Ako ti mislis da će te jedna knjiga ma kog pisca naterati da prestanes da pusis u to se grdno varas. Za to je potrebno mnogo vece: VOLJA i zgodna zenska!

Ne mogu da verujem da masa ljudi koja želi da prestane da pusi trazi neciju pomoć pa to se jednostavno radi ostavis cigarete i to je to ko stvarno želi da prestane pusiti,e a ko ne želi taj trazi sve moguća opravdanja.Pusila sam oko 20 godina i od kako su poceli da zabranjuju pusenje na javnim mestima i ja lepo prestala sa pusenjem i zahvaljujem im se na tom sad ponekad zapalim ali bas ponekad nedeljno 2 ili 3 cigare i bas mi je lepo,samo treba cvrsta volja i gotovo.Mogu jedino da im dam savet kad zazelite da zapalite nemojte ni da mislite na cigare pustite misli da odlutaju negde na drugu stranu i družite se iz početka sa ljudima koji ne puse,u dzepu mesto cigara držite bonbone

(pisac)
25. jul 2011. u 02.41
Ne mogu da verujem da masa ljudi koja želi da prestane da pusi trazi neciju pomoć...
____________________________________________________________________
Pusenje je, kao i alkoholizam, bolest zavisnosti. Neko može sam da savlada zavisnost, neko ne može. Ja sam bivši pusac, doduse, ne strastveni. Srećno u odvikavanju:)

@ljubicasamir
(pisac),

Poenta je da prestanes da pusis totalno a ne da svedes pusenje and 2-3 cigarete sedmicno, ti si još uvijek pusac..a kao sto knjiga kaže : „Divno je biti NEpusac”.
Nema 1,2,3 cigarete sedmicno, ni jedna je cilj!!!

Sve najbolje!

Ako živis u Srbiji, verujem da ti je ostavljanje duvana izazov jer tamo svi i svuda puse i nude te cigaram,.

U inostranstvu je drugacije, jer se ne pusi na javnim mestima i zbog sebičnosti ljudi izostaje ono cuveno naše nutkanje cigarama uz :Aj zapali jednu.

Ja neću da te kritikujem zbog te knjige već ću da te ohrabrim da je nadjes i poželim od sveg srca da ti pomogne da ostavis duvan. Dovoljno je da ti izgradi i ojaca motiv.

Ja sam bila stravstveni pusac i ostavila sam duvan u Srbiji na jedvite jade iz stotog puta. I to bas tako što sam drasticno smanjila pusenje, prvo na desetak cigara dnevno pa na tri (ujutro uz kafu, jednom u toku dana i pred spavanje) i to duzi vremenski period.

Godinu dana sam planirala strategiju ostavljanja duvana, i shvatila da mi treba JASAN I JAK MOTIV a uz takav motiv ide i volja. Bez jasnog i jakog motiva nema ostavlanja duvana.

Evo da podelim neke od mojih „trikova iz rukava”:

Prvo: izabrala sam period koji je najmanje stresan
Drugo: Prvih tri nedelje sam se izolovala od drustvenog zivota i
mogućeg nudjenja cigarama. Nikom nisam rekla da ostvlajm
duvan jer tek onda iz nekog razloga bi me svi nudili da
zapalim.

Nabavila sam sliku pluca impregrirana nikotinom i zalepila je iznad radnog stola da mi jača motiv kroz krize.

Skupila sam u malu teglicu opuske duvana i tu ih cuvala poklopljenei. Kad god bih da zapalim ja to pomirisem (inače mirise gadno).

Obezbedila sam se mojim omiljnim knjigama da skrenem paznju sa kriza (ti možeš nešto drugo ako hoćeš).Nije preporucljivo da literatura bude teska i depresivna.

Pošto umem da pletem, zaposlila sam ruke pletenjem.

Izbegavala sam sve situacije u koima bih se iznervirala i time isprovocirala zelju za pusenjem.

Pila sam tablete za smirenje pre spavanja da bih mogla da se dobro naspavam i ne ustajem kenjkava ujutro i sto bi mi pojacalo zelju za cigarama.

Najace krize sam imala prva tri dana, nešto slabije prve dve nedelje, a posle treće nedelje, mogla sam komotno da odbijem cigaretu i da se ne osecam ugrozeno.

Nikad vise nisam zapalila cigaru ili osetila potrebu za istom.

JAKO JE BITNO IZGRADITI JAK I JASAN MOTIV.

OSTAVI DUVAN I OSETI UKUS POBEDE.

Ja sam se osecala ko da sam osvojila Himelaje. Osvoji ih i ti.