Nedavno sam procitala da je nezajazljiva potreba za slatkisima možda znak nedostatka hroma.

Hrom nam je potreban u tragovima i on pomaze rad insulina tako što pomaze cirkulaciju secera u organizmu. Tako da uz hrom secer prođe kroz krv brze (ne treba toliko insulina).

Debeli ljudi i oni koji jedu junk food moguće je da imaju nedostatak hroma.

Hrom takođe pomaze kod zacepljenja krnih sudova (tj sprečava zacepljenja).

Hrom se nalazi u jajima, integralnim zitaricama, brokolima. Mleko i namirnice sa fosforom usporavaju apsorpciju. Tako da ako pijete vitaminski suplement sa hromom nemojte ga piti uz mleko.

Što se vitaminskih suplementa tiče, pazarite „chromium picolinate” jer se najbolje apsorbuje.
Izbegavajte „chromium chloride” koji se može naći u mnogim vitaminskim tabletama jer ga organizam ne može apsorbvati i u najvecem broju slučajeva takav suplement hlora udje nam tamo a izadje onamo.