Zdravlje kostiju ovisi o vitaminu D. On apsorbira kalcij u našem tijelu i pomaže da on dopre do kostiju. Manjak tog vitamina rezultira slabim kostima, a kad su kosti slabe, lako se savijaju i lome.Znanstvenici već desetljećima znaju da manjak vitamina D uzrokuje rahitis i druga oboljenja kostiju. U novije vrijeme otkrivena je i povezanost niske razine vitamina D u tijelu s nizom drugih bolesti kao što su neki oblici raka. Ljudsko tijelo stvara vitamin D izlaganjem sunčevom svijetlu. Ipak, neka od najsunčanijih područja u svijetu bilježe najvišu stopu nedostatka vitamina D. Manjak tog vitamina rezultira slabim kostima, a kad su kosti slabe, lako se savijaju i lome.
Dobiti dovoljno vitamina D relativno je jednostavno. Glavni je izvor sunčevo svjetlo. Vitamin D proizvodimo pod utjecajem ultraljubičastih zraka koje dobivamo od sunčeva svjetla. Organizam ga stvara u koži. Ali, prema nedavnom izvještaju Međunarodne zaklade za osteoporozu, neka od najsunčanijih područja svijeta imaju najveću stopu manjka vitamina D. Rezultat je to ispitivanja koje je Zaklada provodila tijekom tri desetljeća. Nedostatak vitamina D, globalni je fenomen, ali u nekim zemljama taj je problem posebno izražen, u Indiji, primjerice i Libanonu. Gotovo 80% gradskog stanovništva u tim zemljama pati od značajnog nedostatka vitamina D. Oni koji žive blizu ekvatora rjeđe pate od nedostatka vitamina D. Da bi tijelo dobilo potrebnu količinu vitamina D, znanstvenici preporučaju više vremena provedenog na suncu. Ali postoje i drugi čimbenici koji utječu na nedostatak vitamina D, kao što su pigmentacija kože, manje aktivnosti na otvorenome, veća površina kože pokrivena odjevnim predmetima.
Žene, pak, modernijih nazora, koje tu odjeću ne nose, rabe puno zaštitnih krema. Čak i zaštitni faktor tako nizak kao što je šest ili osam u tim preparatima može potpuno spriječiti sposobnost kože da stvara vitamin D. To i jeste jedan od razloga zašto žene općenito imaju manje razine vitamina D. Manjak tog vitamina izaziva novu zabrinutost. Novija medicinska otkrića ukazuju na opasnost puno veću nego što se mislilo do sada. Ono čega nismo bili svjesni do prije desetak godina, to je da vitamin D može smanjiti opasnosti od mnogih kroničnih bolesti, od dijabetesa, multiple skleroze, reumatoidnog artritisa, zaraznih bolesti, a može smanjiti i opasnosti od srčanog i moždanog udara, i što je najvažnije od smrtonosnih oblika raka.
Vitamin D je moguće dobiti i pravilnom prehranom. U SAD i nekim drugim zemljama, nekim prehrambenih proizvodima dodaje se vitamin D. Ali to nije dovoljno. Znanstvenici su otkrili da se u pacijenata koji nemaju dovoljno vitamina D rak brže širi te da je kod njih veća stopa smrtnosti od raka. Djeci je potrebno tisuću međunarodnih jedinica dnevno, a adolescentima i odraslima dvije tisuće.

generalno vitamini rastvorljivi u mastima/ulju A, D, E i K se ne mogu izluciti mokracom kao oni koji se rastvaraju u vodi C, B kompleks, pa treba biti obazriviji; na primer mnogi multivitamini ne sadrže uopste vitamin A, ili ga sadrže kao provitamin (betakaroten); vitamin D u multivitaminima je najcesce u dozi od 400 IU, u coral calcium-u ga ima 200 IU, i ja otprilike ga toliko uzimam dnevno, mada sam čuo da treba bar 1000, citao neka novija istrazivanja itd.

Riba dzigerica jaja mleko dodatci ishrani pre sveg riblje ulje uz boravak na prirodnoj svetlosti ili u solariumu obezbeduju organizmu neohodni D vitamin.

Ne preterujte sa AD vitaminskim dodatcima u ishrani zbog opasnosti po zdravlje odnosno držite se upustva za upotrebu.

a ne krill ima omega 3, a ne d vit. izgleda. Onda neka druga riba

vizantijska,
pa jel ti napisala lolaa da uzima 2x po 1000 internacionalnih jedinica vitammina d?
jel si skontala da ako si već pocrnela ne možeš vise „prorodnim” putem da proizvedes vitamin d kao oni sto su tek poceli da se suncaju; a koliko ja znam u solarijumu ljudi pocrne i te kako, neki i izgore... prirodno

ovo sto bane kaže za ad (kapi), to je prevazidjeno, ni deci se više ne daju već samo vitamin d, a sto je dobro za decu, dobro je i za tebe... plus, ne moras da brines o suncanici, da će koza da ti ostari, izbora se itd

gutaj taj d3 kako ti je propisano i uzivaj

Dobro bre Vizatijska krvi, idi bre u Spaniju kad već znaš najbolje, sto nas ovde masiras?

zivot napolju, na suncu, pa i vetru (poljoprivredni radovi) ubrzava starenje koze bar duplo; bas imam slike u anatomiji budistickog monaha i nekog indijanca, prvi izgleda duplo mladje, a drugi duplo starije, ma potpuno mu se smezurala koza, a ti, vizantijska, valjda si videla seljake bar na pijaci kako im sunce upropasti kozu

Glupaco jedna, postavila si temu i trazis pomoć, a onda kad ti ljudi dobronamerno iznesu svoja mišljenja ti solis pamet. Pa kad sve znaš, od*ebi onda.

Internet je slobodan medijum i doprinecu kojoj god temi hoću.

„Vitamin D is well known for its benefits and it is interesting to note that MOST MODERN SOLARIUM / TANNING BEDS HAVE A LAMP SPECTRUM OF UVB/UVA RAYS VERY SIMILAR TO THE SUN AND HENCE PRODUCE SIMILAR AMOUNTS OF VITAMIN D.”

http://solarium-and-spray-tan-guide.com/solarium-tanning-beds/

pardon, gore je bio odgovor za postavljaca teme.

ultraljubicasti zraci od sunca ili solarijuma istog su spektra - ultraljubicastog, samo sto na suncu zbog ozonske rupe dobijamo i još neko zracenje, zaboravio sam (u australiji se suncanje ne preporucuje zbog toga)... znam samo da je rak koze u porastu

p.s. ne rece koje doze su ti prepisane (2x1000iu?), verovatno one koje suncanjem ne bi ni mogla da nakupis

s' tim što se ja secam, a skoro je bilo, da je moje dete dobilo, umesto ad kapi samo vitamin d (znaci, ništa vitamin a)