam prije par godina imala maniju kupovanja tih aparata i imam ih oko pet komada.Svi su odlicni i ne kvare se,ali ipak mislim da su oni koje najcesce susrecemo kod doktora sa zivom na skali naj bolji i naj precizniji.To je jedna vrlo potrebna stvar i smatram da je treba da ima svatko tko ima mogućnost ali sam vrlo malo naših ljudi srela koji ih imaju,radje bace pare na neku nepotrebnu glupost nego za nešto takvo vrlo korisno.