Дискусије : Здравље

Коментар
Ishrana-zdrav izgled tela
Mirche-Vampirche
03. фебруар 2011. у 08.10
postavila sam temu na fitnes i nema komentara.mislim da je tema dobra za svakoga pa da čujem mišljenja. Hvala!
*********

gledala sam sada AO i Novak, Ana, ..predivno telo imaju..
znam porofesionalci su, vezbaju nekoliko sati dnevno,mladi ali opet nije mi jasno kako to da nemaju ni trunku sala.
Cisti misici..

Interesuje me kakva je njihova ishrana.Da li uzimaju one wayne proeteine ? Koliko dnevno treniraju i koje su im vezbe najzastupljenije?
ja bih volela da poradim na svom telu i da dobijem barem priblizno tu formu tela iako sam daleko starija od njih ?
znaci interesujeme savet:
kakva ishrana ne u gramima nego šta da jedem ? da li je bitno koliko kalorija unosim i ako koliko treba?
koje vezbe su najbolje , koliko sati dnevno, koliko dana u nedelji ?
da li neko ko nije profesionalni atleta može da ima i održava takvo telo ?
Lolaa
(lutalica)
03. фебруар 2011. у 09.01
Paleolitski način ishrane je najzdraviji i najbliskiji nasem organizmu. To ukljucuje, meso, povrce, voce i koštunjavo voce - bademi, lesnici, orasi itd. Dakle sve ono sto su jeli ljudi u preagrarnoj i preindustrijskoj eri. Naše telo i geni su razvijeni u tim uslovima, znaci ne jesti zitarice i mleko jer ih vecina ljudi slabo tolerise.
Izbaci zitarice iz ishrane i da vidis kako će salo da se istopi i u kakvu mishicavu tigricu ćeš da se pretvoris ;)
Lolaa
(lutalica)
03. фебруар 2011. у 09.06
Takođe - riba, jaja i pecurke.

Evo dosta linkova o ovoj vrsti ishrane:

http://paleodiet.com/
Lolaa
(lutalica)
03. фебруар 2011. у 09.09
Odličan tekst - Your Future Is In Your Dietary Past

http://www.newtreatments.org/loadlocal.php?hid=1023
paukovaca
(obaram s nogu)
03. фебруар 2011. у 09.42
evo i ja da dodam nešto interesantno:

misicavi gladijatori u starom Rimu su bili potpuni vegeterijanci. uopste nisu jeli meso.
paukovaca
(obaram s nogu)
03. фебруар 2011. у 09.47
a sve to što postavljac/ica teme želi se sigurno može postici uz vezbu i pravilnu ishranu.
a izbaciti svu preradjenu industrijsku hranu.

vezba može biti bilo koji sport, a po meni je najbolje plivanje, sto redovnije to bolje.

može i vise razlicitih sportova - atletika, plivanje, joga, biciklizam, vezbanje u teretani, pilates, brzo hodanje, tenis...

čak ni upotreba zitarica ili mesa ne može skoditi, ako se neko bavi fizickom aktivnoscu.
i poznato je da Novak Djokovic najviše voli da jede pirinac sa piletinom.
Lolaa
(lutalica)
03. фебруар 2011. у 11.27
Da, ali gladijatori nisu bili tako misicavi kao sto su predstavljeni u filmovima nego su bili debeli sa dosta sala koje ih je stitilo od povreda. Za misice su potrebni proteini kojih je najveca koncentracija u mesu.
appassionata
03. фебруар 2011. у 21.23
Lola je u pravu.
Mirche-Vampirche
03. фебруар 2011. у 23.57
kada zavrsim sa trneinzima i dobijem zeljene obline ima da padne slika u bikiniju..možda topless :)
markovski
(kellner)
04. фебруар 2011. у 02.27
Ako si crnka ofarbaj kosu da budes PLAVUSA
jer pase uz takvo telo
malo sale nemojte se vredjati
Navedene osobe Ana i Novak se retko radjaju
To vam je kao i u muzici
postoji Wunderkind i niko ga ne moze stici
kad bi to tako lako bilo postici takvu figuru
onda bi to svi radili i tenis igrali
i dobijali nezamislive svote novaca
2 kg smrsati je teško


Spela
(Programer)
09. фебруар 2011. у 15.01
Ana i Novak su ljudi u svojim dvadesetim, profesionalni sportisti koji imaju razlicite vrste treninga možda i do 8 h dnevno. Vrlo je nezahvalno porediti se sa njima.
jakmomak
(production)
09. фебруар 2011. у 16.22
vise sexxaa)))
paukovaca
(obaram s nogu)
10. фебруар 2011. у 09.25
Spela,

da Novak i Ana i Jelena su profesionalci koji puno vezbaju, ali uopste nije nemoguće postici zdrav izgled tela.

uz zdravu i pravilnu ishranu na prvom mestu, i fizicku aktivnost, i neki sport koji oblikuje telo, to se može postici. naravno ne preko noći ali može.
za godinu dana se sigurno mogu videti jako dobri rezultati.
Spela
(Programer)
10. фебруар 2011. у 15.37
Ne ja se slazem da treba vezbati i sama vezbam već godinama. Jedino sto profesionalni sportisti vezbaju po 6-8 h dnevno. Pa ne vidim da je realno da neko amaterski može da postigne njihove rezultate.
paukovaca
(obaram s nogu)
11. фебруар 2011. у 09.02
pitanje je šta se smatra pod amaterskim?

ako se neko pravilno i zdravo hrani, unosi dovoljno a ne previse kalorija, i dovoljno proteina, ako vezba redovno (setnja, trcanje, teretana, plivanje, aerobik), postici će sigurno takve rezultate da će se to i videti na njegovom telu.

ovo sve vazi za nekoga ko ima normalnu telesnu tezinu ili je malo mrsaviji ili par kg viska,
dok ako je neko stvarno nezdravo predebeo i zapusten trebace mu mnogo vise vremena da definise svoje telo.
Коментар Запамти ову тему!
Looking for Mantra Bracelets?

Life Press

.