Nedostatak B12 vitamina!
ch
25. октобар 2009. у 08.52
Molio bi lekare i strucne ljude medecine da mi odgovore!
Zašto nemam dovoljno B12 vitamina u organizmu?
Prilikom pregleda analize krvi ustanovljeno je da mi je vitamin B12 na minimumu.. Nisam vegetarijanac, hranim se kao i uvek do sada ali to su ovih dana uocili, mada je pre godinu dana sve bilo uredu!
Lekar mi je rekao da se to teško nadoknadjuje tabletama, nego mi predlaze nekim injekcijama da se ubrizgava direktno u misice.!
Hvala
OPIS-50
(OPISIVAC)
25. октобар 2009. у 11.06
Bilo kako bilo, djelovanje vitamina B-12 direktno je vezano uz aktivnost živčanih stanica, replikaciju DNA i tvorbu posebne tvari koja utječe na raspoloženje - S-adenosil-L-metionina (SAMe). Osim toga, B-12 djeluje na razinu homocisteina u krvi, a ova tvar utječe na nastanak bolesti srca i krvnih žila s mogućim posljedicama srčanog i moždanog udara. Naravno, nedostatak vitamina B-12 izaziva pernicioznu anemiju. Dakle, zaštitna uloga B-12 je nedvojbena.
Njegov nedostatak izaziva nastanak kroničnog umora, a stanje se bitno popravlja nakon suplementacije vitamina ili njegove injekcije. Dobro kontroliranim pokusom utvrđeno je da 2,5 - 5 mg cijanokobalamina svaka 2 do 3 dana može bitno popraviti stanje kroničnog umora kod 50 - 60% ispitanika. Premda neki od autora zagovaraju aplikaciju B-12 injekcijom, većina tvrdi da oralna aplikacija sasvim zadovoljava sve potrebe. Eto još jednog primjera kada je vitamin prisutan u dvama ulogama; kao lijek kada se daje intravenozno i kao suplement kada se uzima oralno.
Zanimljivi uspjesi zabilježeni su u prevenciji Crohnove bolesti, depresije, visoke razine homocisteina, ateroskleroze, neplodnosti žena i hiperkolesterinemije.
Gdje se nalazi
Svi proizvodi animalnog podrijetla (meso, mlijeko, riba, jaja) sadrže B-12 pa problem njegova deficita ne postoji kod osoba koje takvu hranu konzumiraju. Od biljne hrane, vrlo male količine se mogu naći u spirulini i tempehu pa su vegetarijanci-vegani ugrožena skupina kada je riječ o vitaminu B-12.
Doziranje i toksičnost
Preporučena dnevna količina za B-12 je 1 /μg, a gornja sigurnosna granica (upper safe level) je 500 /μg. S obzirom da vegani ne konzumiraju namirnice animalnog podrijetla, trebali bi uzimati 2 - 3 /μg cijanokobalamina dnevno. Preventiva perniciozne anemije zahtijeva do 1 mg/dnevno. Starijim će osobama dobro doći dnevna doza od 10 do 25 /μg. Aktivni sportaši u vrijeme priprema i intenzivnog treninga uzimaju 2 - 3 mg cijankobalamina. Koliko je poznato, do sada nisu zabilježeni sporedni učinci B-12 vitamina, a nije utvrđena ni njegova toksičnost. Ipak, ne preporučuju se mega doze bez liječničke kontrole.
_Marshall_
(Student)
25. октобар 2009. у 12.44
Nedostatak vitamina b-12 dovodi do anemije. Simpotmi su osecaj manjka kiseonika, kronicni umor, glavobolja, poteskoce pri koncetraciji, itd itd da nedužim previse opis je rekao dosta... inače manjak vitamina b12 može biti iz razloga da tvoje telo ne absorbuje dovoljno pri ishrani ili ga neunosis dovoljno kroz ishranu.
Teško je reci bez analize krvi šta je tačno uzrok. Neki od uzroka mogu biti vezani sa abzorbcijom vitamina korz digestivni trakt primer gubitak „gastric paretnial glands” (izivini na engleskom nisam jak sa srpskom terminologijom) ili zljezda koje luce digestivne enzime u stomaku, drugi primer je strukturalna povreda terminalnog iliuma u crevima gde se abzorbcija ovog vitamina dogadja.
Problem može da bude i genetske prirode, tako da nema 100% odgovora dok se nevidi nalaz krvi.
Nisi rekao koliko imaš godina?
Suvi miks za palačinke i vafle
Savladajte pletenje prstima
Trikovi za lakši porođaj
Posebne šolje po kojima se piše
Djevojčica nasmijala delfine
Jednostavni pita hleb