Hm, zavisi šta smete a šta ne da radite. Npr dosta ljudi u teretani radi mrtvo dizanje a opet dosta nas ima losa ledja i to može da dovede to povreda.

Meni se svidjaju vezbe koje daje fitnessblender sajt na youtube. Tu mozete da uzmete neke koje su na primer kardio za početni nivo.

Naravno, sami treba da procenite šta vam je cilj, mogućnosti...na primer da li mozete da npr nabavite traku za trcanje, sobni bicikl ili tako nešto i hodate ispred TVa oko sat dnevno ili tako nešto.

Ja sam sada napisao par stvari koje imaju veze sa kretanjem i kardio vezbanjem, ako je cilj zatezanje onda mozete da radite pilates, itd itd, sve zavisi šta želite da postignete.

!@#$nje vibratora