Morate prihvatiti činjenicu da „svako vreme nosi svoje breme'' ali i lepe trenutke
Evo šta možete učiniti da bi se stanje popravilo:
Izbegavajte stresne situacije , ne naprežite se previše i što više se odmarajte
Pokušajte da se rekreativno bavite nekim sportom , naravno bez preteranog zamaranja .
Ishranu obogatite sa puno svežeg voća i povrća koje treba da bede vaša osnovna hrana . Izbegavajte masnoće , mleko i mlečne proizvode ( izuzetak su kefir i probiotički jogurt ). Jedite što više soje u svim oblicima . Soja je jedan od najboljih prirodnih izvora fitoestrogena .
Uzdržite se od pušenja , konzumiranja stimulativnih napitaka (kafa , čaj ) i alkohola .
Trudite se da pronađete vremena za sebe , nađite hobi , čitajte.
Biljni čajevi mogu biti od velike pomoći Probajte mešavinu žalfije , matičnjaka , hajdučice , kamilice i morača. Ako patite od anemije i niskog pritiska odaberite koprivu . Ako je vaš problem visok pritisak i lupanje srca odlučite se za imelu koja je i odličan hormonalni balanser. Čaj od kantariona je izvanredan antidepresiv. Možete ga piti čistog ili sa umirujućim matičnjakom , dve do tri šolje na dan.


”