Ako misliš na kalcifikaciju ramenog zgloba, ja sam je imala na desnom ramenu pre 5 godina kada mi se odjednom oduzela cela ruka i tada je bila dijagnoza „smrznuto rame”. Dobila sam terapije, lekove za bolove ali mislim da mi je najviše pomogla fizikalna terapije tj. vežbe. Iako pod užasnim bolovima plakala sam i radila vežbe i po par puta dnevno. I neverovatno brzo mi se ruka povratila inače nisam mogla da pomerim ni ruku, ni prste niti celu tu stranu. Posle toga kalcifikacija mi se javila na levom ramenu u istom delu kao što je bila na desnom te godine. Desno rame me nikada više nije zabolelo. Da li to šeta sa zgloba na zglob niko ne zna da mi objasni. Na levom ramenu imam bolove nekada jače nekad slabije ali još uvek nekako mrdam. Žao mi je što me mogu redovno da se bavim vežbama jer mislim da bi mi to najviše prijalo (plivanje i pilates sam probala i to mi baš prija).

Vrlo zanimljivo. Molila bih samo da napišete šta to znači konkretno u ishrani, šta treba a šta ne da se jede, pije itd. jer se ja ne razumem u sastav hrane. Hvala unapred.

POštovani, moja ishrana izgleda ovako. Kada ustanem popijem sveže ceđen sok (pomorandža, limun i crveni grejfurt). Posle pola sata pojedem bananu. Pošto sam zaposlena moj doručak je obično neki sendvič i jogurt. Zatim užina - neki keks ili nešto slatko, ređe voće. Ručak je obično kasno posle podne i tada obično jedem kuvanu hranu. Od mesa najviše koristim piletinu a ređe svinjsko i juneće meso. Trudim se da jedem i povrće kao salatu i ribu bar jednom nedeljno. Pijem čajeve (do 2 šolje dnevno) i ponekad mleko. Volim slatkiše i često ih jedem u toku dana. Težina mi je normalna, ne bavim se nikakvim sportom a posao mi je za kompjuterom tj. sedim 8 sati. Hvala unapred na svim savetima.

Divni ste, nema ni govora o „davljenju”. Imam još neka pitanja ali prvo odgovor na Vaše pitanje: nemam osećaj hladnoće kada drugima nije hladno i ne znojim se kada za to nema potrebe. Jeste da sam zimogrožljiva i ne volim zimu jer mi je slabija cirkulacija pa mi prsti budu hladni. Sreća pa Beograd nije mnogo hladan grad pa se može i to izdržati. Moje pitanje je zapravo molba za par objašnjenja:
1. Šta je to kalcijumov supplement citrat, malat i glukonat i gde se oni nalaze ili treba da ih uzimam u tabletama.
2. Šta je ACV (rekli ste pun enzima i kalijuma)
3. Ovih dana otkrili su mi da imam pozitivna antinuklearna antitela pa moram na ispitivanje u bolnicu (to je lupus koliko sam ja shvatila). Koliko to ima veze sa tom kalcifikacijom i može li se na ta antitela uticati ishranom?
Hvala unapred!

postovanje boljesutra,

sad kad ste rekli da živite u Bgd. moramo to malo da prilagodimo domaćim uslovima.

ja sam mislio da ste vi sa ove strane bare, zato sam vam i napisao na engleskom, a nemam pojma ni da li engleski uopste i govorite.

kalcium citrat, kalcijum malat, i kalcijum glukonat su tri vrste kalcijumovih suplemenata koje su najabsobljivije.

s druge strane kalcijum karbonat i kalcijum laktat ( mleko ) su jako teško absorbovani.

to mislim da ćete morati da potrazite u prodavnici „zdrave hrane”.

ACV je Apple Cider Vinegar sto je jabukovo sirce ali ono mora da bude ne-filtrirano, znaci sa majkom i sirce nesme biti pasterizovano. ( to mislim da je problem bilo gde u evropi )

majka sirceta je, ako ste ikad videli sirovo jabukovo sirce, kao neki konci koji plivaju i sirce je mutno. u tim koncima se i nalaze svi vredni enzimi i kalijum o kome sam vam pricao.

znaci, pokusajte da nađetesirovo sirce, zapamtite samo da nesme biti prozirno kao voda.

u slučaju da to ipak niste u stanju da nađete onda nastavite sa limunom, tako što ćete u 2 litre vode iscediti pola limuna i to polako pijuckajte u toku dana.

ako se bojite za zubnu gled, jer ste niski u kalcijumu, pijte to kroz slamku, da nedotice zube.

oprezno sa bananom koju ste rekli da jedete.

banana ako je zrela ( tackice pocnu ) je vrlo alkalna, ali ako je zelena, a dosta ljudi je tako u nedostatku strpljenja jede, veoma kisela za organizam.

plus banana kad sazri povuce sav kalijum iz kore, za razliku od drugog voca koje kad sazri odaje minerale.

što se tiče voca, tu vazi jedno pravilo.

eat it alone or leave it alone.

voce netreba mesati sa nicime jer poremeti varenje i hrana fermentise, pocne da truli.

u vasem slučaju je povrce od mnogo većeg značaja.

rekli ste da jedete kuvano.

kuvano je u redu, jer se mineralni sastav ne menja, jedino se enzimi uniste.

ali sirova hrana nije za svakoga.

sirova hrana jeste zdravija zbog živih enzima, ali za to je potrebao skoro besprekorno varenje.

ako varenje nije A1 onda je kuvano uvek bolja solucija.

nemojte zaboraviti ako kuvate povrce na vodi da onda tu vodu posle nebacite, jer su svi minerali bas tu.

svedite hleb na minimum ako ne mozete posve da ga izbacite, jer brasno ima isti efekat kao secer.

ubacite u ishranu javorov sok, i nemojte da se stidite da stavite, taj secer vama treba.

za dorucak u jogurt stavite osim susamovog semena, recimo qinoa ili chia seme.

oba su kompletna proteina kao i meso, plus kalcijum magnezijum i gvozdje.

jedite presnog ili pecene bademe. isto dobar izvor kalcijuma.

mislim da bi prvo sto bi trebalo da uradite je, da kupite dobar probiotik da ucvrstite crevnu floru, jer se kalcijum bas tu i absorbije.

to vam je prva stepenica u zdravlju, dobar probiotik.

posle podne ako ste bas gladni napravite neku salatu i pojedite komad tvrdog sira. ( stil gauda, emental, cheddar, tvrd ovciji ili koziji )

sa sirom morate pojesti dosta zalenisa ili sargarepe ili tako nešto sto ima vlakna, jer u suprotnom ćete dobiti konstipaciju.

što se tiče rada za kompjuterom i sedenja, to je i moj slučaj.

međutim olaksavajuca okolnost je sto ja radim od kuce i sto vezbam svaki dan.

vi ako ništa drugo, morali bi da vezbate vrat.

eto udavi vas.

Odlicna zamijena za secer je i rogac, upravo sada dozrijeva. Svjez je savrsen kao grickalica i ima puno pektina.

Što se tiče dekalcifikacije zglobova, možda pomaze destilisana voda. Ona veze za sebe minerale, al ne smije se piti duže od 2 tjedna. Potrazite na netu