Obično se kaže da je najbolji parametar dobrog zdravlja dobar apetit i dobar san. Ako je ovo naruseno uvijek u pozadini ima uzrok bili psihicki ili tjelesni. Kada se govori o psihickom momentu tu može biti problemi u emotvnoj sferi, depresija, osjecaj napetosti, zabrinutost, poremecaj koncentracije, promjena mjesta spavanja ili vremena spavanja, loše navike itd. Isto tako umor tijela, bolest bilo koja može biti uzrok uspavljivanja ili čestog budjenja.
Da se ne nagadja o cemu se radi vi trebate savjetovati svome sinu da napravi pregled kod ljekara a on će dalje usmeriti bilo kod psihijatra, psihologa ili kod nekog drugog ljekara ukoliko je obolenje nekog organa.
Sve najbolje Galeb

Prehrambena pravila za osobe koje pate od nesanice

•Riba, puretina, cjelovite žitarice, gljive, zeleno lisnato povrće, banane, sjemenke suncokreta i orašasti plodovi sadrže nutrijente koje mogu pomoći organizmu da se suprostavi stresu pa ih je uputno imati na jelovniku
•Izbjegavajte večernji unos proizvoda koji sadrže kofein i druge stimulanse
•Smanjite unos namirnica bogatih šećerom. Iznenadan porast šećera u krvi može stvoriti osjećaj „budnosti”, dok Vas nagli pad razine šećera u krvi koji slijedi može probuditi usred noći
•Ograničite dnevni unos alkohola i pokušajte ne piti alkohol dva sata prije spavanja
•Večera bi trebala biti lagan i lako probavljiv obrok koji sadrži kompleksne ugljikohidrate i manje količine namirnica koje su izvor proteina, a ujedno i triptofana
•Izbjegavajte konzumiranje prezačinjene hrane kasno navečer
•Namirnice koje napuhuju (grahorice, mahunarke, kelj) treba jesti u prvom dijelu dana.
•Jedite polako i dobro žvačite
•Pokušajte izbjeći učestalo mijenjanje prehrambenih navika
•Izbjegavajte noćne snackove
•Pazite da unos tekućine prije spavanja ne bude prevelik