gluposti!
kome ne smeta zbog pritiska i srca i ne iritira mu zeludac, može da popije, ali da pazi jer od kafe raste rep:))

Kafa je definitivno najpopularniji stimulans na svetu, a neki čak kažu da se po kafi dan poznaje. Toliko je lako zavoleti je, a opet lekari će vam često reč́i kako ovaj mirisni tamni napitak loše utiče na zdravlje. Ipak, nije sve crno-belo, pa ni omiljeni tamni napitak nema samo tamne strane, već njegovo konzumiranje donosi i neke pozitivne efekte.

Razlozi ZA:
1. Kod zatvora.
Kafa na organizam deluje kao laksativ. Ona ubrzava i stimuliše pražnjenje bešike i funkcionisanje creva. Upravo zbog toga se, neretko nalazi na spisku namirnica za različite dijete.

2. Kod astme.
Da li ste znali da kafa pomaže ljudima koji imaju problem sa astmom. Tokom napada astme (pa i težih slučajeva) dovoljno je uzeti jednu šolju jake kafe. Kako? Velika količina kofeina čija je hemijska formula slične teofilinu - leku za astmu, pomoć́i će u proširenju disajnih puteva.

3. Za bolje pamćenje.
Svi znamo da kofein povećava budnost, smanjuje simptome umora, pa čak i poboljšava pamćenje. Kofein obično pruža osećaj zadovoljstva i pomaže da se poboljša koncentracija. Što je još zanimljivije - ovi efekti nisu kratkotrajni, već je utvrđeno da kafa ima dugoročne pozitivne efekte.

Istraživanjem sprovedenim na medicinskom fakultetu u Lisabonu, otkriveno je da su penzioneri koji piju najmanje 3 šoljice kafe dnevno, bolje pamtili od onih koji su kafu pili u manjim količinama.

4. Sadrži dosta antioksidanata
Antioksidanti su uvek dobra vest, jer deluju protiv slobodnih radikala, što znači da kafa zaista pomaže da se podmladimo i deluje protiv upala. Ovi efekti se ne smanjuju ni ako kafu pijemo sa mlekom.

5. Često vas muči glavobolja?
Onda kafa za vas nije greh, već lek. Kofein smanjuje širenje krvnih sudova i tako pomaže u ublažavanju glavobolje. (Kofein se čak može naći u nekim lekovima za ublažavanje bola, kao npr. Coldreks).

Nažalost, ovaj savet ne važi za ljude koji već́ piju mnogo kafe svaki dan, jer nedostatak kofeina takođe dovodi do glavobolja - čime se stvara neka vrsta začaranog kruga.

Razlozi PROTIV:
1. Ubrzava javljanje osteoporoze.
uzajamno dejstvo kofeina i vitamina, posebno vitamina D, sprečava apsorpciju kalcijuma u telu. Ali ne brinite, za ovaj efekat biste morali da pijete zaista izuzetno velike količine kafe svaki dan.

2. Povećava anksioznost
Iako su anksiozni poremećaji nasledni i kafa utiče na povećanje anksioznosti. Takođe, ukoliko preterate, ona može izazvati i nemiran i loš san, upravo zbog svog efekta smanjivanja umora i pospanosti. U stvari, ova posledica se javlja u zavisnosti od stanja organizma i ukupne količine kafe koju pijete u toku dana.

3. Povećava rizik od angine
Istraživanjem je otkrivena veza između uzimanja kafe i visokog nivoa homocistina, koji može povećati rizik od napada angine.

4. Javljanje kamena u bubregu
Koefein povećava količinu kalcijuma u mokraći, a time i rizik od nastanka kamena u bubregu.

5. Talasi vrućine - Valunzi
Žene u menopauzi mogu potvrditi da je kafa jedan od glavnih izazivača napada vrućine.

Ključ je u količini popijene kafe
Pojava navedenih pozitivnih ili negativnih efekata u velikoj meri zavisi od količine kafe koju pijete. Dakle, 1 do 2 šoljice kafe na dan će imati pozitivne efekte kao što su:

•Dobro raspoloženje,
•Više energije,
•itd.
S druge strane, baš velika količina - od 5 do 10 šoljica dnevno, već́ izaziva negativne efekte:

•Strah - anksioznost,
•Nervozu,
•Drhtavicu,
•Lupanje srca,
•itd.
Jednostavan recept glasi -uživajte umereno!
Na kraju, dobro je poznato da umereno uživanje u kafi (2, 3, pa i 4 šoljice dnevno) - ne predstavlja opasnost po zdravlje. Konačno, činjenica je i da različiti ljudi na istu količinu kafe različito reaguju. Važnu ulogu ovde igra i nasledni faktor.

„Kafa je definitivno najpopularniji stimulans na svetu”

------------

kafa nije stimulans nego razdrazivac nervnog sistema.naravno da je stetna po sve.

Samo da kažem Zubaru da sam sumnjicava u pogledu eliminacije gauta ili gihta kafom. Ja nemam te neprilike ali moj muž da,,a redovito pije i do tri četiri kafe u poslednjih 20 godina..kada bi kafa eliminisala gaut, on je sigurno nebi imao...

KOFEIN I NIKOTIN BRZO UBIJAJU

Koncept psihickih poremecaja je danas znatno proširen, jer je sve veci broj pacijenata koji ne pripadaju slici klasicnih psihijatrijskih poremecaja kao sto su psihoze, neuroze, psihopatije, nedovoljna mentalna razvijenost, već njihova klinicka slika spada u tzv. „psihosocijalne poremecaje” ili „probleme zivljenja”.

Mentalno zdravlje je neodvojiva komponenta zdravlja, tako da od njega zavisi zdravlje uopste. Epidemioloska istrazivanja pokazuju da najmanje 20-25 odsto stanovnika velikih gradova, u svakom trenutku, trpi od psihickih poremecaja, sto onemogućava normalan zivot, a takve osobe predstavljaju veliko opterecenje za porodicu, uzu socijalnu i radnu sredinu. Dobro je poznato da psihicki poremecaji, ukoliko se na vreme ne lece, mogu da izazovu oboljenja raznovrsnih organa i sistema, tzv. „psihosomatski poremecaji”, a sa druge strane, mnoga organska oboljenja uzrokuju psihicke poremecaje, tzv. „somatopsihicki poremecaji”.

Koncept psihickih poremecaja je danas znatno proširen, jer je sve veci broj pacijenata koji ne pripadaju slici klasicnih psihijatrijskih poremecaja kao sto su psihoze, neuroze, psihopatije, nedovoljna mentalna razvijenost, već njihova klinicka slika spada u tzv. „psihosocijalne poremecaje” ili „probleme zivljenja”, koji nastaju zbog sve slozenijih uslova zivota i problema adaptacije na stresne i krizne situacije.

U proteklim godinama smo imali obilje ovakvih situacija, pocevsi od desetogodisnje izolacije, ekonomske krize, pada moralnih i kulturnih vrednosti, bombardovanja, tako da je sve to uticalo na nas psihicki zivot, kako starije, tako i mladje populacije, a radi se o sve vecoj pojavi alkoholizma, narkomanije, delinkvencije, rusenja porodicnog i bracnog zivota i sličnog. Ovde ćemo pokusati da opisemo te vrste poremecaja koje uzrokuje upotreba psihoaktivnih supstancija, (alkohola, opoida, kanabinoida, raznih lekova za smirenje, kofeina i nikotina), i njihove sifre kojima se obelezavaju.

Sifra F 15

Najrasprostranjenija i najviše konzumirana supstanca koja sadrzi kofein jeste kafa, a pored nje, ova supstanca se nalazi i u cokoladi, caju i nekim drugim napicima. Sifra kojom se u psihijatriji obelezava je F 15. Kofein izaziva blage i stimulirajuce efekte u dozama od 50-150 miligrama (jedna solja kafe), sto ukljucuje povecanu budnost, osecaj dobrog stanja, poboljsava verbalnu i motornu aktivnost. Pri većim dozama, ako nije tolerancija povecana, javljaju se znaci intoksikacije u vidu nemira, razdrazljivosti, insomnije( nesanice). Visoke doze, (vise od jedan miligram dnevno), mogu da dovedu do epileptickog napada i kome. Apstinencijski sindrom, (sindrom zavisnosti), manifestuje se glavoboljom, pospanoscu, razdrazljivoscu i depresijom.

Hronicna upotreba kofeina dovodi do pojacanog lucenja zeludacnog soka i pogorsava već prisutna oboljenja zeluca, a takođe utice na anksiozne poremecaje, pa može da dovede do tzv. „kofeinskog anksioznog poremecaja”.

Sifra F 17

U istu grupu spada i nikotin. Njegova sifra je F 17.

Nikotin je sastojak cigareta, duvana za zvakanje i usmrkavanje. Zavisnost se razvija brzo. Zbog stetnih posledica kao sto su karcinom pluca, emfizem, kardiovaskularne bolesti i drugo, sve brze se menja stav drustva prema pusenju i prava pusaca se sve vise ogranicavaju. Nikotinski apstinencijski sindrom pocinje već posle sat vremena po poslednjoj cigareti, a vrhunac dostize u prvih 24 casa. Može da traje nedeljama i mesecima, a ispoljava se zudnjom za nikotinom, razdrazljivoscu, nemirom, anksioznoscu, usporenjem srcanog rada. Porast telesne tezine obično prati prekid pusenja, a recidivi su česti, naročito u prvoj godini. Simptomi akutnog trovanja nikotinom su muka, povracanje, glavobolja, vrtoglavica, pojacano lucenje pljuvacke, premor, bledoca lica i slabost nogu. Kod tezeg trovanja javljaju se tahikardija, aritmija, stenokardicni napadi, znojenje, proliv, a ponekad dolazi i do kolapsa.

U najtezim slučajevima razvija se koma sa cerebralnim grcevima, a smrt može da nastupi zbog paralize disanja i srca.

Skinite se sa soljice!

Od Turaka ne naucismo kako se postuju žene, na primer, ali primismo naviku da ispijamo litre kafe i jedemo alvu, ratluk, bureke i sve ostale grehove od kojih se goji. No, ovoga ćemo puta samo o - kofeinu. Najnovija naucna istrazivanja potvrdjuju da on nije tako bezazlen kao sto smo mislili. Kofein podstice oslobadjanje hormona stresa adrenalina i noradrenalina, sto vas priprema za situaciju kada telo u opasnosti pripremate za „borbu ili beg”. No, ako ste za radnim stolom, to je katastrofa za ceo organizam. Secer i masti koji, pri delovanju kofeina pojacano ulaze u krvotok ostaju neiskorisceni, izazivajuci metabolicki poremecaj, misici se nepotrebnu napnu, a hrana koju ste upravo pojeli pretvara se u masu koja samo fermentira, posto zeludac prekida lucenje materija koje je preradjuju.

Jutarnja kafa vam je, verovatno, još poslednje sto imate u zivotu. No, Ameri, koji imaju vremena i love čak i da istrazuju, dokazali su nedavno da je kofein potencijalno stetniji za žene nego za muskarce, jer u zenskom telu već i manje kolicine proizvode nezeljene učinke, a detoksikacija je pedeset odsto sporija. Već jedna soljica kafe ometa apsorpciju dragocenih vitamina i minerala, posebno kalcijuma, magnezijuma, gvozdja i cinka. Manjak gvozdja najcesci je prehrambeni manjak u Evropi, a od blage anemije boluje oko trideset odsto žena u reproduktivnom periodu. Sada se otkriva da tome doprinosi i kofein. Iako je teško odreci se kafe, cajeva, napitaka na bazi kole, to se ipak može učiniti. Za početak, smanjite kolicinu kofeina u napicima, pocnite da pijete kafu bez kofeina i mali kapucino umesto velikog.

Ono sto nas vezuje za ispijanje tona kafe nije samo kofein već i navika toplog napitka. Bar jednom dnevno, umesto kafe pocastite sebe blagim biljnim cajem. Ljubitelji crnih cajeva, prebogatih kofeinom, za početak mogu da skracuju vreme namakanja vrecice caja u toploj vodi. Rezultati će ubrzo biti vidljivi. Dugogodisnji uzivaoci kafe kažu da su, od momenta od kad su se potpuno skinuli sa kofeina, poceli normalno da spavaju i da imaju prirodan dotok energije. Izgleda da nam je kofein, zapravo, samo oduzima i da čini nas umornijima. Od kafe nam, dakle, samo pada tonus. Trenutak je da je zamenite biljnim cajem ili vocnim sokom, ali onim bez mnogo secera.