Ne znam to meni zvuci kao neko ukljestenje nerva, možda gresim,
medikametni koji su predlozeni vas po mom mišljenju neće izleciti nego će vam otkloniti simptome. medutim ti lekovi imaju druge nezeljene posledice o kojima mozete pitati vased lekara ili pogledati na internetu. da sam na vasem mestu ja bih se okrenula prirodnoj medicini, fizioterapiji itd.

U većini slučajeva bolovi su posledica uklještenja nerva koji se nalazi u dnu vratnog dela kičme i ide u ruke, a u potiljku nerv može biti pritisnut što uzrokuje njegovu upalu.
Bol u vratnom delu kičmenog stuba je, uglavnom, vrlo bezopasna ali i vrlo neprijatna. Ako ta bol traje više dana ili se često ponavlja, poželjno je obratiti se lekaru. Nakon što se prepozna uzrok i prepiše lečenje, jedini način da se spreči ponovno javljanje je pravilno držanje i fizička aktivnost.

Pravilno držanje podrazumijeva ravna, ali ne ukočena leđa, ramena ravna ali ne i napeta, a glava ne sme biti previše nagnuta napred, ali ni zabačena unazad.

Šta učiniti?Izbegavati predugo odmaranje u ležećem položaju. Dokazano je da takav odmor može biti više štetan nego koristan. Savetuju se hladne i tople obloge, kao i naizmenična toplota i hladnoća. Hladnoća smanjuje napetost mišića, dok toplota opušta grč mišića.
Fizičke aktivnosti koje sadrže vežbe istezanja vrata i kruženje ramenima, najbolji su izbor. Pilates i plivanje najbolji su izbor za prevenciju, ublažavanje ili čak uklanjanje bolova i ukočenosti vratnih pršljenova.

Vežbati, naravno, možete i sami, pa evo nekoliko predloga svakodnevnog razgibavanja vrata:

Za jačanje vratnih mišića gurajte rukom čelo: dlan naslonite na čelo, gurajte glavu prema napred dlanom pružajući otpor. Potom desni dlan stavite na desnu slepoočnicu i gurajte glavu u desnu stranu pružajući otpor dlanom, nakon čega to isto ponovite sa levom rukom na levoj slepoočnici.

Za smanjenje napetost u mišićima vrata i ramena, jednostavno sležite ramenima.

Klimanje glavom gore-dolje i levo-desno ukloniće ukočenost u području vratnih pršljenova.

Uz bolove u vratu, i spavanje može biti otežano. Važno je da dušek na kom spavate nije udubljen. Najbolji izbor je čvrsti ortopedski dušek koji nije previše tvrd.
Svakako zaboravite na mekane perjane jastuke. Radije odaberite što tanji i po mogućnosti ortopedski antialergijski jastuk.

Najbolji je položaj na leđima s jastukom koji podržava vratni deo kičmenog stuba.