HODAJ!
Nema boljeg lijeka od hodanja. Oznoj se! Ako ne vjerujes, priupitaj sam/a sebe, kad si se posljednji put oznojo/a!
Svako dobro, majka

i caj od articoke i amslacka pomaze. i articoka.

ja kada se prejedem nečeg masnog ili teskog i osetim da mi smeta ili mi bude muka, skuvam caj od articoke i bude mi lakse.

takođe još ove biljke:

цикорија, ендивија, šafran.
petrovac, hajducka trava, nana.

izbegavaj punomasne mlecne proizvode, puter,
dodatni secer,

jedi grejpfrut, grozđe, kruške, limun, koštunicavo voce, integralni pižrinac, i integralne zitarice,

setaj se svaki dan žustro makar pola sata.

pomažu i granule lecitina.

Prvo izbegavati hranu gde ima dosta holesterola a to su pre svega: zumance od jajeta, mozak i djigerica, posle zivotinjske masnoce, jer je rastvorljiv u mastima.

Cimet u kapsulama 2x500mg smanjuje LDL, Niacin 2x 250mg, povecaa dobar HDL na obavezno posle jela i to dobrok obroka, je dolazi ponekad do flasha, udar toplote i crvenila na kozi pocinje od glave.

Crveni pirinac

maslinovo ulje ne skodi.

Ako želiš uspjeh zaista, onda prouci, upoznaj mediteransku dietu, jer ona ti nudi sve sto je potrebno telu da bi bilo zdravo, jer ona temelji na uzivanju zdravi nerafirirani biljni masnoca bez prisustva holesterola, za tim nemastne bjelancevine, celuloza e nju imaš mnogo u nepreciscenim zrncad/sjemenkama raznoga bilja, u povrcu, u vocu pomalo i ova ti dieta nudi/dozvoljava ponekad umerena kolicina crvenog vina, plus kretanje barem 3x puta sedmicno po pola sata.

E sad, ako imaš mogućnosti gde da se dochepas jedne vrlo dobre knjige koja ima mnogo mnogo recepta, jer joj je naziv bas HOLESTEROL, od jedne dvojice nemacki lekara prof.dr. med. Werner O.Richter i prof.dr.med. Peter Schwandt i Edita Pospisil, dip. tehnologinja za ishranu. E nji troje su ti napisali ovu super knjigu punu lekarski savjeta kao neki medicinski uvod kako smanjiti holesterol i trigliceride uz odlične recepte sa malo masnoca.

Ovu knjigu nisam dala da bi je reklamisala, već zato što je ova knjiga prava i za one koji nemaju problema sa holesterolom, a zašto presudice svako sam ako se je docepa. ;)))

Pozdrav