Postoji dosta uzroka, ali vecina njih su metabolicke prirode. Da u startu manemo filozofiju, i svedemo sve na dva razloga, na koje covjek može direktno uticati a to je ono sto je Vama bitno. To su koncentracija mokrace (kiselost), i protok.

Na prvi se može uticati regulisanjem ishrane. Kiselost mokrace povecava mokracna kiselina. Vas zadatak je da na internetu pronadjete na koji način se sintetise mokracna kiselina, i kod konzumiranja kojih namirnica se najviše produkuje. Smanjite unosi ili potpuno izbaite te namirnice. Meso je prvo na listi, ali potpuniju listu potrazite sami.

Drugi razlog, protok, koji se smanjuje kod malog unosa tecnosti. Pijte vise vode. Na taj način će se povecati protok u bubreznim tubulima, a i koncentracija mokrace će biti manja, jer će je voda razrijediti.

Kada je kiselost mokrace mala, zahvaljujuci pravilnoj ishrani i uzimanju dovoljne kolicine tecnosti, sanse za nastanak kamenja su visestruko manje.

PS.
Ukoliko je taj kamen, koji ste opisali bio bijel, moguće da se radi o kalcijum-oksalatnom kamenu. Kako samo ime kaže, ono se sastoji iz kalcijuma i oksalata. Kalcijuma ima u krvi, i koncentracija mu je uvijek ista, a oksalati se unose ishranom, preko crijeva. Ukoliko jedete namirnice bogate kalcijumom (mlijeko, sir...) kalcijum iz tih namirnica će vezati oksalate odmah u crijevima i oni neće biti resorbovani u krv. Na taj način sprjecavate talozenje kalcijum oksalata u bubrezima. Ovo je suprotno jednom mišljenju zastupljenom kod naših ljekara koji su godinama nesvjesno obmanjivali mase i mase pacijenata sa kamenom, zabranjujuci im da jedu namirnice bogate kalcijumom, misleci da će tako usporiti rast kamenja u bubrezima, ali su bas kod uzdržavanja od te hrane nastajali još veci problemi. Sve zbog proste doktorske logike: Kalcijum u kamenju=kalcijum u hrani= ne jesi takvu hranu... a za oksalate ih briga... a oni i jesu glavni problem, a ne kalcijum. Koncentracija kalcijuma u krvi se nikad ne mjenja. Ako ga nedostaje, organizam rastvara vlastite kosti da ga nadoknadi. Dakle, borite se protiv oksalata, a ne protiv kalcijuma.
Ovo svve vrijedi samo u slučaju ukoliko se radi o kalciju oksalatnom kamenju, koje se javlja u najvecem broju slučajeva. Ali postoje i druge vrste kamenja, razlicite hemijske strukture... Neki se čak mogu rastopiti lijekovima. Valjalo bi da ste te ostatke kamenja odnijeli na hemijsku analizu, da se utvrdi pravi hemijski sastav kamena.