Nizak pozitivan kolesterol
Bubasandra
(student)
28. октобар 2009. у 12.52
Šta znaci nalaz: nizak pozitivan kolesterol?
Šta treba raditi da bi se popravio?
Hvala na odgovorima.
Masinica
(savjetnik)
28. октобар 2009. у 14.20
Moj drugi nalaz je pokazao da mi se pozitivni holesterol popravio (a hranu nisam nešto bitno mjenjala - iako sam trebala :-) )
Moj doktor je rekao da je to zato što sam u to vrijeme redovno hodala (malo brze) jedan sat dnevno, i da se pozitivni holesterol, hodanjem popravja.
blueflower
(Accounting)
28. октобар 2009. у 15.53
Da, redovna fizicka aktivnost potpesuje rad organizma, pogotovo rad jetre koji je bitan kod proizvodnje dobrog holesterola, ali isto tako je bitno kako se covek hrani i šta unosi u organizam.
Namernice koje treba izbaciti:
-keks, cips, cokolada, krekeri
-polugotova i gotova jela u restoranima brze hrane
-meso i masnoce zivotinjskog porekla
-gazirana pica i vocni sokovi sa puno secera
-pusenje i alkohol smanjiti
-smanjiti konzumiranje jaja
-sve suvomesnate proizvode jer imaju puno masti i sodijuma
Jesti sto vise:
-voce i povrce, grejfrut, jabuke, kruske, kupus...
-povrce najbolje jesti rovito
-koristiti samo maslinovo ulje
-sve vrste mahuna i pasulja
- riba -sve vrste
-riza (samo braon, ne bela),
- sve vrste zitarica (jecam , raz, proso),
-pastu možeš da jedes braon, ali ako možeš da je izbacis skroz iz ishrane bilo bi dobro, jer ima puno kalorija.
-Hleb samo razeni ili crni, beli hleb NIKAKO,
-krompir samo kuvani i to ponekad.
Brbljavi haski
Rolnice sa sirom – brzi doručak
Ukusna torta od kafe i maskarpone sira
Milky way slatki zalogaji
Kako se nositi sa čestim promenama vremena
Mitovi koji sabotiraju vašu dijetu