Дискусије : Здравље

Коментар
Problemi sa rukama
fisch
(devojka)
21. септембар 2010. у 11.36
Već neko vreme imam problema sa rukama...
Imam 25 godine i radim puno sa rukama...za vikend sam radila npr. skoro 22 sata,pa mislim da je naravno zbog toga, ali ne znam šta je najbolje raditi !?

Bila sam kod lekara (kod prakticnog), bila sam na rendgenu i naravno, tamo se ništa ne vidi, jer nije problem u kostima, kosti su mi u redu...

Inače živim u Austriji, dok sam bila u Srbiji nisam imala tih problema, pa me tek sad stize...

Kad puno radim, ruke me mnogo bole, nocu mi se koce i ne mogu ni da spavam vise od toga!
A jednom mi je lekar dao neku mast da mazem ruke!
Ali na poslu nosim rukavice, pa mi je ta krema smetala! Ruke su mi uvek bile crvene...

Šta vi mislite???

Hvala na svakoj pomoći
Spela
(Programer)
21. септембар 2010. у 13.13
Ja mislim da bi trebala da odes u gym i radis vezbe. I nakon vezbi da se dobro istegnes ili da radis yogu.
Može se desiti da će te ruke boleti još vise na početku ali kasnije kada razvijes misice sva bol će prestati.
Mlada jesi ali sto budes starija sve će te vise boleti ruke i ostali delovi tela a sve teze će biti da se dovedes u „shape”.
Vezbe sa tegovima pomazu ne samo misice nego i kosti. Kosti će ti ojacati i nećeš biti sklona osteroporozi itd.
Takode obrati paznju na ishranu. Šta sada jedes i šta bi trebala da jedes. Ako ti trebaju smernice u tome sigurno sam da ćeš na internetu naći dosta info. Ili se javi ovdje ima nas da pomognemo.
njezna_zverka
(manitanje)
21. септембар 2010. у 15.57
pa ljudsko tjelo ima neke limite sestro.
jel stvarno nužno da toliko radis?
premlada si za takve tegobe,šta će biti poslje?

ja naprotiv predlazem MIROVANJE.
oko zglobova imaš zljezde koje ..kako da pojasnim..podmazuju zglobove.
ukoliko ih PREopteretis onda dodje kao do cjedjenja i treba po dvi tri godine da se to samo od sebe sanira.

sve će na x-ray da izgleda fino..i doktori ne prave paniku oko toga..a on je tebi dao nešto kao tigrovu mast..pretpostavljam.

miruj,miruj,miruj
plavicvetic
(mama)
22. септембар 2010. у 12.58
Ne ne,nezna zverko,mirovanje nije dobar savet.S ovzirom da radim jako mnogo i imam iste probleme,savet iz iskustva: redovna gimnastika,vezbe istezanja misica na rukama.Mirovanje bi znacilo trenutno smirivanje ali i ne resavanje problema.

Ja radim vezbe,2x u nedelji.Radim ih već par godina,redovno i nestali su moji problemi.Ako ne odem jednu nedelju a radim i dalje teško,onda ponovo dolazi do istog problema.

To je problem kod vecine žena ali u mnogo starijoj starosnoj dobi.
Cuvaj sebe,svedi posao na normalu da ne bi posle davala te zaradjene novce lekarima
BaneD
(Глас ра�)
22. септембар 2010. у 14.34
Ja vam preporučujem Magnezium Kalcium B vitaminski komleks.Posle. Ako ne osetite poboljšanje poromenite posao.
dft7272
23. септембар 2010. у 01.42
Obzirom da od 48 sati si radila 22 sata rukama, OBAVEZNO mirovanje!!
Poželjno je da pre mirovanja istegnes ruke (vezbe istezanja) ali niposto opterecenje nekom gimnastikom itd.

Kod tebe je doslo do zapalenja zivaca i tetiva zbog prekomernog gibanja rukama.

U sustini, mogla bi se izleciti ako bi 3 nedelje mirovala i mazala ruke naprimer voltarenom uz to bar nedelju dana i tablete (ibuprofen je to) Dakle protiv upalnog procesa.

Uz terapiju poželjno u apoteku da kupis morsku sol i da uvece pre spavanja pola sata držiš ruke u rastvoru morske soli. To isto izvlaci upale i zamiruje bol.

Sigurno će bolovi nestati, a za buducnost nebi smela vise toliko da radis rukama. Nisu svi ljudi isti i neki su skloni da dolazi brze i lakse do upalnih proceza zivaca i zglobova.

Obzirom da si mlada, ništa ti se neće desiti, a za buducnost treba razmisliti o smanjenju opterecenja.

Pozdrav
njezna_zverka
(manitanje)
23. септембар 2010. у 11.27
bravo dft!!!slazem se.

plavicvjeticu,
u ovom slučaju ne vazi metoda da se klin klinom izbija;)

dobro je niste poslali na gimnasticke „karike”.:)(sala)
LeaDiKaprio
(shumska)
23. септембар 2010. у 11.39
A da promenis posao?
fisch
(devojka)
27. септембар 2010. у 12.30
hvala svima na odgovorima...
nisam dolazila na diskusije da procitam ovo, ali evo sad sam videla sve vase komentare...

u sredu (prekosutra)imam termin kod ortopeda da vidim šta će mi ona reci!

znam da je preopterecenje za ruku, ali šta da radim kad moram da radim sa rukama!
Ne samo na dodatnom poslu, nego i ovako skoro 8 sati na dan radim sa rukama...bez pauze!

Strasno sam sad istegla neke tetive ili tako nešto na rukama,pocelo je već da mi natice u predelu lakta!
Sad ću da vidim šta će mi reci ortoped u sredu!

I ja sam čula da su neki koristili bas te rastvore u vodi, gde su onda ruke masirali u tome...
Ali ja nisam htela ništa od toga da kupujem dok ne čujem mišljenje lekara...mada neće sigurno ništa drugo ni da mi kaže!

Hvala vama u svakom slučaju puno!
paukovaca
(obaram s nogu)
07. октобар 2010. у 18.21
pokusaj da naucis neke joga vezbe.

koristice ti do kraja zivota.

joga je cudo.
Коментар Запамти ову тему!
Looking for Lava Rock Bracelets?

Life Press

.