Samo da ti kažem da za koje god vitamine da se opredelis moras da imaš u vidu da gvozdje i kalcijum ne idu zajedno. Takođe Jod i kalcijum ne idu zajedno. Kalcijum ometa apsorpciju gvozdja i joda. Ova dva treba da se uzimaju ujutro, na prazan stomak, a kalcijum uzimaj uvece zato što ga organizam najbolje apsorbuje nocu.

Što se tiče vecernjeg uzimanja, posle obroka znaci, uzimaj vitamin B12, vitamin D3, kalcijum i folnu kiselinu. Sve ostalo uzimaj ujutro!

nema preporuke, jer se ne zna ni da li si musko ili zensko, npr. za muskarce ima multivitamina/minerala BEZ GVOZDJA, jer im ne treba;
dalje, doze mogu biti min, preporucene, optimalne, max - ne treba nam svima isto, ne 'trosimo' svi isto npr. b kompleks.

sto bas magnezijum? ja npr. evo sad ću da gutnem coral CALCIUM, a magnezijum mislim da zadovoljavam unosom pomorandzi, jabuka, ...

Riblje ulje? a zašto ne flax seed oil ili evening primrose oil ili omega 3,6 i 9 najbolje?

A šta bi za mene preporucili 33 godina zensko. Šta da ja uzumam